Alla fine di una seduta di allenamento l'arciere può ancora tirare, ma non con una buona forma
3 studi · 78 arcieri misurati
La sintesi di oggi
L'unico dato che fa davvero questa domanda è un questionario: su 59 universitari che praticano kyudo, il 58 per cento dice che a fine allenamento potrebbe ancora tirare ma non con una buona forma, il 41 per cento che potrebbe farlo con buona forma, e uno solo non riuscirebbe più a tendere l'arco. È un'impressione, non una misura, e viene dal solo kyudo. Le misure che ci sono guardano una fatica provocata in laboratorio e vanno in parte in direzioni diverse: in dodici arcieri italiani, dopo sessanta tenute di 20 secondi a pieno allungo, il punteggio non cambia e ognuno conserva uno schema di attivazione muscolare molto ripetibile, ma l'oscillazione laterale dell'arco cresce in tutti, in media del 20 per cento e di più nei meno bravi. In un arciere malese seguito durante una lunga sessione la mira era la fase più difficile, e verso la fine delle serie doveva scaricare e ripetere il tiro. Che a fine seduta qualcosa ceda lo dicono gli arcieri e lo suggeriscono le misure di laboratorio; che cosa ceda nella forma, e dopo quante frecce, nessuno l'ha misurato durante una seduta reale.
Formulata anche come: le ultime frecce rovinano la tecnica; quando sei stanco smetti di tirare; la forma cala a fine allenamento; tirare stanchi peggiora il gesto
Nella pratica
Si dice che le ultime frecce di una seduta lunga siano quelle che fanno più danni: l'arciere riesce ancora a tirare, ma la forma se ne va, e ripetere un gesto sporco quando si è stanchi insegna il gesto sporco.
Evidenze
-
1994
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
12 arcieri della federazione italiana (7 intermedi fra 1180 e 1300 punti FITA, 5 sopra i 1300), dieci frecce a 12 m prima e dopo sei serie da dieci tenute di 20 secondi a pieno allungo: il punteggio non cambia in nessuno, ogni arciere mostra un'azione muscolare molto ripetibile prima e dopo, ma l'oscillazione laterale dell'arco cresce in tutti, dal 6 al 39 per cento (in media 20), di più nei meno bravi (correlazione con il punteggio FITA -0,65), e secondo gli autori chi ha il punteggio più basso allunga la mira. È fatica indotta in laboratorio, non la fine di una seduta.
Fatigue effects on shooting archery performance · Roberto Squadrone, Renato Rodano, C. Gallozzi
-
2021
A favore Arcieri di kyudo Pubblicata dopo
Questionario a 65 studenti universitari che praticano kyudo: su 59 risposte valide, dopo l'allenamento il 57,6 per cento (34) dice di poter ancora tirare ma senza una buona forma, il 40,7 per cento (24) con buona forma, l'1,7 per cento (1) non riesce più a tendere l'arco. È l'impressione dei praticanti, raccolta in uno studio sugli yips, non una misura della forma.
Yips in Kyudo (Japanese archery): prevalence, classification, and aggravating factors · Seiichiro Nishio, Yuichi Hayashi, Shinei Kato, Yoya Ono, Masahiro Waza, Yoichiro Nagao, Akihiro Mukaino, Shunya Nakane, Takayoshi Shimohata
-
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Un arciere universitario di ricurvo in Malesia seguito durante una lunga sessione di tiro con elettromiografia: a fine sessione indica la mira come la fase più difficile, e gli sperimentatori osservano che verso la fine di ogni serie deve più volte scaricare e ripetere il tiro perché non riesce a tenere la mira. Il numero delle ripetizioni non è riportato.
Investigation of muscle fatigue of the archer’s during endurance shooting · Zul Amer Hamdan, Zulkifli Ahmad@Manap, Nasrul Hadi Johari
Storia dello stato
- 1994 Non studiato Il primo dato vicino alla domanda viene dal laboratorio: dodici arcieri della federazione italiana tirano dieci frecce a 12 m, fanno sei serie da dieci tenute di 20 secondi a pieno allungo e ne tirano altre dieci. Il punteggio non cambia e ogni arciere conserva uno schema di attivazione muscolare molto ripetibile, ma l'oscillazione laterale dell'arco cresce in tutti, dal 6 al 39 per cento, e secondo gli autori i meno bravi allungano la mira. È una fatica provocata, non la fine di una seduta reale, e i risultati vanno in parte a favore e in parte contro: non risponde alla domanda, che resta aperta.
- 2021 Riportato Un questionario a sessantacinque universitari che praticano kyudo dà una risposta netta: su 59 risposte valide, dopo l'allenamento il 58 per cento dice di poter ancora tirare ma non con una buona forma, il 41 per cento con buona forma, e una persona non riesce più a tendere l'arco. È autovalutazione, non misura, è un solo studio e riguarda solo il kyudo: riportato, e non oltre.
- 2022 Riportato Un caso singolo aggiunge un dettaglio coerente: un arciere universitario che tira con l'arco ricurvo in Malesia, seguito durante una lunga sessione di tiro, indica la mira come la fase più difficile, e verso la fine di ogni serie deve più volte scaricare e ripetere il tiro perché non riesce a tenerla. Una persona, e il numero delle ripetizioni non è riportato: il quadro non cambia.
Collegamenti
Articoli correlati
- La fatica nel tiro con l'arco: da che freccia si tira stanchi, e se si vede sul punteggioCosa succede a spalla, arco e punteggio dopo molte frecce: che cosa hanno misurato gli studi sulla fatica nel tiro con l'arco e dove la ricerca si ferma.
- Perché le frecce vanno a sinistra, destra, alto o basso?Dove si piantano le frecce è un referto: come leggere i pattern d'impatto e che cosa dicono le misure su mirino, impugnatura, torsione dell'arco e velocità d'uscita.
- Quante frecce alla settimana: quello che la ricerca dice sul volume di allenamentoQuante frecce tirano davvero gli arcieri, dal club all'élite, e che cosa dice la ricerca su ore e punteggio, fatica dopo 100 frecce, infortuni e progressione del carico.
Filoni di ricerca
Gli studi descrivono gruppi di arcieri: quanto il risultato valga per il tuo tiro lo dicono i tuoi numeri.
Vedi il percorsoCita
Campagna, M. (2026). Alla fine di una seduta di allenamento l'arciere può ancora tirare, ma non con una buona forma (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/fine-seduta-forma-del-tiro
@misc{campagna2026_faticafinesedutaforma,
author = {Campagna, Matteo},
title = {Alla fine di una seduta di allenamento l'arciere può ancora tirare, ma non con una buona forma},
year = {2026},
howpublished = {Registro delle evidenze, matteocampagna.com},
url = {https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/fine-seduta-forma-del-tiro},
note = {Versione 2; consultato il 2026-10-16}
}
Segui questa affermazione
Feed RSS di questa affermazione
RSS è un indirizzo da incollare in un lettore di feed: ogni volta che questa scheda cambia stato, aggiunge un anno alla sua storia o viene rivista, lì compare una voce nuova.
Aggiornamenti del registro, per email
Al massimo un'email al mese, e solo nei mesi in cui qualcosa cambia: affermazioni che cambiano stato, affermazioni nuove, previsioni del Laboratorio registrate o verificate, studi nuovi e l'uscita dei libri.
L'iscrizione la gestisce Systeme.io, il servizio della newsletter. In ogni email c'è il link per cancellarti con un clic.
Altre affermazioni di questo dominio
- RiportatoA parità di forza massima, gli arcieri tengono una forza più costante dei non arcieri1 studio · 130 arcieri misuratiStato dal 2025
- RiportatoAllenare entrambi i lati riduce le asimmetrie causate dal tiro3 studi · 123 arcieri misuratiStato dal 2021
- RiportatoAllenare il core migliora il punteggio17 studi · 361 arcieri misuratiStato dal 2018
- RiportatoAllenarsi al tiro con l'arco è un'attività fisica di intensità leggera10 studi · 152 arcieri misuratiStato dal 2019
- RiportatoChi arriva ai livelli più alti ha cominciato a tirare da bambino9 studi · 271 arcieri misuratiStato dal 2007