Renegade row e forza nelle arciere: Windasari 2021

Dieci ragazze alle prime armi di un club di tiro con l'arco di Jambi, sull'isola di Sumatra, hanno fatto 18 sedute di renegade row, tre a settimana, e prima e dopo hanno fatto un test di forza delle braccia con un dinamometro a spinta e trazione. La media è passata da 38,5 a 43,9 punti (da 28 a 50 prima, da 32 a 53 dopo), con un t di 6 contro un valore critico di 1,833. Sulla tabella di norme usata, prima del programma 4 ragazze erano nella fascia media e 6 in quella bassa; dopo, una era nella fascia alta, 7 nella media e 2 nella bassa.

L'autrice aggiunge che, tirando con il proprio arco, le ragazze tremavano meno con il braccio. È un'osservazione sua, non una misura.

Il disegno è un solo gruppo con un test prima e uno dopo, senza gruppo di controllo. Il renegade row, come lo si intende di solito, è un rematore con i manubri fatto in posizione di piegamento; l'articolo parla di un esercizio con il bilanciere e lo descrive anche come una tenuta da 30 secondi a un minuto, simile a un plank, e non riporta carico, serie, ripetizioni o durata delle sedute. Dice solo che l'autrice ha allungato i tempi di seduta in seduta, partendo da quello che ciascuna ragazza riusciva a fare, e che ogni seduta finiva con 10 minuti di allungamento.

La forza è stata misurata con un dinamometro a spinta e trazione (pull and push dynamometer) che l'articolo non descrive; il risultato è in punti, confrontati con una tabella di norme per le donne. Il test finale è stato fatto il giorno dopo l'ultima seduta. L'analisi è un test t per dati appaiati con 9 gradi di libertà.

Senza gruppo di controllo non si può separare l'effetto dell'esercizio da quello del tiro stesso: le ragazze erano principianti e nelle sei settimane hanno continuato ad allenarsi al club, e tendere l'arco è a sua volta un lavoro di forza per le braccia. A questo si aggiunge la familiarità con il test, che da sola, alla seconda prova, tende a dare numeri migliori.

L'articolo contiene anche errori di trascrizione che riguardano proprio il risultato: nel testo la differenza tra le medie è indicata come 2,8 punti invece di 5,4, e la conclusione riporta una media finale di 34,9 invece di 43,9. Il t di 6 è compatibile con medie e deviazioni standard della tabella, ma i dati delle singole atlete non sono riportati. L'elenco bibliografico è in buona parte estraneo al tema (calcio, salute pubblica, isole di calore urbane) e contiene lavori del 2022, del 2023 e del 2025, successivi a questo numero del 2021, il che fa pensare che appartenga a un altro documento. Non c'è nessuna misura del tiro.

Che dieci principianti, dopo sei settimane di un esercizio di forza per le braccia e di normale attività al club, spingano e tirino un po' di più al dinamometro è il risultato che ci si aspetta, e lo studio non permette di attribuirlo al renegade row piuttosto che al resto. Non misura il punteggio, la stabilità in mira o la tenuta in trazione, quindi non dice niente su come tirano. Con il programma descritto così poco, non lo si può nemmeno riprodurre.