La preparazione fisica migliora la precisione nel tiro

La sintesi di oggi

Su questa domanda la direzione è quasi unanime e la qualità dei disegni resta il punto debole. Dal 2017 a oggi una dozzina di studi su arcieri, dalla forza con esercizi per la presa alla pliometria, dai circuiti indonesiani ai pesi degli arcieri malesi, riportano tutti un punteggio più alto dopo il programma, e nessuno riporta un peggioramento. I due risultati che pesano di più sono anche quelli con i limiti più istruttivi. Su sessanta arcieri indiani di livello nazionale dodici settimane di forza in palestra valgono 36,5 punti in più del controllo su settantadue frecce, e il controllo in dodici settimane non si muove, ma ciascun gruppo si allenava in un'accademia diversa. In trentotto agonisti assegnati a caso dodici settimane di circuito portano il punteggio per freccia da 7,1 a 8,6, con la dispersione delle frecce in calo di un quarto, mentre il gruppo che si allena come sempre resta dov'è; in quel circuito però si tirava anche, e il confronto fra i gruppi non è riportato. Dove il confronto fra i gruppi c'è, non sempre dà ragione all'affermazione: in dodici arcieri di distretto indonesiani il gruppo allenato sale di quasi nove punti e il controllo resta fermo, ma la differenza fra i gruppi non è significativa, con sei arcieri per parte e una rivista dai criteri editoriali dubbi. Gli altri controllati sono piccoli, senza un confronto diretto o con gruppi già diversi alla partenza, e il resto sono prima e dopo a gruppo unico, spesso dallo stesso ambiente di ricerca. Due cose vanno dette a chi legge. La prima è che il punteggio non segue le qualità fisiche: in un circuito su trenta ragazzi equilibrio, concentrazione e tenuta in trazione migliorano fra il sette e il diciassette per cento mentre il punteggio sale del due e mezzo, e in un altro, su bambini, il punteggio cresce ancora quando la forma fisica si è già fermata. La seconda è che anche il solo tirare fa salire il punteggio: in un esperimento su arcieri tradizionali otto settimane del solo allenamento abituale lo hanno alzato in tutti e dodici gli arcieri del gruppo di controllo. È la ragione per cui gli studi senza controllo gonfiano i guadagni, e per cui l'affermazione resta riportata.

Formulata anche come: la palestra migliora il punteggio; allenamento fisico e precisione nel tiro con l'arco; circuit training per arcieri; fare forza fa tirare meglio

Evidenze

• 1986
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Arcieri statunitensi del ricurvo di livello misto, con sessantadue misure messe accanto alla media annuale di punteggio: la forza di presa non accompagna il punteggio, r = -0,03 a destra e r = -0,01 a sinistra su 107 persone, mentre la forza relativa del quadricipite sì, r = 0,48 su 108. È il primo gruppo numeroso del registro a mettere la condizione fisica accanto al punteggio, ma è una fotografia presa una volta sola: nessuno aveva ancora allenato niente, quindi resta contesto.

  A Psychobiological Study of Archery Performance · Daniel M. Landers, Stephen H. Boutcher, Min Q. Wang

• 2017
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  30 arcieri maschi di 18-20 anni di una squadra giovanile di Elazığ, quindici per gruppo, dodici settimane di lavoro di forza generale con esercizi per la presa, tre volte a settimana per un'ora: il punteggio su 12 frecce a 18 m passa da 68,1 ± 3,9 a 89,7 ± 3,2 (p<0,001), mentre il controllo va da 64,4 ± 5,3 a 67,7 ± 3,4 (p=0,481). Nel gruppo allenato la frequenza cardiaca sotto sforzo cala da 130,6 a 126,5 battiti (p=0,022) e quella a riposo non cambia (p=0,070). I due gruppi non sono mai confrontati direttamente, e la rivista ha criteri editoriali dubbi: per le regole del registro una sede del genere non decide lo stato, quindi resta contesto.

  The Impact of Hand Grip Strength Exercises on the Target Shooting Accuracy Score for Archers Sede dubbia · Süreyya Yonca Sezer

• 2018
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  Arcieri indiani di 18-30 anni di entrambi i sessi, pliometria per gli arti superiori tre volte a settimana per sei settimane: la precisione passa da 4,93 ± 0,73 a 8,13 ± 0,86 (p=0,0001) nel gruppo allenato, mentre il controllo resta a 4,5. Il resoconto è fragile su più punti: il numero dei partecipanti è riportato in modo incoerente (trenta per gruppo in tabella, quindici nel testo), i due gruppi differivano già alla partenza per età (21,1 contro 23,4 anni, p=0,0069), precisione e stabilità funzionale (p=0,030), e nel controllo un valore dichiarato significativo (p=0,0042) corrisponde a medie identiche.

  Effect of Upper Extremity Plyometric Training on Strength and Accuracy in Archery Players · Tushar Dhawale, Ujwal Yeole, Vaishnavi Jedhe

• 2019
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  6 arcieri iracheni di un club della provincia di Diyala, otto settimane e ventiquattro sedute da novanta minuti con elastici, manubri e macchine: il punteggio su 36 frecce a 70 m passa da 127,3 ± 5,0 a 191,3 ± 15,9 punti, con una differenza di 64 ± 11,8 (t=-13,3, p<0,001). Sei persone e nessun gruppo di controllo, su un guadagno troppo grande per essere attribuito al solo lavoro di forza.

  Special exercises and their effect on endurance, arm strength and aiming accuracy for bow and arrow players · Saif Harith Ibrahim, Mohammed Abdul Shaheed Hassan, Mohammed Abdel Moneim Taher

• 2020
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  20 arcieri maschi di 15-17 anni, dieci per gruppo, otto settimane: il punteggio su 12 frecce a 18 m passa da 93,5 ± 10,7 a 105,5 ± 6,4 su 120 nel gruppo di forza (t=-6,83, p<0,001), mentre il controllo va da 94,1 ± 7,1 a 95,4 ± 7,4 e non cambia (p=0,070). È il controllo che resta fermo su otto settimane a rendere utile questo studio, perché negli studi a gruppo unico quel confronto non esiste. Manca però il test fra gruppi, l'assegnazione non è casuale e la sede è regionale.

  Erkek Okçularda Reaksiyon Süratinin Hedef Atış İsabet Puanına Etkisi · Baha Engin Çelikel, Süreyya Yonca Sezer, Mustafa Karadağ

• 2021
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  20 arcieri principianti di 10-12 anni, dieci maschi e dieci femmine, circuito con la visualizzazione inserita fra gli esercizi: su 36 frecce a 20 m i maschi passano da 145,6 a 204,7 e le femmine da 155,3 a 214,5 (p<0,001). Lo studio mostra anche che le due curve non vanno di pari passo: nella seconda metà del programma il punteggio dei maschi sale ancora da 171,8 a 204,7 (p=0,002) mentre la loro forma fisica non cambia più in modo significativo (p=0,071). Nessun gruppo di controllo.

  The effect of circuit training on physical fitness and archery accuracy in novice athletes · Susanto, Siswantoyo, Yudik Prasetyo, Himawan Putranta

• 2022
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  14 arcieri universitari del ricurvo in gruppi non randomizzati: con 12 settimane di lavoro sul trapezio inferiore il punteggio simulato sale da 628 a 639 su 720 nel gruppo allenato, ma a fine studio la differenza con il controllo non è significativa (p = 0,062) e gli autori notano che il tempo di allenamento in più può spiegarne una parte.

  Twelve-Week Lower Trapezius-Centred Muscular Training Regimen in University Archers · Chien-Nan Liao, Chun-Hao Fan, Wei-Hsiu Hsu, Chia-Fang Chang, Pei-An Yu, Liang-Tseng Kuo, et al.

• 2022
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  12 arcieri maschi liceali del reggente di Banyumas, un solo gruppo senza controllo, sedici sedute di circuito a corpo libero: il punteggio a 50 m passa da circa 219 ± 38 a circa 284 ± 29 e la tenuta dell'arco da 12,33 ± 0,88 a 14,08 ± 1,16. Tre cose tengono questo risultato fuori dal sostegno all'affermazione. L'introduzione dell'articolo dice che per la pandemia quegli arcieri «non si erano mai allenati» e che il loro punteggio stava nella categoria insufficiente, quindi la misura iniziale cade nel punto più basso di un fermo e il miglioramento non si può attribuire al circuito. I due valori di t pubblicati, 34,019 sulla tenuta e 41,894 sulla precisione su undici gradi di libertà, non possono venire da quelle medie e deviazioni: il massimo possibile, con la correlazione fra prima e dopo perfetta, è 21,7 e 24,8, e per la tenuta, che si misura a numeri interi, scende a 13,4; il 41,894 richiederebbe una correlazione di 1,024. E gli otto esercizi del circuito sono otto varianti del piegamento sulle braccia, cioè otto spinte, mentre l'esito da migliorare è una trazione isometrica. Nella tabella descrittiva, infine, le medie della precisione sono stampate come 2,19 e 2,84 fra valori che vanno da 123 a 307.

  Circuit bodyweight training: does it affect increasing arm muscle endurance and archery accuracy in pandemic conditions? · Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Suharjana, Ridho Gata Wijaya, Ahmad Nasrulloh

• 2022
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  32 arcieri della selezione regionale del Sud Sumatra, sedici sedute in un disegno che incrocia circuito fisico e allenamento mentale: il punteggio sale a tutte le distanze, da 243,6 a 250,6 a 50 m, da 261,3 a 267,3 a 40 m e da 277,7 a 285,5 a 30 m (p ≤ 0,001). Il guadagno è però di circa sette punti a ogni distanza, meno di mezza deviazione standard del gruppo (fra 19,8 e 27,0), e identico in assoluto alle tre distanze: somiglia più a una familiarità col test che a un trasferimento specifico. Nessun gruppo che non si allena, e sede regionale.

  The Effect of Mental Exercise and Muscle Endurance on the Shots of Archery Athletes · Pijar Kuncoro Yudho, Mugiyo Hartono, Sri Surmatiningsih

• 2023
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  60 arcieri indiani di livello nazionale in quattro gruppi da quindici, dodici settimane: la sola forza in palestra porta il punteggio su 72 frecce da 533,4 ± 7,0 a 568,4 ± 8,6, con un vantaggio aggiustato di 36,5 punti sul controllo (p=0,0001, con alfa di Bonferroni a 0,0083). Dei quattro gruppi uno solo è di controllo e non fa lavoro aggiuntivo, e in dodici settimane non cambia, da 531,2 ± 15,0 a 537,3 ± 9,9. I gruppi non sono stati assegnati a caso e ciascuno si allenava in un'accademia diversa, quindi allenatore e campo cambiano insieme al programma. Il punteggio mette inoltre nella stessa media il ricurvo a settanta metri su bersaglio da centoventidue centimetri e il compound a cinquanta su bersaglio da ottanta, senza dire quanti arcieri ci fossero per disciplina in ciascun gruppo.

  Isolated and Combined Effect of Strength Training and Specific Strength Training on Performance Levels Among Archers · Arun Kumar Chatla, K Venkata Narasimha Rao, Deepak Pandey, Laishram Shila Devi, Vaddepalley Satyanarayana

• 2023
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  30 arcieri indonesiani di 10-13 anni, diciotto sedute di un circuito che include i tiri fra le stazioni: il punteggio su 36 frecce a 30 m passa da 243,6 ± 10,8 a 249,6 ± 11,3 (t=8,94, p<0,001), cioè sei punti, il 2,5 per cento. Nello stesso studio l'equilibrio migliora del 7,4 per cento, la concentrazione del 16,6 e la tenuta in trazione dell'8,5: i guadagni nei test non si trasferiscono in proporzione al punteggio. Nessun controllo, sede regionale.

  Circuit Game Development: Implications on Balance, Concentration, Muscle Endurance, and Arrow Accuracy · Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Suharjana, Ali Satia Graha, Amri Hartanto

• 2023
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  11 arcieri di 10-13 anni di una scuola-laboratorio universitaria di Yogyakarta, con attrezzatura propria e almeno tre mesi di pratica, circuito aerobico di due mesi: il punteggio su 36 frecce a 30 m passa da 287,5 ± 22,6 a 309,9 ± 14,5 (t=7,81, p<0,001) e sale in tutti e undici, da 12 a 39 punti, mentre la capacità aerobica sale in dieci su undici e in uno scende. Alla partenza questi ragazzi mettevano circa 8,0 punti a freccia, con 26,7 ± 2,8 ml/kg al minuto di capacità aerobica e 42,5 ± 12,6 s di tenuta in side plank. Un solo gruppo, nessun controllo, e la rivista ha criteri editoriali dubbi.

  The Effect of Aerobic Circuit Training on Muscle Resistance, Cardiorespiratory Endurance, and Accuracy Among Archery Athletes Sede dubbia · Muh Batistuta Fitoni N, Yudik Prasetyo, Heru Prasetyo

• 2023
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  12 arcieri maschi di 16-18 anni di Yogyakarta, diciotto sedute di un circuito di plank, prova di tiro a 40 m prima e dopo: l'autore riporta miglioramenti nella forza delle braccia e nella precisione con valori di t di 42,9 e 35,0, ma la tabella descrittiva ha righe con le etichette scambiate e medie di 444,92, 549,00, 413,58 e 437,08, che non possono essere punteggi se la prova era di 36 frecce, con un massimo di 360. Senza medie leggibili e senza controllo resta contesto.

  How Does Circuit Plank Exercise Affect Arm Muscle Strength and Archery Accuracy · Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie

• 2024
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  Due gruppi di sei arcieri maschi del ricurvo dei giochi nazionali malesi, 18-23 anni, sei settimane di pesi due volte a settimana: il gruppo orientato alla forza passa da 279,2 ± 9,2 a 285,3 ± 8,4 punti su 36 frecce a 70 m (+6,2 ± 1,7, p<0,001) e quello orientato alla resistenza muscolare da 287,2 ± 9,5 a 299,2 ± 5,5 (+12,0 ± 4,4, p<0,001). Il secondo guadagno è circa il doppio del primo, ma i due gruppi non vengono confrontati fra loro e partivano da livelli diversi. Nessun gruppo di controllo, sede regionale.

  The effect of 6-week different resistance training on shooting performance among elite archers · Mohd Faridz Ahmad, Muhammad Azfar Khairul Adnan, Siti Jameelah Md Japilus, Mohd Aizzat Adnan, Nurul Nadiah Shahudin, Mohd Hafzal Abdul Halim

• 2024
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  12 arcieri di distretto di Sumbawa Barat, in Indonesia, ricurvo e arco standard, sei per gruppo: dopo diciotto sedute di preparazione fisica specifica aggiunte al programma solito il gruppo allenato sale da 288,0 a 296,7 punti su 36 frecce a 30 m (p = 0,01 dentro il gruppo), mentre il controllo, che si allena due volte a settimana con circa 300 frecce, resta fermo, da 278,5 a 278,7 (p = 0,96). Il confronto fra i due gruppi dopo il programma però non risulta significativo, ed è quello il test che conta. Con sei arcieri per gruppo la potenza è minima, i gruppi partivano già da quasi dieci punti di distanza e la rivista ha criteri editoriali dubbi: per le regole del registro non decide lo stato.

  The effect of specific physical training on shooting in west Sumbawa district archery athletes Sede dubbia · Muhammad Fauzan

• 2025
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  20 arcieri indonesiani under 13 di arco standard, cinque test fisici (equilibrio, coordinazione, forza di presa, piegamenti e beep test) messi accanto alla precisione di tiro: nessun test si lega al punteggio in modo significativo, e tutti insieme danno R = 0,516 con un R² corretto di 0,005, cioè quasi niente. È un'associazione trasversale, non un programma di preparazione: dice che in questi ragazzi la forma fisica del momento non separa chi tira meglio.

  Physical fitness and shooting accuracy: an evaluative study on early adolescent archery athletes · Rahmaniar Wahyuningtias, Indra Himawan Susanto, Ananda Perwira Bakti, Soni Sulistyarto

• 2026
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  38 arcieri agonisti indonesiani di 18-25 anni assegnati a caso, diciannove per gruppo, dodici settimane di circuito di preparazione fisica in forma di gioco: il punteggio per freccia passa da 7,1 ± 1,2 a 8,6 ± 1,3 (+21,1 per cento, p<0,01) e la deviazione standard dei punteggi scende da 2,4 ± 0,6 a 1,8 ± 0,4 (-25 per cento, p<0,01). Nel gruppo di controllo nulla si muove: presa +0,6 per cento, massimale della parte alta +1,1, plank +1,6, punteggio per freccia +1,4, variabilità -4,0, tutti non significativi. Tre cose limitano però il confronto. Il circuito comprendeva stazioni di gioco in cui si tirava a bersagli fissi e in movimento, quindi il gruppo sperimentale ha tirato anche più frecce del controllo, tre volte a settimana per dodici settimane. Il controllo non faceva solo tiro tecnico: il suo allenamento abituale comprendeva anche esercizi di forza generale svolti in società. E il confronto fra i due gruppi dopo l'intervento, annunciato nei metodi, non compare nei risultati, dove tutti i valori di p sono del prima-dopo dentro ciascun gruppo. Resta il solo disegno randomizzato con controllo su questa domanda, ma il contrasto non è fra preparazione fisica e solo tiro. Sede regionale.

  From play to performance: effects of fun-based circuit training on muscular strength, endurance, and competitive performance in Indonesian archery athletes · Rifky Riyandi Prastyawan, Yudik Prasetyo, Fathurahman Arjuna, Sabda Hussain As Shafi

• 2026
  A favore Revisione Pubblicata dopo

  Revisione sistematica di 15 studi di intervento su arcieri fra il 2015 e il 2025, scelti fra 767: tutti riportano miglioramenti significativi di precisione, equilibrio, forza o resistenza, con durate da un giorno a sedici settimane, e la meta-analisi non è stata fatta per l'eterogeneità. Gli autori osservano che i programmi di sei a dodici settimane, due o tre volte a settimana, danno i risultati più credibili, mentre l'unico studio di quattro settimane riporta miglioramenti limitati. Quindici studi tutti positivi sono anche una misura di quanto manchi, in questa letteratura, un risultato nullo pubblicato.

  Systematic Review of Exercise Interventions in Archery: Injury Management and Performance Outcomes · Ambusam Subramaniam, Fairus Fariza Zainudin, Mon Redee Sut Txi

• 2026
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Gruppo di controllo di un esperimento su arcieri tradizionali turchi, dodici uomini universitari di 18-30 anni con almeno sei mesi di pratica: otto settimane del solo allenamento al tiro, tre giorni a settimana e con la stessa frequenza del gruppo sperimentale, alzano il punteggio in tutti e dodici (dodici ranghi positivi su dodici, Z=-3,243, p=0,002). È la ragione per cui gli studi senza termine di confronto gonfiano i guadagni: tirare, da solo, basta a far salire il punteggio.

  The Effect of Postural Mobility Exercises on the Athletic Performance Success, Proprioceptive Sense and Various Strength Parameters of Traditional Archers · Murat Kul, Emre Berk Hazar, Emre Boz, Muhammed Salih Uçal

Storia dello stato

1. 1986 Non studiato Il primo studio su un gruppo numeroso di arcieri mette accanto al punteggio alcune misure fisiche, e la forza di presa non lo accompagna. Fino a quel momento esistono soltanto associazioni raccolte una volta sola, in gruppi di livello misto: nessuno ha ancora allenato la condizione fisica di un gruppo di arcieri per vedere se il punteggio sale.
2. 2017 Non studiato Arriva il primo programma di forza su arcieri con un gruppo di controllo: dodici settimane di lavoro generale con esercizi per la presa portano il punteggio di quindici giovani arcieri da 68,1 a 89,7 su dodici frecce a diciotto metri, mentre il controllo resta fermo. I due gruppi però non sono mai confrontati fra loro e la rivista ha criteri editoriali dubbi: per le regole del registro una sede del genere non decide uno stato, e la domanda resta non studiata.
3. 2018 Riportato Arriva il primo studio con un gruppo di confronto che il registro può contare: sei settimane di pliometria per gli arti superiori e la precisione sale, mentre nel controllo non si muove di un decimo. Basta per passare a riportato, non di più, perché il resoconto è fragile: i due gruppi differivano per età e precisione già alla partenza e nel controllo un valore dichiarato significativo corrisponde a medie identiche.
4. 2019 Riportato Otto settimane di esercizi di forza resistente per le braccia su sei arcieri iracheni portano il punteggio su trentasei frecce a settanta metri da 127 a 191. La direzione si conferma, ma sei persone senza gruppo di controllo non spostano lo stato.
5. 2020 Riportato Il confronto più pulito fino a questo punto: in venti giovani arcieri turchi otto settimane di forza alzano il punteggio su dodici frecce a diciotto metri, mentre chi non fa esercizi resta dov'era. Manca il test fra gruppi e l'assegnazione non è casuale, per cui riportato.
6. 2021 Riportato Un circuito su venti bambini principianti alza condizione fisica e punteggio, da circa 150 a circa 210 su 360, ma lo studio fa vedere anche che le due cose non vanno di pari passo: nella seconda metà del programma il punteggio continua a salire mentre la forma fisica dei maschi si è già fermata. Il legame esiste, la catena causale no.
7. 2022 Riportato Due studi aggiungono guadagni grossi e disegni fragili: un circuito a corpo libero porta il punteggio a cinquanta metri da 219 a 284 su dodici liceali, e un fattoriale su trentadue arcieri regionali alza il punteggio a tutte le distanze unendo circuito e allenamento mentale. Il secondo mostra anche il limite, perché il guadagno è di circa sette punti a ogni distanza, meno di mezza deviazione standard del gruppo, e nessuno dei due ha un gruppo che non si allena.
8. 2023 Riportato Arriva il confronto più solido fino a quel punto: su sessanta arcieri indiani di livello nazionale dodici settimane di forza in palestra valgono 36,5 punti in più del controllo su settantadue frecce, con un confronto aggiustato fra i gruppi, e il controllo non cambia. Nello stesso anno due circuiti a gruppo unico alzano il punteggio di poco, sei punti a trenta metri e ventidue su trentasei frecce, e in uno dei due i guadagni fisici sono molto più grandi del guadagno di punteggio. In quel circuito, poi, si tiravano frecce a ogni stazione, quindi nemmeno lì il guadagno di punteggio si separa dalle frecce in più. Un terzo circuito, di plank su dodici liceali, dichiara guadagni enormi, ma le sue medie non si possono leggere. La direzione è unanime, ma i controlli restano pochi e piccoli, nel confronto più solido i gruppi non sono sorteggiati e ciascuno si allenava in un'accademia diversa, e molti lavori vengono dallo stesso ambiente: resta riportato.
9. 2024 Riportato Due gruppi di sei arcieri malesi d'élite alzano il punteggio a settanta metri dopo sei settimane di pesi, ancora senza gruppo di controllo. Nello stesso anno arriva il primo studio con un controllo che non trova differenze fra i gruppi: in dodici arcieri di distretto indonesiani diciotto sedute di preparazione specifica alzano il punteggio del gruppo allenato di quasi nove punti, ma il confronto con chi segue il programma solito non risulta significativo. Sei arcieri per gruppo e una rivista con criteri editoriali dubbi non bastano a rendere il quadro contestato, ma è il primo segnale che, quando c'è un confronto, il vantaggio può non vedersi. Si aggiungono studi, non qualità di disegno: lo stato resta riportato.
10. 2025 Riportato Uno studio trasversale su venti arcieri under 13 mette accanto alla precisione cinque test fisici, e nessuno si lega al punteggio: tutti insieme ne spiegano quasi niente. Non è un programma di allenamento, quindi non mette alla prova l'affermazione, ma ricorda che nei ragazzi la forma fisica del momento non separa chi tira meglio. Lo stato resta riportato.
11. 2026 Riportato Il quadro si fa più prudente. Un randomizzato su trentotto agonisti aggiunge dodici settimane di circuito all'allenamento abituale: il punteggio per freccia sale da 7,1 a 8,6 e la dispersione delle frecce scende di un quarto, mentre il controllo non si muove. Quel circuito comprendeva però stazioni in cui si tiravano frecce, quindi il gruppo che migliora è anche quello che ha tirato di più, e il confronto fra i gruppi non è riportato: il guadagno non si può attribuire alla preparazione fisica. Una revisione sistematica conta però quindici studi tutti con risultati positivi, quasi tutti brevi, piccoli e spesso senza controllo. E nello stesso anno un altro controllato mostra che otto settimane del solo tiro fanno salire il punteggio in tutti e dodici gli arcieri del gruppo di controllo, il che spiega perché senza un termine di confronto i guadagni si gonfiano. Lo stato non sale a corroborato: il solo disegno randomizzato non separa la preparazione fisica dalle frecce in più, e il controllato del 2023, che resta il più vicino alla domanda, faceva allenare ciascun gruppo in un'accademia diversa.

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