Solette e tiro con il compound: studio Wu 2022

Quindici arcieri compound taiwanesi di livello universitario, con esperienza di gare nazionali, hanno tirato quindici frecce a 30 metri con una soletta piatta e altre quindici con una soletta con sostegno dell'arco plantare, stando su una pedana di pressione. Con il sostegno plantare il punteggio medio per freccia è salito da 9,58 a 9,74 punti, una differenza piccola ma consistente nel gruppo (p < 0,001), pari a 2,4 punti sulle quindici frecce tirate.

Il movimento del centro di pressione sotto i piedi si è ridotto quasi ovunque. In avanti e indietro è passato da 4,55 a 1,56 centimetri sotto il piede sinistro (p = 0,022) e da 3,95 a 1,86 sotto il destro (p < 0,001); considerando i due piedi insieme, da 2,51 a 1,34 centimetri in avanti e indietro e da 6,75 a 2,61 di lato (p = 0,014 in entrambi i casi). L'area coperta dall'oscillazione, invece, è cambiata solo sotto il piede destro, da 9,38 a 8,87 centimetri quadrati (p = 0,033), e non è cambiata sotto il sinistro né nel complesso.

Il carico si è anche ridistribuito: con il sostegno plantare la parte posteriore del piede sinistro portava il 40,18 per cento del peso invece del 43,72 (p = 0,016), e la parte anteriore del destro il 22,75 invece del 20,21 (p = 0,014). Le altre due zone non sono cambiate.

Tutti i partecipanti tenevano l'arco con il braccio sinistro e trazionavano con il destro, avevano 7,4 anni di pratica in media e nessun infortunio agli arti nei sei mesi precedenti. Il calcolo preliminare della numerosità, fatto su dati di oscillazione presi da uno studio precedente, indicava che undici persone sarebbero bastate.

La prova si è svolta al chiuso, con il bersaglio a 30 metri, per togliere di mezzo vento, sole e pioggia. Tutti portavano scarpe uguali per marca e modello e hanno cominciato con la soletta piatta, poi sono passati a quella con il sostegno plantare: lo stesso ordine per tutti. Prima di cominciare c'erano quindici minuti di riscaldamento con allungamenti e dieci o quindici frecce. In ogni condizione si tiravano quindici frecce in volée da tre, con due minuti per volée e il recupero delle frecce fra una e l'altra, come in una gara individuale compound, dove il massimo di una volée è 30 punti.

Sotto i piedi c'era una pedana di pressione; sul viso, all'ancoraggio, un sensore di pressione circolare da 1,8 centimetri segnalava il momento in cui la mano arrivava in posizione. I due strumenti campionavano in sincrono a 1.000 hertz, e dal momento in cui compariva il segnale all'ancoraggio si prendevano cinque secondi di dati. Da lì si ricavavano l'escursione del centro di pressione in avanti e indietro e di lato, per ciascun piede e per i due insieme, l'area che ne risulta e la quota di pressione su quattro zone, avanti e dietro di ogni piede. Il confronto fra le due solette è stato fatto con test t per dati appaiati.

Gli autori dichiarano due limiti: la prova si è svolta al chiuso e non c'era un gruppo di controllo. Il secondo conta più di come lo scrivono. Tutti hanno tirato prima con la soletta piatta e poi con quella con il sostegno, senza alternare l'ordine e senza una pausa di riadattamento: qualunque effetto del riscaldamento, dell'abitudine alla pedana o del semplice andare avanti con la sessione finisce dalla stessa parte del sostegno plantare. Nessuno poteva essere all'oscuro di quale soletta stesse portando, il che per un esito come il punteggio pesa.

Le differenze, poi, sono piccole: la dimensione dell'effetto sul punteggio è 0,38, un valore che gli stessi autori classificano come piccolo, e nessuna delle misure arriva a 0,50. Le deviazioni standard dell'oscillazione sono enormi rispetto alle medie, 4,55 centimetri con una deviazione di 4,64 nel piede sinistro: dentro quel numero ci sono arcieri molto diversi fra loro, e la media racconta poco. L'area dell'oscillazione, che è la misura riassuntiva, non è cambiata né a sinistra né sui due piedi insieme, mentre le due escursioni lineari sì.

Mancano informazioni che servirebbero: il sesso dei partecipanti, la forma del loro piede, se usassero già solette, e l'articolo riporta un volume di allenamento di 36 ore a settimana che sembra un refuso. Infine la finestra di cinque secondi dall'ancoraggio comprende la mira e il rilascio ma non è ancorata all'istante del rilascio, e il punteggio è stato raccolto su quindici frecce a una sola distanza.

L'idea che sta sotto è nota a chi tira: il punteggio si costruisce su una base che non si muove, e il contatto con il terreno è l'ultimo anello della catena. Questo studio è uno dei pochi a provare a cambiare qualcosa in quell'anello e a misurare insieme stabilità e punteggio, per di più su arcieri compound, che negli studi di equilibrio compaiono molto meno dei ricurvi.

Quello che ha trovato è un'oscillazione minore sotto i piedi e sedici centesimi di punto in più per freccia con una soletta che sostiene l'arco plantare. Sedici centesimi per freccia non sono niente e sono tanto, a seconda di dove si gareggia: su quindici frecce fanno 2,4 punti. Resta che tutti hanno tirato prima senza e poi con, il che è il modo più facile per ottenere un miglioramento, e che il campione è di quindici persone.

Non c'è qui niente su quale soletta, per quale piede, né su che cosa succeda dopo settimane di uso; e una soletta che cambia l'appoggio è una cosa che il piede deve digerire, non un accessorio da provare il giorno di una gara. Chi ha dolore al piede o alla pianta sta fuori dal campo di questo studio: quella è una valutazione da fisioterapista.