Le ore di allenamento alla settimana non si accompagnano a punteggi più alti

6 studi · 280 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Il dato principale ha quarant'anni: in 115 arcieri statunitensi del ricurvo, di livello misto, le ore settimanali dichiarate per il tiro (r = 0,05), per la preparazione fisica (0,07) e per il lavoro mentale (0,15) non si legano al punteggio medio dell'anno. Vent'anni prima, in un esperimento su 58 studenti principianti, gruppi che arrivavano ai test con fino a sei sedute di differenza non avevano punteggi diversi, anche se l'autore notava una tendenza non significativa a favore di chi aveva tirato di più. Sono due studi nella stessa direzione, ma uno confronta persone diverse con ore riferite da loro stesse e l'altro conta le sedute di un corso, non le ore di un arciere. Nel 2026 una tesi francese va nel senso opposto: otto arcieri d'élite si allenano circa 21 ore a settimana contro le 6 di sette arcieri regionali, e fanno 654 punti su 720 contro 523. È però la descrizione di due gruppi scelti per livello, che differiscono anche per età e massa, senza un'analisi delle ore, e non basta a rovesciare il quadro. Nessuno ha seguito lo stesso arciere mentre le sue ore cambiavano, e le ore restano sempre dichiarate, mai registrate.

Formulata anche come: più ore di allenamento più punti; volume di allenamento e punteggio; quante ore alla settimana deve allenarsi un arciere; ore di tiro e risultati; allenarsi di più per tirare meglio

Nella pratica

Si dà per scontato che chi passa più ore al campo tiri meglio, e il numero di ore alla settimana viene usato come misura di quanto un arciere fa sul serio.

Evidenze

1966
A favore Arcieri Pubblicata dopo

58 studenti universitari principianti in tre classi, 13 sedute in 10 settimane, con un diverso percorso di distanze: i gruppi arrivavano ai test con un numero di sedute che differiva fino a sei, e non c'è differenza fra gruppi né alle singole distanze (F(2,57) = 0,87) né sul round completo (F(2,57) = 0,84). L'autore nota solo una tendenza, non significativa, a favore della quantità di pratica rispetto al metodo. Riguarda le sedute di un corso, non le ore settimanali di arcieri allenati.

Transfer Effects and Ultimate Success in Archery due to Degree of Difficulty of the Initial Learning · Robert N. Singer
1986
A favore Arcieri Pubblicata dopo

Arcieri statunitensi del ricurvo di livello misto, questionario sulle abitudini di allenamento e punteggi ufficiali dell'anno: le ore settimanali dichiarate di tiro (r = 0,05), di preparazione fisica (r = 0,07) e di allenamento mentale (r = 0,15) non sono legate al punteggio, su 115 arcieri con il dato completo e nessuna correlazione significativa. Le ore sono riferite dagli arcieri e il confronto è fra persone diverse.

A Psychobiological Study of Archery Performance · Daniel M. Landers, Stephen H. Boutcher, Min Q. Wang
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

16 arcieri della nazionale cinese e 15 della squadra di Pechino, età 23 ± 5 anni in entrambi i gruppi: tutti si allenavano almeno quattro giorni a settimana per sei ore al giorno prima dell'esperimento, e i due livelli si distinguono per gli anni di pratica, 8,1 contro 6,1. Il volume è un criterio di inclusione, non una misura confrontata con il punteggio.

From Expert to Elite? Research on Top Archer's EEG Network Topology · Feng Gu, Anmin Gong, Yi Qu, Aiyong Bao, Jin Wu, Changhao Jiang, Yunfa Fu
2026
Contro Arcieri Pubblicata dopo

8 arcieri francesi del ricurvo fra i primi 20 della classifica nazionale a 70 m e 7 arcieri del circuito regionale: gli élite si allenano circa 21 ore a settimana contro circa 6, con un miglior punteggio medio di 654,62 ± 14,25 contro 523,3 ± 37,7 su 720. Nei due gruppi più ore vanno con più punti, cioè il contrario dell'affermazione, ma è un contrario debole: i gruppi sono scelti per livello, le ore sono approssimate e non analizzate, e differiscono anche l'età (19,1 ± 2,7 contro 28,8 ± 11,6 anni) e la massa (63,6 contro 78,4 kg).

Analyse multidimensionnelle de la performance en tir à l'arc · Raphaël Jacquot
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

51 arcieri d'élite di 22 paesi, questionario: si allenano 5,06 ± 1,24 giorni a settimana e 4,27 ± 2,06 ore al giorno, il 41,2% sei giorni, e chi fa più giorni fa anche più ore (r = 0,440, p = 0,001). Uno su sette (13,7%) dichiara otto ore al giorno o più. Lo studio non misura il punteggio.

Relationships between nutrition, training frequency, and anthropometric characteristics in elite archers · Natalija Uršulin-Trstenjak, Amanda Mlinarić, Bojan Šarkanj, Ivana Dodlek Šarkanj, Ivana Herak, Manuela Filipec
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

10 arcieri brasiliani con esperienza agonistica, in uno studio sull'uso dei social network prima del tiro: si allenano 1,8 ± 0,7 volte a settimana (da 1 a 3) e hanno fatto 8,4 ± 3,3 gare nell'ultimo anno, con 3,8 ± 3 anni di pratica agonistica. È una descrizione del campione, non un confronto con il punteggio.

Efeitos do uso das redes sociais no desempenho do tiro com arco · Willyan Pagliuso Mafra, Otávio Joaquim Barrato de Azevedo, Loiane Cristina de Souza, Guilherme Torres Vilarino, Suzana Matheus Pereira

Storia dello stato

1966 Riportato Il primo dato arriva di sbieco, da un esperimento sull'apprendimento del tiro: in 58 studenti principianti divisi in tre classi, i gruppi arrivavano ai test con un numero di sedute che differiva fino a sei, e il punteggio medio non ne risentiva in modo significativo. L'autore nota comunque una tendenza a favore della quantità di pratica. È un solo studio su principianti, che parla di sedute di un corso e non di ore settimanali: l'evidenza a favore c'è, ed è limitata.
1986 Riportato Su 115 arcieri statunitensi del ricurvo di livello misto, le ore settimanali dichiarate di tiro, di preparazione fisica e di allenamento mentale non si accompagnano al punteggio, con correlazioni di 0,05, 0,07 e 0,15, nessuna significativa. È il secondo studio nella stessa direzione e il primo su arcieri che gareggiano, ma è un'associazione fra persone diverse, con ore riferite dagli stessi arcieri: lo stato resta riportato.
2022 Riportato Uno studio di elettroencefalografia descrive trentuno arcieri cinesi, sedici della nazionale e quindici di una squadra provinciale, che si allenano tutti almeno quattro giorni a settimana per almeno sei ore al giorno; quello che separa i due gruppi, a parità di età, sono gli anni di pratica, 8,1 contro 6,1. Il volume qui è un criterio per entrare nel campione e non un risultato, quindi non sposta il quadro: riportato.
2026 Riportato Arriva il primo dato nel senso opposto, ed è debole. In una tesi di dottorato francese otto arcieri d'élite si allenano circa 21 ore a settimana e sette del circuito regionale circa 6, con 654 punti su 720 contro 523: più ore vanno con più punti, ma sono due gruppi scelti per livello, diversi anche per età e massa, e le ore sono una descrizione del campione, non una variabile analizzata. Due lavori descrivono soltanto quanto ci si allena: cinquantuno arcieri d'élite di ventidue paesi dichiarano in media cinque giorni a settimana e poco più di quattro ore al giorno, e dieci arcieri brasiliani gareggiano otto volte l'anno allenandosi meno di due volte a settimana. Uno studio contrario e debole contro i due a favore non cambia lo stato: riportato.

Collegamenti

Filoni di ricerca

Gli studi descrivono gruppi di arcieri: quanto il risultato valga per il tuo tiro lo dicono i tuoi numeri.

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). Le ore di allenamento alla settimana non si accompagnano a punteggi più alti (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/ore-di-allenamento-settimanali-e-punteggio

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