Gli arcieri stanno più fermi in piedi di chi non tira

La sintesi di oggi

Due confronti su pedana di forza vanno nella stessa direzione. Dieci arcieri bulgari di arco olimpico con più di cinque anni di pratica oscillano meno di quindici coetanei non allenati in quasi tutte le condizioni, a occhi aperti e chiusi, su base stabile e su gommapiuma; l'unica eccezione è proprio la più semplice, in piedi su base stabile a occhi aperti nella direzione avanti-indietro, dove la differenza non c'è. In uno studio giapponese 24 arcieri ritrovano l'equilibrio prima di 34 non sportivi quando la scatola punteggiata che li circonda comincia a oscillare, e in un solo momento anche prima di 35 atleti di sport con la palla; la differenza però compare in due finestre di cinque secondi e sparisce alla terza ripetizione. Il dato più interessante è come si presenta il vantaggio: chiudere gli occhi disturba poco gli arcieri, mentre la gommapiuma toglie quasi tutto il loro vantaggio sulla velocità di oscillazione, come se si affidassero più ai piedi e al corpo che alla vista. Tre limiti pesano. Sono confronti trasversali, quindi non dicono se sia il tiro a rendere stabili o se al tiro arrivino e restino i più stabili. E stare fermi su due piedi non è stare in equilibrio su una gamba, dove il vantaggio è meno chiaro: in un confronto indiano su 194 giovani le arciere tengono la posizione più a lungo delle coetanee, mentre negli uomini il risultato cambia verso passando dalla gamba destra alla sinistra. Infine, essere arcieri esperti non vuol dire avere un equilibrio da fermo fuori dal comune: in 30 professionisti indiani, misurati senza un gruppo di confronto, più della metà risulta classificata con oscillazione al test su piattaforma.

Formulata anche come: gli arcieri hanno più equilibrio; equilibrio statico degli arcieri; oscillazione posturale arcieri e non arcieri; il tiro con l'arco migliora la stabilità; arcieri e pedana di forza

Evidenze

• 2015
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  10 arcieri bulgari maschi di arco olimpico di circa 23 anni con oltre 5 anni di pratica contro 15 coetanei non allenati, pedana di forza, 30 secondi in 4 condizioni (occhi aperti e chiusi, base stabile e gommapiuma): ampiezza di oscillazione più bassa negli arcieri (effetto gruppo avanti-indietro F = 34,4 e laterale F = 43,7, p < 0,001) in tutte le condizioni tranne la base stabile a occhi aperti in direzione avanti-indietro; velocità più bassa su base stabile a occhi aperti e chiusi, mentre su gommapiuma la differenza resta solo a occhi chiusi in avanti-indietro. La gommapiuma accelera l'oscillazione in tutti (F = 33,3 e 36,1, p < 0,001); negli arcieri chiudere gli occhi cambia poco.

  Postural Stability during Static Upright Stance in Archers · Katerina Stambolieva, Mihail Otzetov, Dorina Petrova, Rosen Ikonomov, Plamen Gatev

• 2019
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  93 arcieri indiani di livello interuniversitario (51 uomini, 42 donne) e 101 coetanei che non tirano (51 e 50), con un'analisi della varianza a quattro gruppi e nessun confronto a coppie. Allo Star Excursion Balance Test, una prova di allungo in appoggio su una gamba, gli arcieri arrivano più lontano dei controlli dello stesso sesso (a destra 684 e 662 cm contro 550 e 574; F = 39,9, p = 0,001). Nell'equilibrio su una gamba il quadro è misto: le arciere stanno più a lungo delle coetanee di controllo (a sinistra 169,1 contro 128,4 secondi), mentre a sinistra gli arcieri maschi stanno meno dei controlli maschi, 147,6 contro 156,1. Sono prove su una gamba, non l'oscillazione in piedi su due, e la rivista ha criteri editoriali dubbi: contesto.

  Correlations of Static Balance and Star Excursion Balance Test With Selected Anthropometric Variables in Inter-University Archery Players Sede dubbia · Ashwini Patil, Shyamal Koley

• 2020
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  24 arcieri, 35 atleti di sport con la palla e 34 non sportivi di circa 21-23 anni, in piedi dentro una scatola punteggiata che parte verso di loro e poi oscilla a 0,42 Hz: nella prima prova gli arcieri oscillano meno dei non sportivi a 15 e 20 secondi dall'avvio e meno degli sportivi a 20 secondi, nella seconda resta la differenza con i non sportivi, nella terza i gruppi non si distinguono più. Risultati solo in grafico, senza valori né correzione per i confronti multipli; dati raccolti entro la metà del 2003; di disciplina, livello e anni di pratica degli arcieri non si dice niente.

  Postural stability against full-field dynamic visual disturbance in archery players · Yoshiro Wada, Noriaki Takeda

• 2022
  Contesto Revisione Pubblicata dopo

  Revisione di 21 studi sul controllo posturale negli atleti: tiratori, calciatori, lottatori, tennisti e altri oscillano meno dei non atleti in piedi a occhi aperti, ma i valori non sono riportati, e i test in stazione eretta standard possono non distinguere atleti di livello diverso, che si separano nei compiti specifici dello sport.

  The Role of Neuromuscular Control of Postural and Core Stability in Functional Movement and Athlete Performance · Erika Zemková, Ludmila Zapletalová

• 2023
  A favore Revisione Pubblicata dopo

  Revisione di 126 articoli, 10 sul tiro con l'arco: riporta che gli arcieri restano più stabili dei giocatori di sport con la palla e dei non allenati quando la vista viene disturbata, citando lo studio giapponese del 2020, senza valori e senza dati propri.

  Sport-specific training induced adaptations in postural control and their relationship with athletic performance · Erika Zemková, Zuzana Kováčiková

• 2025
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  30 arcieri professionisti indiani di 20-30 anni, Neurocom Balance Master con il protocollo m-CTSIB (4 condizioni, 3 prove da 10 secondi): 17 su 30 risultano classificati con oscillazione posturale. Lo studio cerca il legame con la postura del piede e non ha un gruppo di non arcieri; rivista regionale.

  Exploring the relationship between postural sway and foot posture among archers: A comparative analysis · Divya Gohil, Nidhi Yadav, Gaurang Baxi

• 2026
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  30 arcieri compound professionisti, dodici settimane di lavoro di equilibrio su BOSU aggiunto al tiro: lo Stork test su una gamba dura all'inizio 4,11 ± 0,86 secondi a destra e 3,49 ± 0,96 a sinistra, e alla fine 5,03 e 4,50. È equilibrio su una gamba, non oscillazione in piedi su due, e non c'è un confronto con non arcieri.

  Associations between changes in postural control, shoulder proprioception, and shooting accuracy in professional compound archers · Sema Acaröz, Tuba Yerlikaya, Hüseyin Bilal Özkader, Yelda Kıngır Soykurt

Storia dello stato

1. 2015 Riportato Il primo confronto su pedana di forza: dieci arcieri di arco olimpico con più di cinque anni di pratica e quindici non allenati stanno trenta secondi in piedi in quattro condizioni. Gli arcieri oscillano meno in ampiezza in tutte le condizioni tranne una, la base stabile a occhi aperti nella direzione avanti-indietro, e più lentamente su base stabile; chiudere gli occhi li disturba poco, e la gommapiuma, che accelera l'oscillazione in tutti, ne allarga l'ampiezza solo se chiudono anche gli occhi. Un solo studio trasversale con dieci arcieri: riportato.
2. 2019 Riportato Un confronto più grande, 93 arcieri universitari indiani e 101 coetanei che non tirano, misura però un'altra cosa: l'equilibrio su una gamba e l'allungo in appoggio su una gamba. Nell'allungo gli arcieri di entrambi i sessi arrivano più lontano, mentre nell'equilibrio su una gamba le arciere superano le coetanee di controllo e gli arcieri maschi, a sinistra, restano sotto i controlli. Senza confronti a coppie, con prove diverse dallo stare fermi su due piedi e in una rivista dai criteri dubbi, il dato resta contesto: l'affermazione si regge ancora su un solo confronto su pedana, riportato.
3. 2020 Riportato Un secondo confronto sull'oscillazione in piedi, con dati raccolti entro la metà del 2003 e pubblicati ora, confronta 24 arcieri, 35 atleti di sport con la palla e 34 non sportivi davanti a una scatola punteggiata che oscilla intorno a loro: dopo la scossa iniziale gli arcieri tornano stabili prima, con meno oscillazione dei non sportivi a 15 e 20 secondi nelle prime due prove, ma alla terza i gruppi non si distinguono più. Due confronti concordi, entrambi trasversali e senza i valori numerici nel secondo: un'associazione non va oltre riportato.
4. 2022 Riportato Una revisione allarga il quadro oltre il tiro con l'arco: tiratori, calciatori, lottatori e tennisti oscillano meno dei non atleti in piedi a occhi aperti, mentre i test standard in stazione eretta spesso non separano atleti di livello diverso, che si distinguono nei compiti specifici dello sport. Mostra che la minore oscillazione non è una specialità dell'arciere, ma non aggiunge dati sugli arcieri: lo stato non cambia.
5. 2025 Riportato Un dato che ridimensiona senza contraddire: in 30 arcieri professionisti indiani di 20-30 anni, al test su piattaforma in quattro condizioni, 17 risultano classificati con oscillazione posturale. Manca un gruppo di non arcieri, quindi non dice se stiano più fermi o meno degli altri, ma ricorda che essere arcieri esperti non vuol dire avere un equilibrio da fermo fuori dal comune. Lo stato resta riportato.
6. 2026 Riportato In 30 compound professionisti l'equilibrio su una gamba allo Stork test dura 4,1 secondi a destra e 3,5 a sinistra, e dopo dodici settimane di lavoro su BOSU arriva a 5,0 e 4,5. Stare fermi su due piedi e stare in equilibrio su una gamba non sono la stessa capacità, quindi il dato non tocca l'affermazione, che resta sostenuta da due confronti trasversali.

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Filoni di ricerca

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• 26 studiEquilibrio, core e propriocezione: gli interventi, anno per anno

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