Ascoltare il proprio battito durante il tiro aumenta il punteggio
1 studio · 36 arcieri misurati
La sintesi di oggi
C'è un solo studio, giapponese, del 2009: trentasei arcieri esperti tirano sei frecce a 50 metri due volte, con e senza il proprio battito in cuffia, in ordine bilanciato. Con il battito il punteggio sale da 42,3 a 44,4 su 60, il tempo di tiro varia meno da una freccia all'altra (coefficiente di variazione dal 16,7 al 12,5%) e il rilascio cade più spesso fra un battito e l'altro, in diastole: 139 frecce su 216 contro 102. Le frecce rilasciate in diastole valgono circa mezzo punto in più in tutte e due le condizioni, e un metronomo a ritmo fisso, provato su dodici universitari, non cambia niente, il che fa pensare che conti il proprio battito e non un ritmo qualsiasi. Il quadro però è fragile: due prove da sei frecce, una rivista regionale, nessuna replica, e un effetto che nessuno ha seguito oltre la novità. A sei arcieri su trentasei il battito in cuffia ha dato fastidio.
Formulata anche come: rilasciare fra un battito e l'altro; biofeedback del battito nel tiro con l'arco; ascoltare il cuore mentre si mira; il ritmo del cuore e il tiro
Nella pratica
Si sente dire che il tiro va messo in ritmo con il cuore, e che ascoltarlo aiuta a rilasciare fra un battito e l'altro, quando il corpo è più fermo.
Evidenze
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2009
A favore Arcieri Pubblicata dopo
36 arcieri giapponesi esperti fra i 16 e i 24 anni (liceali, universitari e adulti), 6 frecce a 50 m per condizione, ordine bilanciato: con il proprio battito in cuffia 44,4 ± 6,2 punti su 60 contro 42,3 ± 7,2 senza (t(35) = 3,12, p < 0,005).
Physiological and Psychological Changes Caused by Archery Athletes Monitoring Their Own Heartbeat in Shooting Situation, and the Effects on Performance · Hideaki Takai, Osamitu Saijyo, Yasuhisa Kusumoto
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2009
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Con il battito in cuffia il tempo di tiro varia meno da una freccia all'altra, coefficiente di variazione 12,5 ± 6,8% contro 16,7 ± 11,1% (t(35) = 3,48, p < 0,001), mentre il tempo medio non cambia. Anche senza cuffia, in sole sei frecce, il tempo di tiro oscilla di oltre un decimo.
Physiological and Psychological Changes Caused by Archery Athletes Monitoring Their Own Heartbeat in Shooting Situation, and the Effects on Performance · Hideaki Takai, Osamitu Saijyo, Yasuhisa Kusumoto
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2009
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Senza segnale il rilascio cade quasi a caso rispetto al ciclo cardiaco, 102 frecce in diastole e 114 in sistole su 216; con il battito in cuffia 139 e 77 (chi quadrato = 13,09, p < 0,001). Le frecce in diastole valgono circa mezzo punto in più in tutte e due le condizioni (senza cuffia 7,3 contro 6,8 a freccia, con cuffia 7,6 contro 6,9; F(1,134) = 15,68, p < 0,001), senza interazione fra condizione e fase: il guadagno passa dal numero di frecce in diastole, non da un vantaggio della diastole che cresce.
Physiological and Psychological Changes Caused by Archery Athletes Monitoring Their Own Heartbeat in Shooting Situation, and the Effects on Performance · Hideaki Takai, Osamitu Saijyo, Yasuhisa Kusumoto
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2009
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Secondo esperimento: un metronomo in cuffia a 90 colpi al minuto, 12 arcieri universitari, 6 frecce a 50 m, non cambia né punteggio né tempo di tiro né la sua variabilità né le frecce in diastole. Nove arcieri su dodici dicono che il metronomo non ha avuto nessun effetto.
Physiological and Psychological Changes Caused by Archery Athletes Monitoring Their Own Heartbeat in Shooting Situation, and the Effects on Performance · Hideaki Takai, Osamitu Saijyo, Yasuhisa Kusumoto
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2009
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Il cuore accelera durante il tiro in entrambe le condizioni (intervallo R-R da 713 a 648 ms senza cuffia, da 699 a 638 ms con il battito), ma solo con il battito in cuffia torna ai valori di riposo appena finite le frecce (interazione F(2,70) = 3,43, p < 0,05). L'umore riferito su sei voci non cambia; 12 arcieri su 36 trovano l'ascolto gradevole e 6 su 36 fastidioso.
Physiological and Psychological Changes Caused by Archery Athletes Monitoring Their Own Heartbeat in Shooting Situation, and the Effects on Performance · Hideaki Takai, Osamitu Saijyo, Yasuhisa Kusumoto
Storia dello stato
- 1990 Non studiato Si comincia a guardare il battito al momento del rilascio, e in quattro arcieri d'élite le frecce buone sembrano partire in un momento costante del ciclo cardiaco. Nessuno però ha ancora fatto ascoltare all'arciere il proprio cuore mentre tira: sulla domanda di questa scheda non c'è evidenza.
- 2009 Riportato Arriva il primo e unico studio: trentasei arcieri giapponesi tirano sei frecce a 50 metri con e senza il proprio battito in cuffia, in ordine bilanciato. Con il battito il punteggio sale da 42,3 a 44,4 su 60, il tempo di tiro oscilla meno da una freccia all'altra e il rilascio si sposta in diastole in 139 frecce su 216 contro 102; un metronomo a ritmo fisso, provato su dodici universitari, non cambia niente. Un solo studio, con prove brevissime e in una rivista regionale: l'evidenza a favore c'è ed è limitata.
Collegamenti
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Filoni di ricerca
Cita
Campagna, M. (2026). Ascoltare il proprio battito durante il tiro aumenta il punteggio (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/ascoltare-il-battito-durante-il-tiro
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