Chi parte più in basso guadagna più punti dall'allenamento

14 studi · 197 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Nessuno studio su arcieri è stato disegnato per rispondere, e le risposte che ci sono si ricavano dalle tabelle di piccoli programmi senza gruppo di controllo, quasi sempre attraverso la dispersione dei punteggi prima e dopo. L'unico che pubblica il punteggio di ogni arciere va nella direzione dell'affermazione: dodici ragazzi di un club dopo diciotto sedute di circuito su Bosu, con guadagni da 41 a 80 punti e i più grandi in chi partiva più in basso (chi partiva da 204 prende 77 punti, chi partiva da 226 ne prende 41). Nella stessa direzione vanno un circuito a corpo libero su dodici liceali, dove la distanza fra il peggiore e il migliore si accorcia da 144 a 107 punti, e un circuito aerobico su undici ragazzi, in una rivista con criteri editoriali dubbi. Nell'altra direzione vanno due programmi del 2019: in uno la deviazione standard del punteggio a 70 metri passa da 5 a 16, nell'altro migliorano tutti e dodici gli arcieri ma le distanze fra loro restano quelle di prima. Anche il metodo conta, perché in uno stesso esperimento la distanza fissa stringe il gruppo e quella variabile lo allarga. E nessuno ha tolto la regressione verso la media: chi tira molto male il giorno del primo test tende a tirare meglio la volta dopo anche senza allenarsi.

Formulata anche come: chi è indietro migliora di più; rendimenti decrescenti dell'allenamento; più sei bravo meno migliori; guadagno e livello di partenza; chi parte da punteggi bassi migliora di più; i principianti migliorano più in fretta; più sei indietro più recuperi; ritorno verso la media nel punteggio; la preparazione fisica livella il gruppo; chi parte indietro recupera di più; i più deboli migliorano di più; il gruppo si livella con l'allenamento

Nella pratica

Si dice che all'inizio si migliora in fretta e che più si sale più ogni punto costa fatica, per cui un programma nuovo fa recuperare terreno a chi è indietro e dopo qualche mese di lavoro comune il gruppo si livella.

Evidenze

2018
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

8 giovani arcieri che tirano con l'arco ricurvo, quattro settimane di esercizi per il deltoide del braccio dell'arco con kinesio tape applicato prima dell'allenamento, senza controllo: su 30 frecce a 18 metri la media passa da 224,6 a 248,4 punti e la deviazione standard da 37,8 a 26,0, con il più scarso che guadagna 52 punti e il migliore 5. È un bendaggio durante l'allenamento abituale, in una rivista con criteri editoriali dubbi.

The Effect of 4-Week Training with Shoulder Kinesio-Taping on Shooting Accuracy of Young Archers Sede dubbia · Olcay Mülazımoğlu, Yakup Akif Afyon, Selçuk Sayılır, Ayşe Salgın
2018
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

24 bambini di quinta e sesta elementare di un corso di tiro, sedici sedute in due mesi di un circuito a sei stazioni di esercizi tecnici: chi sta sopra la media del gruppo scende da 12 a 8, chi sta sotto da 10 a 6, e la media del test di tecnica sale da 22,3 a 26,0. I punteggi si addensano, ma è lavoro tecnico su principianti, non preparazione fisica.

Pengaruh Metode Latihan Sirkuit terhadap Keterampilan Memanah · Arisman
2019
Contro Arcieri Pubblicata dopo

6 arcieri di 18-22 anni, un ciclo di esercizi di forza resistente per le braccia senza gruppo di controllo: la media del punteggio a 70 metri sale da 127,3 a 191,3, ma la deviazione standard passa da 5,0 a 15,9. Gli arcieri migliorano, ma non insieme: la distanza fra il migliore e il peggiore si allarga.

Special exercises and their effect on endurance, arm strength and aiming accuracy for bow and arrow players · Saif Harith Ibrahim, Mohammed Abdul Shaheed Hassan, Mohammed Abdel Moneim Taher
2019
Contro Arcieri Pubblicata dopo

12 arcieri di club in Indonesia, un programma con manubrio ed elastico senza controllo, punteggio a 30 metri: migliorano tutti e dodici, ma la deviazione standard del punteggio resta quasi ferma, da 43,1 a 41,4. Tutti salgono di un gradino e le distanze fra loro restano quelle di prima.

Pengaruh latihan dumbell-thera band terhadap daya tahan otot lengan dan akurasi memanah pada atlet panahan · Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie
2019
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

30 arcieri di un club di Palembang, 15 dei quali fanno per un mese e mezzo tre sedute a settimana di cammino e corsa su un quadrato di 50 m: nella corsa di 12 minuti il migliore passa da 2,45 a 2,80 km e il peggiore da 1,44 a 1,74, con un guadagno medio di 0,44 km. Chi era davanti guadagna un po' di più, ma la misura è la resistenza e non il punteggio.

Pengaruh Latihan Square terhadap Daya Tahan Aerobic Atlet Sriwijaya Archery Club · Arisman
2021
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arciere principianti di un club di Jambi, sei settimane di renegade row senza controllo: al dinamometro la media sale da 38,5 a 43,9, la deviazione standard scende da 7,8 a 6,8 e l'intervallo passa da 28-50 a 32-53. Il gruppo si stringe di poco, sulla forza e non sul punteggio, in una rivista con criteri editoriali dubbi.

Pengaruh Latihan Renegade Row Terhadap Kekuatan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Klub Archery Kobar Kota Jambi Sede dubbia · Rosa Windasari
2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo

12 arcieri maschi di scuola superiore, allenamento da casa durante la pandemia con un circuito a corpo libero, diciotto sedute contando i due test, punteggio a 50 metri: prima minimo 123 e massimo 267 punti (deviazione standard 37,98), dopo minimo 200 e massimo 307 (29,01). L'escursione del gruppo scende da 144 a 107 punti. I guadagni individuali non sono riportati, e minimo e massimo potrebbero non appartenere alle stesse persone prima e dopo.

Circuit bodyweight training: does it affect increasing arm muscle endurance and archery accuracy in pandemic conditions? · Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Suharjana, Ridho Gata Wijaya, Ahmad Nasrulloh
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

11 adulti principianti, tre sedute da 100 frecce a 8 metri: chi aveva i punteggi più alti il primo giorno tende a migliorare meno fra il primo e il terzo, ma il confronto fra i 5 migliori e gli altri non è significativo (p = 0,22).

Archery under the (electroencephalography-)hood: Theta-lateralization as a marker for motor learning · Stefan Rampp, Kai Spindler, Gesa Hartwigsen, Christian Scheller, Sebastian Simmermacher, Maximilian Scheer, et al.
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

20 arcieri di club in due gruppi da 10: con la distanza fissa la deviazione standard del punteggio scende da 8,84 a 7,44 punti, con le distanze variabili sale da 9,27 a 10,46. Gruppi di partenza simili si stringono o si allargano secondo il metodo, in una rivista con criteri editoriali dubbi.

The Effect of Fixed and Changing Distance Drilling Exercise Methods on Archery Accuracy Sede dubbia · Muhammad Wahyu D. Saing, Suharjana, Ahmad Nasrulloh, Betrix Teofa Perkasa Wibafied Billy Yachsie, Afeb Chesa Arianto
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

15 arcieri universitari, otto settimane di pesi con il metodo compound set: la forza di presa sale in media da 82,72 a 111,67 (più 35 per cento), ma la deviazione standard cresce da 23,07 a 27,79, cioè le differenze fra arcieri si allargano. È forza, non punteggio.

The effect of weight training with compound set method on strength and endurance among archery athletes · Ahmad Nasrulloh, Yudik Prasetyo, Sigit Nugroho, Rina Yuniana, Kukuh Wahyudin Pratama
2023
A favore Arcieri Pubblicata dopo

12 arcieri di 14-17 anni di un club di Bantul, diciotto sedute di circuito su Bosu senza gruppo di controllo, prova a 30 metri: il punteggio di partenza va da 204 a 227 e il guadagno da 41 a 80 punti, con i guadagni più grandi in chi partiva più in basso: chi partiva da 204 ha guadagnato 77 punti, chi partiva da 226 ne ha guadagnati 41. Senza controllo non si separa l'effetto del programma dalla regressione verso la media.

Circuit training bosu ball: effect on balance and accuracy of archery athletes · Heru Prasetyo, Siswantoyo, Yudik Prasetyo, Amri Hartanto
2023
A favore Arcieri Pubblicata dopo

11 arcieri di 10-13 anni, circa otto settimane di circuito aerobico, un solo gruppo: la deviazione standard del punteggio su 36 frecce scende da 22,57 a 14,50 e l'intervallo passa da 250-315 a 289-329, cioè chi era indietro recupera terreno. I dati individuali non sono pubblicati, e la rivista ha criteri editoriali dubbi.

The Effect of Aerobic Circuit Training on Muscle Resistance, Cardiorespiratory Endurance, and Accuracy Among Archery Athletes Sede dubbia · Muh Batistuta Fitoni N, Yudik Prasetyo, Heru Prasetyo
2024
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arcieri di una scuola di tiro di Palembang, dodici sedute a distanza crescente, un solo gruppo: guadagni da 40 a 65 punti e deviazione standard che sale da 7,37 a 9,00. Dai dati individuali chi partiva più in basso guadagna un po' di più (chi partiva da 90 prende 57 punti, chi partiva da 115 ne prende 48), ma il legame è debole, e la dispersione cresce perché i guadagni sono vari.

Effect of training phased distance training method the archer's shooting ability · Betaria Dwijawanti, M. Haris Satria
2024
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

16 arcieri della squadra regionale di Giacarta, un programma di wall squat e plank senza controllo: la media del plank sale da 3,94 a 8,81 ma il valore minimo resta 1 prima e dopo, e i valori finali sono fortemente asimmetrici (Shapiro-Wilk W=0,738, p sotto 0,001, contro W=0,921 prima), anche se gli autori li dichiarano distribuiti normalmente. Nel wall squat il minimo sale da 35 a 65 e il massimo da 144 a 214. L'aumento medio sembra spinto da pochi atleti.

Kondisi Fisik: Wall Squat Dan Core and Plank Pada Atlet Pelatda PON Panahan DKI Jakarta 2024 · Ferry Yohanes Wattimena, Octavian Serka Yudha Pratama, Aridhotul Haqiyah

Storia dello stato

2018 Non studiato I primi dati che si possono leggere in questa chiave non riguardano un programma di allenamento in senso stretto. In otto giovani arcieri che si allenano con un bendaggio di kinesio tape sulla spalla il più scarso guadagna 52 punti e il migliore 5, e la deviazione standard scende da 37,8 a 26,0, ma è un bendaggio durante l'allenamento abituale, senza controllo e in una rivista con criteri editoriali dubbi; in ventiquattro bambini di un corso di tiro un circuito di esercizi tecnici addensa i punteggi intorno alla media, ma è lavoro tecnico su principianti. Restano contesto, e la domanda è ancora senza risposta.
2019 Contraddetto Due programmi di preparazione fisica senza controllo vanno contro l'affermazione. Dopo un ciclo di forza resistente su sei arcieri il punteggio medio a 70 metri sale da 127 a 191, ma la deviazione standard passa da 5 a 16: migliorano tutti, non insieme. Con manubrio ed elastico migliorano tutti e dodici gli arcieri di un club, e la deviazione standard resta quasi ferma, da 43,1 a 41,4. Un terzo programma, di cammino e corsa, misura la resistenza e non i punti. Sono gruppi piccoli, letti attraverso la dispersione e non attraverso i guadagni dei singoli: contraddetto, non smentito.
2022 Contestato Arriva il primo dato a favore su un programma di preparazione fisica in senso stretto: dopo un circuito a corpo libero su dodici arcieri liceali il peggiore passa da 123 a 200 punti e il migliore da 267 a 307, e la distanza fra i due si accorcia da 144 a 107. Lo stesso anno, fra undici principianti chi parte meglio migliora un po' meno, senza significatività, e in un confronto fra metodi la distanza fissa stringe il gruppo mentre quella variabile lo allarga. Uno studio a favore e due contro: contestato.
2023 Contestato Arriva il primo studio che pubblica il punteggio di ogni arciere: dodici ragazzi di un club, diciotto sedute di circuito su Bosu, guadagni da 41 a 80 punti, con i più grandi in chi partiva più in basso (chi partiva da 204 prende 77 punti, chi partiva da 226 ne prende 41). Lo stesso anno un circuito aerobico su undici ragazzi stringe la dispersione del punteggio di oltre un terzo, ma in una rivista con criteri editoriali dubbi. Il dato più leggibile va a favore, i due contrari si leggono solo nella dispersione, e nessuno ha un gruppo di controllo: lo stato resta contestato.
2024 Contestato Dieci arcieri di una scuola di tiro, dodici sedute a distanza crescente: la dispersione sale da 7,4 a 9,0, ma dai dati dei singoli chi partiva più in basso guadagna un po' di più (chi partiva da 90 prende 57 punti, chi partiva da 115 ne prende 48). Il dato mostra quanto possano ingannare le sole deviazioni standard, su cui poggiano i due studi contrari; un programma di wall squat e plank su sedici arcieri misura la forza e non i punti. Nessuno dei due sposta lo stato: contestato.

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). Chi parte più in basso guadagna più punti dall'allenamento (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/chi-parte-basso-guadagna-di-piu

BibTeX

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