Il volume di allenamento degli arcieri agonisti cambia enormemente da un ambiente all'altro

15 studi · 529 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Sì, e di un ordine di grandezza, ma lo si sa sommando descrizioni e non perché qualcuno l'abbia misurato apposta. Settantacinque agonisti tedeschi dichiarano 2,4 sedute e 4,3 ore a settimana; quindici compound universitari di livello nazionale a Taiwan ne dichiarano 36; trentuno professionisti cinesi si allenano almeno quattro giorni a settimana per almeno sei ore al giorno. Anche dentro un solo paese la forbice è larga: fra 58 agonisti coreani la durata dell'allenamento di squadra va dai 66 minuti delle superiori ai 122 delle medie, quasi il doppio da una fascia all'altra. In mezzo stanno i nazionali ciprioti, con cinque o sei giorni da due o tre ore, e i ragazzi turchi di club, con otto ore a settimana; in basso un club polacco e un gruppo di agonisti brasiliani, che gareggiano allenandosi meno di due volte a settimana. Dal 2024 qualche studio conta anche le frecce, e mostra che le ore non dicono tutto: gli arcieri tradizionali di un club polacco tirano 111 frecce per seduta in meno di due sedute a settimana, e nello stesso club un gruppo ne tira in media 86 e un altro 157. Tutti questi numeri sono caratteristiche del campione in studi nati per altro, quasi sempre dichiarate dagli arcieri, e nessuno dice se le ore siano di tiro o di permanenza al campo: il quadro è coerente, ma nessuno l'ha misurato con lo stesso metro.

Formulata anche come: quante ore si allenano gli arcieri; quante frecce al giorno tira un arciere; ore di allenamento nel tiro con l'arco; carico di allenamento degli arcieri; quanto si allenano le nazionali asiatiche

Nella pratica

Si dice che per arrivare in alto bisogna tirare tutti i giorni, e si confrontano le proprie ore con quelle che si attribuiscono alle nazionali asiatiche, spesso senza sapere di quali ore si parli.

Evidenze

2015
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

160 arcieri universitari indiani di 18-25 anni, selezionati per le squadre dei rispettivi atenei al campionato interuniversitario, in uno studio sul picco di flusso espiratorio: secondo il metodo si allenavano da 60 a 90 minuti al mattino e due ore alla sera, tre o quattro ore al giorno per sei giorni la settimana. È una cifra di contorno, in una rivista con criteri editoriali dubbi.

Comparative study of peak expiratory flow rate of archery players participated in all India inter university archery competition Sede dubbia · Vishwajit Thakare
2017
Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

9 praticanti di kyudo di un'università giapponese, 22 anni di media e 7 anni di pratica, in uno studio sull'attivazione dei muscoli del tronco: pur con un grado avanzato si allenavano una o due volte a settimana. È kyudo universitario, non tiro alla targa agonistico, ma segna l'estremo basso della forbice.

Comparison of Modular Control of Trunk Muscle by Japanese Archery Competitive Level: A Pilot Study · Naoto Matsunaga, Atsushi Imai, Koji Kaneoka
2020
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arcieri ciprioti di livello nazionale, 22 anni di media, con almeno due stagioni nella prima divisione del campionato nazionale, in uno studio sulla disidratazione: si allenavano cinque o sei giorni a settimana per due o tre ore al giorno, cioè fra 10 e 18 ore a settimana. Il volume descrive il campione, non è una misura.

Effects of Dehydration on Archery Performance, Subjective Feelings and Heart Rate during a Competition Simulation · Alexandros Savvides, Christoforos D. Giannaki, Angelos Vlahoyiannis, Pinelopi S. Stavrinou, George Aphamis
2021
A favore Arcieri Pubblicata dopo

75 arcieri agonisti tedeschi di tiro alla targa, 3D e campagna, in uno studio sul movimento della regione collo-spalla: 2,4 sedute e 4,3 ore di allenamento a settimana in media (deviazione standard 2,7 ore), con 10,4 anni di esperienza; solo il 22 per cento aggiunge lavoro di forza legato al tiro, e il 68 per cento ha un lavoro prevalentemente sedentario. È l'estremo basso fra gli agonisti, su dati dichiarati.

Unilateral and bilateral training competitive archers differ in some potentially unhealthy neck-shoulder region movement behaviour characteristics · Mareike Schmitt, Lutz Vogt, Jan Wilke, Daniel Niederer
2021
A favore Arcieri Pubblicata dopo

58 arcieri agonisti coreani, dalle scuole medie alle squadre aziendali, in uno studio sul dolore alla spalla: la tabella 1 riporta una durata media dell'allenamento di squadra di 101 minuti, con differenze forti fra le fasce, 122 minuti alle medie, 66 alle superiori, 116 all'università e 70 nelle squadre aziendali. La tabella indica quei minuti come minuti al giorno e mette accanto una frequenza di 3,3 sedute al giorno (5,7 nelle squadre aziendali), ma le due cifre non tornano fra loro e il testo non le chiarisce: qui si usa solo il confronto fra le fasce, che regge in qualunque unità. Anche dentro un solo sistema la durata cambia quasi del doppio da una fascia all'altra; la rivista è regionale.

Shoulder Pain Caused by Injuries in Korean Elite Archers · Young-Sook Kim, Doo-Sup Kim, Ji-Su Shin, Sung-Hwa Kim, Bum-Seok Lee, Ji-Su Park, Won-Gil Cho
2021
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

16 arcieri olimpici turchi, adolescenti di 16,6 anni di media, in uno studio sui tempi di reazione: tutti si allenavano quattro giorni a settimana per due ore, otto ore in tutto, da almeno due anni. Un volume da club giovanile, fra gli estremi; rivista regionale.

Reaction Time in Target Shooting Sports: Perspective of Bocce and Archery · Gülten Geçitli, Seda Kavak, Hüseyin Metiner, Meryem Esmece, İnci Kesilmiş
2021
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Arcieri paralimpici in carrozzina confrontati con cestisti in carrozzina, in uno studio sulla condizione fisica dell'arto superiore: gli arcieri dichiarano 28,7 ore di allenamento a settimana contro 8,7 (p < 0,001), pur con meno anni di sport, 4,2 contro 14,1. Un altro ambiente, quello paralimpico, che sta nella fascia alta; rivista regionale.

Comparison of Upper Extremity Physical Fitness Levels in Wheelchair Archery and Basketball Athletes · Ayşe Büşra Erten, Gülay Aras Bayram, Candan Algun
2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo

31 arcieri professionisti cinesi della nazionale e della squadra di Pechino, in uno studio sull'elettroencefalogramma: tutti si allenavano almeno quattro giorni a settimana per almeno sei ore al giorno prima dell'esperimento, cioè almeno 24 ore a settimana. È una soglia minima scritta nel metodo, non una media misurata, e sta nella fascia alta.

Research on Top Archer's EEG Microstates and Source Analysis in Different States · Feng Gu, Anmin Gong, Yi Qu, Hui Xiao, Jin Wu, Wenya Nan, et al.
2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo

15 arcieri compound universitari di livello nazionale a Taiwan, in uno studio sui plantari: 7,4 anni di esperienza nel compound e 36 ore di allenamento a settimana, il valore più alto fra quelli dati come media del campione, otto volte le 4,3 ore degli agonisti tedeschi. Il numero arriva senza deviazione standard e senza dire come sia stato raccolto.

Arch-Support Insoles Benefit the Archery Performance and Stability of Compound Archers · Ting-Ting Wu, Shin-Liang Lo, Hui Chen, Jeng-Sheng Yang, Hsien-Te Peng
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

22 ricurvisti agonisti indiani di 15-19 anni, in uno studio sul senso di posizione della spalla: la discussione scrive che si allenavano sette o otto ore al giorno, mentre il criterio di inclusione chiedeva almeno sette ore a settimana. Le due cifre non si conciliano, e la rivista ha criteri editoriali dubbi: resta contesto.

Comparison of Joint Position Sense in Competitive Recurve Archers and Non-Archers in the Age Group of 15-19 Years Old: A Cross Sectional Study Sede dubbia · Shreeya Athavale, Namrata Sidhaye-Bhadbhade
2024
Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

15 arcieri universitari di kyudo a Tsukuba, in uno studio su umore e sonno: in media 5,8 giorni a settimana, 3,7 ore al giorno e 52 frecce al giorno, con quasi sei anni di pratica. Mette il conteggio delle frecce accanto alle ore, e descrive un kyudo universitario molto più carico di quello del 2017.

Relationship between mood and sleep status with performance accuracy in university kyudo athletes · Masaki Yoshioka, Misato Takada, Makinori Matsuo, Seiji Maeda, Keisei Kosaki
2024
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

20 arcieri tradizionali adulti di un club regionale polacco, in uno studio sulla fatica muscolare: 111 frecce per seduta in media ma solo 1,6 sedute a settimana, con 5,5 anni di esperienza. Dentro lo stesso club gli autori distinguono un gruppo che dichiara in media 86 frecce per seduta da uno che ne dichiara 157: in un solo club, il volume in frecce per seduta cambia quasi del doppio.

Analyzing the Impact of Accumulated Training Shots on Electromyography Parameters in Trained Archery Athletes: Exploring Fatigue and Its Association with Training Practices · Weronika Naderza, Bartłomiej Niespodziński, Rafał Studnicki
2024
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

20 arcieri di un club regionale polacco, in uno studio sulla manipolazione della spalla dopo la fatica, sullo stesso gruppo e con gli stessi autori dello studio sulla fatica muscolare dello stesso anno, per cui nel conto vale una volta sola: gli uomini si allenano 1,6 volte a settimana con 102,1 frecce per seduta, le donne 1,7 volte con 131,7 frecce. La differenza fra i sessi sta nelle frecce, non nel numero di sedute.

Effects of shoulder manipulation on electromyography measures in archery athletes during recovery from fatigue: a comparison between sexes · Rafał Studnicki, Weronika Naderza, Bartłomiej Niespodziński, Rita Hansdorfer-Korzon, Adam Kawczyński
2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arcieri tesserati di un club turco, con almeno due anni di attività continuativa, in uno studio di metodo sul quiet eye: si allenavano quattro giorni a settimana per due ore. Lo stesso volume dei ragazzi turchi del 2021, otto ore a settimana.

Automated detection of quiet eye durations in archery using electrooculography and comparative deep learning models · Fatma Söğüt, Hüseyin Yanık, Evren Değirmenci, İnci Kesilmiş, Ülkü Çömelekoğlu
2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

38 arcieri tesserati di 9-15 anni della provincia di Rize, in Turchia, tutti in gara: in media 2,7 giorni di allenamento a settimana (da 2 a 5) e 1,8 anni di pratica. Il livello giovanile di club, in una rivista con criteri editoriali dubbi.

The Contribution of Fine Motor Skills and Isometric Hand Strength to Competitive Archery Performance: A Cross-Sectional Study Sede dubbia · Arslan Kalkavan, İsa Kavalcı, Nihan Azra Kayıkçıoğlu
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arcieri brasiliani con esperienza agonistica, 36 anni di media, in uno studio sull'uso dei social: 1,8 allenamenti a settimana (da 1 a 3) e 8,4 gare nell'ultimo anno (da 3 a 12). Si può gareggiare con regolarità allenandosi meno di due volte a settimana; rivista regionale.

Efeitos do uso das redes sociais no desempenho do tiro com arco · Willyan Pagliuso Mafra, Otávio Joaquim Barrato de Azevedo, Loiane Cristina de Souza, Guilherme Torres Vilarino, Suzana Matheus Pereira

Storia dello stato

2015 Non studiato Compare la prima cifra: gli arcieri universitari indiani di un campionato interateneo si allenano tre o quattro ore al giorno per sei giorni, secondo uno studio sul respiro pubblicato in una rivista con criteri editoriali dubbi. Un numero solo non dice niente su quanto il volume cambi da un ambiente all'altro, e nessuno se l'è ancora chiesto.
2017 Non studiato Dal kyudo universitario giapponese arriva un numero all'estremo opposto: praticanti con un grado avanzato che si allenano una o due volte a settimana. Messo accanto a quello indiano fa pensare a una forbice enorme, ma sono due discipline diverse, descritte di passaggio in studi su altro, e una delle due fonti è dubbia: ancora nessuna evidenza che risponda alla domanda.
2021 Riportato Due campioni agonisti descritti con medie e deviazioni standard stanno già lontani: 75 tedeschi dichiarano 2,4 sedute e 4,3 ore a settimana, mentre fra 58 coreani la durata dell'allenamento di squadra va da 66 a 122 minuti secondo la fascia, quasi il doppio. Lo stesso anno i ragazzi turchi di club si allenano otto ore a settimana e gli arcieri paralimpici in carrozzina quasi 29. Sono descrizioni di campione in studi nati per altro, su dati dichiarati, ma due studi indipendenti mostrano la stessa cosa: evidenza a favore, limitata.
2022 Riportato Due campioni di vertice allargano la forbice a un ordine di grandezza: 31 professionisti cinesi si allenano almeno sei ore al giorno per almeno quattro giorni, e 15 compound universitari di livello nazionale a Taiwan dichiarano 36 ore a settimana, otto volte i tedeschi. Il quadro è coerente, ma resta fatto di ore dichiarate o di soglie scritte nel metodo, e uno studio indiano che parla di sette o otto ore al giorno contraddice il proprio criterio di inclusione: lo stato non sale.
2024 Riportato Accanto alle ore arrivano le frecce. Gli arcieri tradizionali di un club polacco tirano 111 frecce per seduta in meno di due sedute a settimana, e nello stesso club un gruppo ne tira in media 86 e un altro 157; un secondo articolo degli stessi autori sullo stesso gruppo separa i sessi e trova 102,1 frecce per seduta negli uomini e 131,7 nelle donne, con lo stesso numero di sedute. Gli universitari di kyudo a Tsukuba tirano 52 frecce al giorno su quasi sei giorni a settimana. La forbice si vede anche in frecce, e si vede che il numero di sedute da solo non descrive il carico, ma nessuno studio ha ancora confrontato ambienti diversi con lo stesso metodo: lo stato resta riportato.

Collegamenti

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Gli studi descrivono gruppi di arcieri: quanto il risultato valga per il tuo tiro lo dicono i tuoi numeri.

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). Il volume di allenamento degli arcieri agonisti cambia enormemente da un ambiente all'altro (Versione 3). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/volume-allenamento-arcieri-agonisti

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