Wall squat e plank negli arcieri: Wattimena 2024

Sedici arcieri del centro di preparazione di Giacarta per i Giochi nazionali indonesiani del 2024 sono stati misurati prima e dopo un periodo di esercizi di wall squat e plank. Al wall squat la media passa da 88,19 a 121,00, con valori individuali che vanno da 35 a 144 prima e da 65 a 214 dopo; al test di core e plank la media passa da 3,94 a 8,81, con valori da 1 a 7 prima e da 1 a 12 dopo. Le due misure crescono, quindi, e crescono di molto in percentuale, ma l'unità in cui sono espresse resta oscura: l'articolo le chiama «gerakan», cioè movimenti o ripetizioni, mentre la descrizione del wall squat nell'introduzione è quella di una tenuta a ginocchia e anche a novanta gradi, che si cronometra in secondi e si ripete su una gamba alla volta.

Il test statistico riportato non confronta il prima con il dopo. I due valori di significatività citati nel testo, 0,19 e 0,20, servono agli autori per concludere che «non c'è differenza significativa fra il wall squat e il core and plank», cioè per confrontare i due esercizi fra loro. Del passaggio da 88 a 121 e da 3,9 a 8,8 non viene dato nessun test. La precisione di tiro, il punteggio e qualunque altra misura legata al gesto dell'arciere non sono stati rilevati.

Il disegno è un prima e dopo senza gruppo di controllo, su tutti i sedici atleti del centro regionale, che costituiscono insieme la popolazione e il campione. Gli strumenti sono due: un test di wall squat e un test chiamato «core and plank». Il programma di allenamento svolto fra le due misure non è descritto in nessun punto dell'articolo, né per durata, né per frequenza, né per numero di serie o di ripetizioni, e non sono riportati sesso, età, disciplina o anni di pratica dei partecipanti.

I conti sono stati fatti con SPSS 25. La normalità è stata controllata con Kolmogorov-Smirnov e Shapiro-Wilk: la tabella riporta p pari a 0,440 e 0,401 per il wall squat prima e dopo, 0,176 per il core e plank prima e 0,000 per il core e plank dopo, dove un valore così basso indica che quella distribuzione non è normale. Il testo, però, scrive che «il valore di significatività del prima e dopo è 0,16 > 0,05, quindi i dati sono distribuiti normalmente», un numero che nella tabella non compare. Segue un test t, della cui tabella il testo riferisce soltanto due valori di significatività, 0,19 e 0,20, e li usa per confrontare i due esercizi fra loro. Fra la tabella 2 e la tabella 4 la numerazione salta: una tabella 3 non esiste.

È un articolo molto sottile, e conviene dirlo. Sedici atleti, nessun controllo, nessuna descrizione dell'allenamento somministrato, unità di misura non dichiarate e un test statistico che risponde a una domanda diversa da quella del titolo. La conclusione dell'articolo non riporta nemmeno il risultato: si limita a raccomandare ulteriori ricerche sul tema.

Quel che resta è la coppia di medie prima e dopo, con deviazioni standard larghe (31,98 e 42,30 al wall squat, 1,88 e 4,15 al core e plank) e con almeno un atleta che non è cambiato, visto che il valore minimo al core e plank resta 1 in entrambe le rilevazioni. Senza un gruppo di confronto, un prima e dopo in un centro federale non separa l'effetto degli esercizi da quello del resto della preparazione, dell'abitudine al test e del momento della stagione. La rivista è una pubblicazione universitaria regionale e lo stato della revisione tra pari non risulta. Nessuna misura riguarda il tiro, quindi dallo studio non si ricava nulla sul rapporto fra forza del tronco e punteggio.

Per chi tira non cambia niente. Lo studio conferma soltanto che, in un gruppo di arcieri di livello nazionale, due test di tenuta sono andati meglio dopo un periodo di lavoro su quegli stessi gesti, cosa che ci si aspetta da qualunque esercizio ripetuto. Non misura la precisione, non misura il punteggio, non descrive l'allenamento e non lo confronta con nessuna alternativa, quindi non dice se il wall squat e il plank servano a un arciere più di qualunque altra cosa.

Nel registro la fonte vale come segnalazione che i centri di preparazione indonesiani usano test di tenuta del tronco e delle gambe per monitorare gli arcieri, e come esempio di quanto siano fragili i numeri quando l'unità di misura non è dichiarata. I valori riportati, da 88 a 121 e da 3,9 a 8,8, non sono confrontabili con quelli di nessun altro studio.