Costanza di tiro nel ricurvo: studio Kim 2023

Nove arciere coreane di ricurvo di livello mondiale, tutte con più di dieci anni di pratica e almeno una vittoria internazionale, hanno tirato 40 frecce a 8 metri, al chiuso: 20 nel modo solito, rilasciando alla caduta del clicker, e 20 senza usarlo, decidendo da sole quando rilasciare. L'ordine dei tiri tra le due condizioni era casuale.

Senza clicker la trazione era più breve (p=0,012, d di Cohen 1,07) e la mira più costante: l'indice di precisione, cioè la distanza media tra il punto mirato in ogni tiro e il punto mirato medio, era più piccolo (p=0,036, d=0,84). L'allungo non cambiava tra le due condizioni. Sulle pedane di forza la velocità del centro di pressione cresceva di colpo negli ultimi 50 millisecondi prima del rilascio, segno di un aggiustamento posturale anticipatorio; in direzione avanti-indietro questa crescita era più ripida con il clicker che senza (p=0,013), mentre di lato non cambiava. Senza clicker, le arciere con l'aggiustamento più piccolo in avanti-indietro erano anche quelle con la mira più costante (r=0,75, p=0,019); con il clicker, e in direzione laterale, la correlazione non era significativa. L'attività dei muscoli della gamba (tibiale anteriore e soleo) e la loro co-contrazione non differivano tra le due condizioni.

Gli autori lavorano al Korea Institute of Sport Science e all'Università Nazionale di Seoul, e con questo studio portano al tiro con l'arco reale un loro esperimento precedente, fatto con un telaio che simulava l'arco e con partecipanti che non erano arcieri professionisti. Le arciere, di 25,9 anni in media, hanno tirato con i propri archi verso il centro di un bersaglio, con 20 secondi di pausa obbligatoria tra un tiro e l'altro e nessuna indicazione sulla postura. Sei telecamere a infrarossi Qualisys a 100 Hz seguivano marcatori su flettenti, clicker, stabilizzatore e mano della corda; due pedane di forza Kistler registravano il centro di pressione, e un'elettromiografia senza fili i muscoli tibiale anteriore e soleo delle due gambe.

L'inizio della trazione era il momento in cui l'arco, dopo essere stato alzato, cominciava a scendere; il rilascio era il primo scatto laterale del flettente. Il punto mirato al momento del rilascio è stato calcolato dall'orientamento dello stabilizzatore e dalla distanza dal bersaglio, non dal punto in cui è arrivata la freccia. Postura e muscoli sono stati analizzati nei 200 millisecondi prima del rilascio. Le due condizioni sono state confrontate con test t appaiati e con analisi della varianza per misure ripetute.

Gli autori indicano il limite principale: 8 metri al chiuso sono lontani dalle distanze di gara, e la precisione è calcolata dall'orientamento dell'arco al rilascio, non dalle frecce sul bersaglio. Un indice basato sullo stabilizzatore non vede le variazioni di allungo e di rilascio che spostano la freccia in alto e in basso, cioè proprio quello che il clicker serve a controllare. L'articolo riporta che l'allungo medio non cambiava, ma non dice quanto variasse da un tiro all'altro senza clicker.

Il campione è di nove arciere, tutte donne e tutte coreane, e la correlazione tra aggiustamento posturale e precisione si basa su nove punti, uno per arciera: un solo valore fuori scala può spostarla molto. I valori dell'indice di precisione e della durata della trazione si vedono solo nei grafici. Tirare 20 frecce senza clicker in laboratorio non è come farlo in gara, e lo studio non dice che cosa succederebbe nel tempo. Infine il legame tra aggiustamento posturale e costanza della mira è una correlazione, e la spiegazione che lo collega al tempo di reazione al clicker è un'interpretazione degli autori.

Gli autori non dicono che il clicker vada tolto: scrivono anzi che i loro risultati non significano che tirare senza sia meglio, perché il clicker toglie all'arciere una delle tante cose da controllare. La loro proposta è un'altra: lavorare perché l'arciere preveda la caduta del clicker invece di reagire a un segnale che arriva a sorpresa, dato che in questo esperimento l'attesa del clicker allungava la trazione e rendeva più brusco l'aggiustamento della postura negli ultimi 50 millisecondi.

Per chi tira è un'indicazione interessante su come si arriva al rilascio, ma è stata osservata a 8 metri, su nove arciere fortissime e con una precisione misurata sull'arco e non sul bersaglio. Non dice se lo stesso valga per arcieri di livello più basso, né se un allenamento costruito su questa idea cambi i punteggi.