Il rilascio deve essere passivo: le dita si rilassano, non si aprono

La sintesi di oggi

Qui l'occhio e l'elettromiografia dicono due cose diverse, e la differenza è il centro della faccenda. Guardando i video di gara, 28 arcieri d'élite su 30 lasciano andare la corda con le dita che restano flesse, senza aprirle, e nelle riprese ad alta velocità di 16 arcieri di livello mondiale le dita non si distendono: la corda le lascia in meno di due millesimi di secondo, un tempo in cui nessuna apertura decisa sul momento ha spazio. Sotto la pelle però il quadro si rovescia. Nei 15 arcieri della nazionale statunitense il rilascio si divide in due schemi stabili, 8 che rilassano i flessori e 7 che hanno un picco attivo degli estensori, e il punteggio medio dell'anno è lo stesso: 1.209 contro 1.213 su 1.440. In tre campioni turchi, élite compresi, gli estensori si contraggono mentre i flessori cedono gradualmente, e in 10 arcieri della nazionale brasiliana i due gruppi muscolari hanno andamenti opposti attorno allo scatto del clicker. Quindi la regola non descrive la meccanica normale del rilascio, e soprattutto non distingue chi tira meglio: le dita che restano flesse sono l'effetto, non l'istruzione da seguire.

Formulata anche come: rilascio passivo; rilassare le dita al rilascio; non aprire le dita quando si rilascia; rilascio attivo o passivo; le dita si aprono o si rilassano

Evidenze

• 1971
  Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

  3 praticanti di kyudo (quarto dan, secondo dan e un principiante), elettromiografia di 14 muscoli: al rilascio il principiante attiva tutti i muscoli del tronco superiore, l'esperto li rilassa insieme. Riguarda il tronco e non le dita, e il rilascio del kyudo con il guanto a pollice non è quello a tre dita dell'arco olimpico: è un'osservazione storica su tre persone.

  An Electromyographic Analysis of Japanese Archery · Sadatsugu Kamei, Hideji Matsui, Mitsumasa Miyashita

• 1987
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  Riprese a 200 fotogrammi al secondo su un arciere abile, con cinque tracciati elettromiografici sovrapposti: le dita cominciano ad aprirsi 25 ms prima che la corda parta, e l'estensore delle dita si attiva mentre il deltoide tace. Un solo arciere, analisi qualitativa.

  Analysis of Archery Shooting Techniques by Means of Electromyography · H. Nishizono, H. Shibayama, T. Izuta, K. Saito

• 1990
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  15 arcieri di alto livello, quasi tutti della nazionale statunitense, elettromiografia di flessore ed estensore delle dita su 6 tiri a testa: 8 mostrano un calo di entrambi subito prima del rilascio, 7 un breve picco degli estensori nei 200 ms precedenti, e ciascuno ripete sempre il proprio schema. I punteggi FITA medi dell'anno dei due gruppi sono 1.209 e 1.213 su 1.440, confrontati però solo come medie, senza test. In piena trazione tutti e 15 tengono flessori ed estensori attivi insieme, ben sopra il riposo.

  Electromyographic analysis of bow string release in highly skilled archers · Philip E. Martin, William L. Siler, Dean Hoffman

• 2003
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  10 arcieri d'élite della nazionale turca, 10 principianti di club e 10 persone che non avevano mai tirato, 12 frecce ciascuno con l'elettromiografia sincronizzata al clicker: in tutti e tre i gruppi l'estensore delle dita si contrae attivamente dopo lo scatto mentre il flessore cede in modo graduale, con differenza fra i due in tutti gli intervalli (p < 0,05). Negli élite il flessore si rilassa più in fretta, e una sola arciera fra le prime dieci al mondo mostra il calo dell'estensore che la regola prescriverebbe.

  Activation patterns in forearm muscles during archery shooting · H. Ertan, B. Kentel, S.T. Tümer, F. Korkusuz

• 2005
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  7 arcieri d'élite, 6 principianti e 10 non arcieri dello stesso laboratorio, con indici costruiti sull'attività di flessore ed estensore attorno al clicker: i tracciati medi di tutti e tre i gruppi mostrano gli estensori che si contraggono mentre i flessori cedono, lo stesso schema del 2003. Il campione in parte si sovrappone a quello dello studio precedente e condivide le registrazioni con un terzo lavoro sulla ripetibilità, quindi non è una replica indipendente.

  Quantification the relationship between FITA scores and EMG skill indexes in archery · H. Ertan, A.R. Soylu, F. Korkusuz

• 2009
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Un arciere della squadra nazionale B austriaca, 56 frecce a 18 m con motion capture a 500 Hz: il movimento del rilascio avviene nelle articolazioni fra le falangi, con escursioni di 81° per l'indice, 58° per il medio e 48° per l'anulare, mentre le articolazioni alla base delle dita si muovono di 6 a 9°. La velocità massima del medio non distingue le frecce nell'X da quelle da 8 o meno (p = 0,870).

  A Kinematic Analysis of Finger Motion in Archery · B. Horsak, M. Heller, A. Baca

• 2011
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  4 arcieri d'élite della nazionale turca, 108 frecce a 18 m: confrontando il secondo prima e il secondo dopo lo scatto del clicker, il flessore delle dita scende dall'83,2 al 33,3% della contrazione massima, ma l'estensore scende solo dall'82,5 al 57,7% e resta quindi in buona parte attivo mentre la corda esce. Il campione è lo stesso di un secondo articolo del 2010 e conta una volta.

  Shooting dynamics in archery: A multidimensional analysis from drawing to releasing in male archers · Cevdet Tinazci

• 2011
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Lo stesso arciere austriaco, analisi tridimensionale di dita e corda: una deviazione laterale più ampia della corda si accompagnava a punteggi più alti, contro l'idea, usata per giustificare il rilascio passivo, che quella deviazione guasti il tiro. Un solo caso, con una varianza spiegata bassa.

  A Three-Dimensional Analysis of Finger and Bow String Movements During the Release in Archery · Brian Horsak, Mario Heller

• 2012
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  16 arcieri del ricurvo di livello mondiale ripresi ad alta velocità: le dita restano flesse e non si distendono, nel 69% dei casi il medio è l'ultimo a lasciare la corda e nel 75% l'anulare è il primo. La corda resta sulle dita in media 1,9 ms (da 1,50 a 2,25), e nel frattempo l'incocco si sposta di lato di 4,7 mm. In due millesimi di secondo un'apertura decisa sul momento non ha spazio.

  High-speed video analysis of arrow behaviour during the power stroke of a recurve archery bow · James L Park, Oliver Logan

• 2018
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  10 arcieri della nazionale brasiliana, 72 frecce a 70 m, elettromiografia di 12 muscoli in finestre di 100 ms attorno allo scatto del clicker: flessore ed estensore delle dita della mano della corda hanno andamenti opposti, mentre ciascuno dei due si muove quasi all'unisono con altri muscoli del braccio (il flessore con tricipite e grande pettorale, l'estensore con il bicipite). Tesi di laurea magistrale, in portoghese.

  Temporal pattern in the muscles of the upper limbs and the trunk in the archery · Nadjila Tejo Machado

• 2022
  Contro Revisione Pubblicata dopo

  Revisione sistematica di 41 studi dal 1986 al 2021: sul rilascio conclude che solo metà degli arcieri d'élite misurati usava il rilassamento, senza vantaggi di punteggio, e che altri studi trovano un'attivazione attiva degli estensori in esperti e principianti. Mette insieme gli studi già contati qui, quindi conferma la lettura senza aggiungere un campione.

  Performance assessment in archery: a systematic review · Eleonora Vendrame, Valeria Belluscio, Luigi Truppa, Lorenzo Rum, Aldo Lazich, Elena Bergamini, Andrea Mannini

• 2024
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Analisi notazionale dei video di gara di 30 arcieri d'élite dell'arco olimpico: 28 su 30 (93,3%) lasciano la corda con le dita rilassate e solo 2 le aprono (p < 0,05). Guarda la forma visibile della mano, non l'attività dei muscoli, quindi non dice quale gruppo muscolare cede per primo né se la forma cambi il punteggio.

  Technical performance differences in elite Olympic recurve archers · Mohsen Shafizadeh, Keith Davids

Storia dello stato

1. 1971 Non studiato La prima osservazione in bibliografia va nella direzione di quello che si insegna: in tre praticanti di kyudo, al rilascio tutti i muscoli del tronco superiore del principiante si attivano mentre nell'esperto si rilassano insieme. Tre persone, tracciati qualitativi, e soprattutto una misura che guarda il tronco e non le dita: sulle dita, che sono il soggetto dell'affermazione, non c'è ancora niente.
2. 1987 Contraddetto La ripresa a duecento fotogrammi al secondo di un arciere abile mostra il contrario: le dita iniziano ad aprirsi venticinque millesimi di secondo prima del rilascio e l'estensore delle dita si attiva proprio mentre il deltoide tace, con braccio e spalla fermi per tutta la sequenza. È un arciere solo, ma è una misura diretta e va nella direzione opposta all'osservazione del 1971: gli studi su arcieri si contraddicono.
3. 1990 Smentito Lo studio che pesa più di tutti su questo punto prende i quindici arcieri della nazionale statunitense, sei frecce a testa con rilascio e clicker sincronizzati. Il rilascio si divide in due schemi stabili, otto arcieri che lasciano cadere l'attività di flessori ed estensori e sette che aprono le dita con una scarica degli estensori nei due decimi di secondo prima del rilascio, e ciascuno ripete sempre il proprio. Il punteggio FITA medio dell'anno è lo stesso nei due gruppi, 1.209 contro 1.213 su 1.440. Due modi di rilasciare che danno gli stessi risultati, su arcieri di quel livello, tolgono fondamento alla prescrizione, ma con un campione diviso in due gruppi da sette e otto persone e le medie annuali confrontate senza test lo stato non scende ancora.
4. 2003 Smentito Dopo uno studio del 1990 in cui 7 dei 15 arcieri di alto livello misurati apriva le dita in modo attivo, con punteggi medi quasi identici a chi le rilassava, un secondo studio trova l'apertura attiva delle dita in tutti i gruppi misurati, élite compresi: la regola del rilascio solo passivo resta senza appoggio.
5. 2005 Smentito Una seconda pubblicazione dello stesso laboratorio descrive lo stesso schema, estensori che si contraggono e flessori che cedono, nei tracciati medi di arcieri e non arcieri. Non è una replica indipendente, perché il campione è in parte quello del 2003, quindi conferma lo stato senza aggiungere un campione nuovo.
6. 2011 Smentito L'elettromiografia di quattro arcieri d'élite dà la fotografia fisiologica del rilascio rilassato: i flessori delle dita crollano dall'83,2 al 33,3 per cento della contrazione massima nel secondo attorno al clicker, mentre gli estensori restano attivi al 57,7 e il trapezio non cambia. È una descrizione, non un confronto fra due modi di rilasciare, quindi lo stato non cambia.
7. 2012 Smentito Sedici arcieri di livello mondiale ripresi ad alta velocità mostrano proprio la forma che la regola prescrive, dita che si rilassano e restano flesse, con il medio ultimo a lasciare la corda in undici casi su sedici e l'anulare primo in dodici su sedici. La descrizione è confermata, ma nessuno di questi studi mette a confronto il punteggio di chi rilascia in un modo e di chi lo fa nell'altro, quindi lo stato non cambia.
8. 2018 Smentito Su dieci arcieri di nazionale, attorno al rilascio flessori ed estensori delle dita della mano della corda hanno andamenti opposti e ciascuno viaggia agganciato a muscoli diversi del braccio, il flessore con tricipite e gran pettorale e l'estensore con il bicipite, con correlazioni sopra 0,9. È una descrizione del meccanismo che conferma quanto il rilascio sia un gesto comandato e non un semplice lasciar andare, quindi lo stato non cambia.
9. 2022 Smentito Una revisione sistematica mette insieme i tre studi elettromiografici che hanno guardato il punto e conclude che il rilascio con le dita che si rilassano non dà risultati migliori di quello con estensione attiva: metà degli arcieri d'élite di un campione rilasciava rilassando i flessori senza vantaggio di prestazione, e altri due studi descrivono l'estensione attiva sia negli esperti sia nei principianti. Lo stato era già smentito e la revisione lo conferma senza dati nuovi.
10. 2024 Smentito Due studi osservazionali su arcieri d'élite descrivono le dita che si rilassano e restano flesse, cioè la forma che la regola prescrive: 28 su 30 nei video di gara e tutti e 16 nelle riprese ad alta velocità. Restano contesto, e lo stato non cambia, perché guardano la forma visibile della mano e non ciò che l'affermazione prescrive: l'estensore può attivarsi senza che le dita si distendano, e fra gli arcieri d'élite misurati i due modi di rilasciare danno lo stesso punteggio.

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Filoni di ricerca

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• 46 studiL'EMG del tiro dal 1971 a oggi

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