Registro delle evidenze sul tiro con l'arco
Le affermazioni che circolano nell'insegnamento del tiro con l'arco, ciascuna con il suo stato di evidenza, le fonti e la sua storia.
Da dove cominciare · Come lavora il registro · Quello che si dice e gli studi non confermano · Lo stato della ricerca
721 affermazioni · 74% con evidenza su arcieri
- 10Corroborato
- 434Riportato
- 133Contestato
- 56Trasferito
- 23Contraddetto
- 2Smentito
- 62Non studiato
- 1Previsto
Tecnica e biomeccanica
130 affermazioni- CorroboratoFra lo scatto del clicker e la partenza della freccia passano fra un decimo e mezzo e due decimi di secondo7 studi · 94 arcieri misuratiStato dal 1990
- RiportatoA occhi chiusi gli arcieri ritrovano un angolo della spalla con scarti di qualche grado4 studi · 113 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoAl rilascio il carico sui piedi cala di colpo3 studi · 32 arcieri misuratiStato dal 2010
- RiportatoAl rilascio la mano della corda scorre indietro invece di restare ferma2 studi · 11 arcieri misuratiStato dal 1976
- RiportatoAl rilascio le dita si aprono soprattutto nelle articolazioni intermedie e terminali, appena in quelle alla base1 studio · 1 arcieri misuratiStato dal 2009
- RiportatoAl rilascio le due braccia si allontanano in direzioni opposte1 studio · 2 arcieri misuratiStato dal 2016
- RiportatoAl vertice del ricurvo i mancini sono pochi4 studi · 286 arcieri misuratiStato dal 2024
- RiportatoAlcuni angoli del tiro sono quasi uguali in tutti gli arcieri, altri cambiano da arciere a arciere6 studi · 118 arcieri misuratiStato dal 2022
- RiportatoAllenare l'arciere a percepire il proprio tempo di rilascio fa salire il punteggio1 studio · arcieri misuratiStato dal 1998
- RiportatoAllenarsi con un segnale sul tempo del rilascio lo rende più costante1 studio · arcieri misuratiStato dal 1998
- RiportatoAllo scatto del clicker quasi tutti i muscoli di braccia e tronco sono più attivi che nel mezzo secondo prima, e si muovono insieme3 studi · 39 arcieri misuratiStato dal 2018
- RiportatoAnche fra gli arcieri d'élite molti mostrano i segni di una torsione dell'arco1 studio · 16 arcieri misuratiStato dal 2012
- RiportatoAnche negli arcieri d'élite il tempo fra lo scatto del clicker e il rilascio cambia da una freccia all'altra2 studi · 46 arcieri misuratiStato dal 2012
- RiportatoCome si distribuisce la pressione della mano sull'impugnatura non predice dove va la freccia3 studi · 19 arcieri misuratiStato dal 1992
- RiportatoCon la linea delle spalle allineata i due lati del dorso lavorano allo stesso livello, con le spalle inclinate no3 studi · 19 arcieri misuratiStato dal 1994
Allenamento fisico
100 affermazioni- RiportatoA parità di forza massima, gli arcieri tengono una forza più costante dei non arcieri1 studio · 130 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoAlla fine di una seduta di allenamento l'arciere può ancora tirare, ma non con una buona forma3 studi · 78 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoAllenare entrambi i lati riduce le asimmetrie causate dal tiro3 studi · 123 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoAllenare il core migliora il punteggio17 studi · 361 arcieri misuratiStato dal 2018
- RiportatoAllenarsi al tiro con l'arco è un'attività fisica di intensità leggera10 studi · 152 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoChi arriva ai livelli più alti ha cominciato a tirare da bambino9 studi · 271 arcieri misuratiStato dal 2007
- RiportatoCombinare forza in palestra e forza specifica con l'arco migliora il punteggio più di ciascuna da sola4 studi · 102 arcieri misuratiStato dal 2023
- RiportatoFra arcieri e arciere il divario di forza è grande, mentre su flessibilità e destrezza il vantaggio si inverte6 studi · 358 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoFra chi tira, gli uomini hanno una forza di trazione molto maggiore delle donne2 studi · 209 arcieri misuratiStato dal 1967
- RiportatoFra i test clinici del tronco solo il plank laterale si lega a quanto l'arciere attiva i muscoli profondi della schiena1 studio · 15 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoGli arcieri che saltano più in alto fanno punteggi più alti2 studi · 56 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoGli arcieri del ricurvo hanno spalle più forti degli arcieri compound1 studio · 37 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoGli arcieri di alto livello si allenano fra le tre e le sei ore al giorno11 studi · 315 arcieri misuratiStato dal 2017
- RiportatoGli arcieri di livello più alto hanno più massa muscolare2 studi · 27 arcieri misuratiStato dal 2024
- RiportatoGli arcieri di livello più alto hanno una presa più forte dei principianti6 studi · 177 arcieri misuratiStato dal 2020
Mente e attenzione
183 affermazioni- RiportatoA parità di risultato in un compito visuospaziale, le arciere esperte attivano di più le aree frontali dell'attenzione1 studio · 43 arcieri misuratiStato dal 2012
- RiportatoAllenare la visualizzazione migliora la capacità di immaginazione dell'arciere1 studio · 6 arcieri misuratiStato dal 2020
- RiportatoAllenarsi a respirare lentamente migliora l'attenzione sostenuta3 studi · 36 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoAscoltare il proprio battito durante il tiro aumenta il punteggio1 studio · 36 arcieri misuratiStato dal 2009
- RiportatoAttorno al rilascio una cuffia EEG commerciale dà ai compoundisti un indice di attenzione più alto che ai ricurvisti1 studio · 8 arcieri misuratiStato dal 2015
- RiportatoCambiare qualcosa nell'attrezzatura dà sollievo dal target panic2 studi · 15 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoChi ha il target panic descrive tremori, attacchi di panico e un'attenzione eccessiva al proprio corpo4 studi · 170 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoChi ha lo sgancio anticipato dice che la freccia parte da sola, contro la sua volontà5 studi · 31 arcieri misuratiStato dal 2018
- RiportatoChi nel kyudo sviluppa un disturbo del rilascio spesso non ne esce1 studio · 41 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoChi tira con l'arco mira meglio anche in un compito di mira senza arco1 studio · 30 arcieri misuratiStato dal 2017
- RiportatoCon gli anni di gare l'arciere dichiara più fiducia, più concentrazione e meno preoccupazioni2 studi · 226 arcieri misuratiStato dal 2015
- RiportatoCon il solo allenamento abituale la percezione del tempo dell'arciere paralimpico peggiora nel corso della preparazione1 studio · 20 arcieri misuratiStato dal 2023
- RiportatoCon le prime settimane di pratica passa meno informazione dalla corteccia ai muscoli del tiro1 studio · 26 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoConfrontare la sensazione del tiro con la misura strumentale insegna all'arciere a riconoscere il proprio tempo di rilascio2 studi · 1 arcieri misuratiStato dal 1998
- RiportatoDi chi comincia un corso giovanile di tiro con l'arco, circa quattro su dieci lo lasciano prima della fine1 studio · 25 arcieri misuratiStato dal 2025
Attrezzatura e messa a punto
147 affermazioni- CorroboratoAll'uscita dall'arco la freccia si flette e aggira il riser invece di partire dritta19 studi · 47 arcieri misuratiStato dal 2012
- CorroboratoLungo il volo la freccia perde una parte apprezzabile della velocità con cui è partita12 studiStato dal 2011
- RiportatoA settanta metri la freccia di un arciere d'élite arriva in poco più di un secondo, a una media fra cinquanta e sessanta metri al secondo3 studi · 59 arcieri misuratiStato dal 2005
- RiportatoA spine vicino, un'asta in alluminio pesa più di una in carbonio2 studiStato dal 2019
- RiportatoAnche un arco semplice lancia la freccia più veloce di quanto un propulsore lanci il suo dardo1 studioStato dal 1988
- RiportatoCon il compound e lo sgancio, frecce più rigide del consigliato raggruppano come quella consigliata1 studioStato dal 2011
- RiportatoCon lo stesso arco una freccia più pesante colpisce più in basso5 studiStato dal 2016
- RiportatoCon lo stesso arco una freccia più pesante riceve più energia11 studiStato dal 1988
- RiportatoCon un mirino sonoro un arciere può tirare senza vedere il bersaglio1 studio · 6 arcieri misuratiStato dal 2013
- RiportatoCon uno sgancio meccanico la freccia si flette molto meno che con le dita3 studiStato dal 2014
- RiportatoDare a un arciere esperto un arco diverso dal suo non ne cambia la precisione2 studi · 28 arcieri misuratiStato dal 1990
- RiportatoDopo uno sforzo fisico gli archi a camma singola e a doppia camma perdono la stessa precisione1 studio · 15 arcieri misuratiStato dal 2016
- RiportatoFra i giovani agonisti il ricurvo è l'arco più diffuso e il compound resta una minoranza5 studi · 636 arcieri misuratiStato dal 2023
- RiportatoGli arcieri compound raggruppano meglio dei ricurvisti2 studi · 51 arcieri misuratiStato dal 2010
- RiportatoGli arcieri d'élite tirano con un libbraggio molto più basso della loro forza massima di trazione4 studi · 76 arcieri misuratiStato dal 1990
Gara e punteggio
78 affermazioni- CorroboratoA settanta metri un arciere di vertice fa circa nove punti per freccia7 studi · 72 arcieri misuratiStato dal 2012
- CorroboratoAnche in gara ai massimi livelli la maggior parte delle frecce non è un dieci4 studi · 3212 arcieri misuratiStato dal 2024
- CorroboratoDentro lo stesso gruppo di arcieri i punteggi sono molto diversi da un arciere all'altro11 studi · 244 arcieri misuratiStato dal 2019
- CorroboratoFra un arciere di club e uno di nazionale ci sono circa centocinquanta punti su una FITA13 studi · 492 arcieri misuratiStato dal 2003
- CorroboratoIn gara l'arciere è più attivato che in allenamento5 studi · 50 arcieri misuratiStato dal 2025
- CorroboratoL'attivazione dell'arciere cresce col peso della situazione e continua a salire durante la gara3 studi · 23 arcieri misuratiStato dal 2011
- CorroboratoNegli studi su arcieri agonisti il punteggio medio per freccia sta intorno a sette punti, non a nove11 studi · 268 arcieri misuratiStato dal 2026
- RiportatoAl momento del tiro i compoundisti hanno il battito più alto dei ricurvisti1 studio · 8 arcieri misuratiStato dal 2015
- RiportatoChi ha più gare alle spalle non tira meglio la freccia di spareggio1 studio · 3645 arcieri misuratiStato dal 2020
- RiportatoCon il vento gli arcieri esperti dicono di correggere dosando la forza del tiro più che calcolando la deriva1 studio · 65 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoDue arcieri con lo stesso punteggio possono raggruppare in modo molto diverso2 studi · 33 arcieri misuratiStato dal 2026
- RiportatoEsperienza di gara e anni di allenamento al caldo riducono l'effetto del caldo sul punteggio1 studio · 3196 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoGli arcieri classificati di livello più alto segnano più punti8 studi · 550 arcieri misuratiStato dal 2003
- RiportatoGli arcieri più forti sono anche i più costanti4 studi · 230 arcieri misuratiStato dal 1986
- RiportatoGli scontri diretti mettono più pressione della qualifica6 studi · 60 arcieri misuratiStato dal 2021
Salute e recupero
83 affermazioni- RiportatoA riposo i giovani arcieri hanno valori cardiorespiratori nella norma7 studi · 354 arcieri misuratiStato dal 2017
- RiportatoAi Giochi paralimpici di Tokyo 2020 si è ammalato circa un para-arciere su quattordici2 studi · 139 arcieri misuratiStato dal 2022
- RiportatoCon archi fino a 32 libbre i carichi sulla zona lombare restano sotto le soglie di rischio2 studi · 28 arcieri misuratiStato dal 2024
- RiportatoCon lo stesso arco uomini e donne caricano la schiena in modo diverso1 studio · 13 arcieri misuratiStato dal 2024
- RiportatoDormire poco la notte prima non peggiora la precisione2 studi · 21 arcieri misuratiStato dal 2017
- RiportatoDurante il Ramadan la stanchezza dell'arciere si concentra nelle prime due settimane2 studi · 24 arcieri misuratiStato dal 2011
- RiportatoGli arcieri d'élite seguiti da un professionista per l'alimentazione sono più snelli e si allenano di più1 studio · 51 arcieri misuratiStato dal 2026
- RiportatoGli arcieri di livello più alto e inseriti in una squadra riportano meno infortuni da sovraccarico1 studio · 62 arcieri misuratiStato dal 2018
- RiportatoGli arcieri sopra i cinquant'anni hanno più forza di presa, un passo più svelto e più equilibrio degli atleti senior di altri sport1 studio · 18 arcieri misuratiStato dal 2017
- RiportatoI para-arcieri hanno meno equilibrio degli arcieri normodotati, mentre la tenuta del tronco non se ne distingue2 studi · 20 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoIl dispendio energetico del tiro è basso, e quel poco cresce con la taglia dell'arciere3 studi · 36 arcieri misuratiStato dal 1981
- RiportatoIl kinesio tape sulla spalla migliora il punteggio3 studi · 60 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoIl metabolismo basale dell'arciere non si discosta da quello previsto per la sua età2 studi · 16 arcieri misuratiStato dal 1981
- RiportatoIl tiro può causare una frattura da stress della prima costola dal lato dell'arco1 studio · 1 arcieri misuratiStato dal 1992
- RiportatoIn gara l'arciere adatta energia e carboidrati al carico della giornata2 studi · 14 arcieri misuratiStato dal 2024
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Come leggere gli stati
Lo stato è un giudizio editoriale datato, non un calcolo automatico. L'etichetta dice quanto regge un'affermazione con la letteratura disponibile in un certo anno. La quota con evidenza su arcieri conta le affermazioni che hanno almeno uno studio su arcieri a favore o contro: gli studi citati solo come contesto non contano.
- CorroboratoPiù studi su arcieri, fatti bene, vanno nella stessa direzione.
- RiportatoC'è evidenza a favore su arcieri, ma è limitata, per esempio un solo studio, pochi soggetti o solo un'associazione.
- ContestatoGli studi su arcieri vanno in direzioni opposte.
- TrasferitoSugli arcieri non c'è niente, e l'affermazione si regge su studi di altri sport o della popolazione generale.
- ContraddettoL'evidenza che c'è va contro l'affermazione, ma è poca o indiretta: un solo studio su arcieri, pochi soggetti, oppure soltanto studi di altri sport.
- SmentitoPiù studi su arcieri, fatti bene, mostrano l'opposto o nessun effetto.
- Non studiatoNon c'è nessuna evidenza pertinente.
- PrevistoIl Laboratorio ha registrato una previsione verificabile e aspetta l'esito.
Ricerca
Le evidenze del registro hanno una storia: la sezione Ricerca raccoglie i filoni, i metodi di misura e le popolazioni studiate. Vai alla sezione Ricerca.
Aggiornamenti del registro, per email
Al massimo un'email al mese, e solo nei mesi in cui qualcosa cambia: affermazioni che cambiano stato, affermazioni nuove, previsioni del Laboratorio registrate o verificate, studi nuovi e l'uscita dei libri.
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