I plantari con sostegno dell'arco plantare migliorano stabilità e punteggio
2 studi · 45 arcieri misurati
La sintesi di oggi
C'è un solo studio, e il risultato a favore è piccolo. 15 arcieri compound universitari di livello nazionale hanno tirato 15 frecce a 30 metri prima con un plantare piatto e poi con uno a sostegno dell'arco plantare: con il secondo il punteggio medio per freccia sale da 9,58 a 9,74 e il centro di pressione si sposta meno, sul piede posteriore in tutte le direzioni, su quello dell'arco solo avanti e indietro. L'area complessiva di oscillazione dei due piedi però non cambia (6,22 contro 6,63 centimetri quadri, p = 0,182), le dimensioni d'effetto stanno fra 0,16 e 0,49, e l'ordine delle condizioni era fisso, per cui il guadagno non si separa dall'abitudine alla prova. Il presupposto meccanico è plausibile, perché in posizione di tiro l'arciere compound porta circa due terzi del peso sul piede dell'arco e quasi la metà del totale sul suo tallone, ma una misura del 2025 su 30 arcieri indiani non trova un legame fra la forma del piede, normale, pronata o supinata, e l'oscillazione in un test di equilibrio. Sul ricurvo nessuno ha provato i plantari.
Formulata anche come: plantari per il tiro con l'arco; le scarpe giuste per tirare; sostegno dell'arco plantare e stabilità; plantare e punteggio
Nella pratica
Si consiglia ogni tanto un plantare o una scarpa con un buon sostegno dell'arco plantare per stare più fermi sulla linea di tiro, soprattutto a chi passa molte ore in piedi in gara.
Evidenze
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2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo
15 arcieri compound universitari di livello nazionale, 15 frecce a 30 m con ciascun plantare, prima quello piatto e poi quello con sostegno dell'arco plantare, senza randomizzazione: punteggio medio per freccia 9,74 ± 0,19 contro 9,58 ± 0,20 (p < 0,001, dimensione d'effetto 0,38).
Arch-Support Insoles Benefit the Archery Performance and Stability of Compound Archers · Ting-Ting Wu, Shin-Liang Lo, Hui Chen, Jeng-Sheng Yang, Hsien-Te Peng
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2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo
Con il plantare a sostegno il centro di pressione si sposta meno, ma non ovunque. Piede posteriore: avanti e indietro 1,86 ± 1,27 contro 3,95 ± 2,27 cm (p < 0,001, dimensione d'effetto 0,49), di lato 1,47 ± 2,41 contro 3,68 ± 4,98 cm (p = 0,009), area 8,87 contro 9,38 cm² (p = 0,033, dimensione d'effetto 0,16). Piede dell'arco: avanti e indietro 1,56 ± 1,30 contro 4,55 ± 4,64 cm (p = 0,022), di lato 0,74 contro 2,32 cm (p = 0,134), area 9,86 contro 9,68 cm² (p = 0,476). Due piedi insieme: avanti e indietro 1,34 ± 0,83 contro 2,51 ± 1,76 cm e di lato 2,61 ± 3,31 contro 6,75 ± 7,05 cm (p = 0,014 entrambi), ma l'area complessiva non cambia (6,22 ± 6,10 contro 6,63 ± 6,58 cm², p = 0,182).
Arch-Support Insoles Benefit the Archery Performance and Stability of Compound Archers · Ting-Ting Wu, Shin-Liang Lo, Hui Chen, Jeng-Sheng Yang, Hsien-Te Peng
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2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
Come sta sui piedi un arciere compound in posizione di tiro, con il plantare piatto: 43,72 ± 8,75% della pressione plantare sotto il tallone del piede dell'arco, 21,58% sotto il suo avampiede, 20,21% sotto l'avampiede del piede posteriore e 14,50% sotto il suo tallone. Il plantare a sostegno sposta un po' di carico dal tallone del piede dell'arco (40,18%, p = 0,016) all'avampiede del piede posteriore (22,75%, p = 0,014). È il presupposto meccanico del plantare: lo rende plausibile, non lo prova.
Arch-Support Insoles Benefit the Archery Performance and Stability of Compound Archers · Ting-Ting Wu, Shin-Liang Lo, Hui Chen, Jeng-Sheng Yang, Hsien-Te Peng
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2025
Contesto Arcieri Pubblicata dopo
30 arcieri professionisti indiani di 20-30 anni, forma del piede valutata con il Foot Posture Index e oscillazione con un test di equilibrio su piattaforma (m-CTSIB), non durante il tiro: 17 su 30 risultano classificati con oscillazione, e la forma del piede non si lega all'oscillazione (piede sinistro p = 0,241, destro p = 0,165, V di Cramér sotto 0,1). I piedi pronati mostrano oscillazione meno spesso dei normali (25,00% contro 68,42% a sinistra), ma la differenza non è significativa. Non prova i plantari: tocca il meccanismo su cui l'affermazione si regge.
Exploring the relationship between postural sway and foot posture among archers: A comparative analysis · Divya Gohil, Nidhi Yadav, Gaurang Baxi
Storia dello stato
- 2022 Riportato Il primo e unico studio che prova i plantari mette 15 arcieri compound universitari prima sul plantare piatto e poi su quello con sostegno, 15 frecce a 30 metri per condizione: con il secondo il punteggio medio per freccia sale da 9,58 a 9,74 e il centro di pressione si sposta meno, soprattutto sul piede posteriore. L'area complessiva di oscillazione non cambia, gli effetti sono piccoli e l'ordine era fisso, per cui il guadagno è indistinguibile dall'abitudine alla prova. Un solo studio con effetti piccoli: riportato.
- 2025 Riportato Arriva una misura che tocca il presupposto senza provare il plantare: in 30 arcieri professionisti indiani la forma del piede, normale, pronata o supinata, non si lega all'oscillazione in un test di equilibrio (p = 0,241 e 0,165, V di Cramér sotto 0,1). Se la forma del piede non si vede nell'equilibrio, la ragione per cui un sostegno dell'arco plantare dovrebbe migliorarlo si indebolisce, ma nessuno ha rimesso il plantare alla prova e lo stato resta riportato.
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Filoni di ricerca
Cita
Campagna, M. (2026). I plantari con sostegno dell'arco plantare migliorano stabilità e punteggio (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/tecnica/plantari-sostegno-arco-plantare
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