Equilibrio in piedi negli arcieri: Stambolieva 2015

Dieci giovani arcieri bulgari di arco olimpico, uomini di 23 anni in media con più di cinque anni di allenamento a tre sedute settimanali, sono stati confrontati con 15 coetanei non allenati, che facevano attività in palestra una o due volte a settimana. Tutti stavano fermi in piedi su una pedana di forza, senza arco, per 30 secondi in quattro condizioni: occhi aperti e chiusi, su pavimento rigido e su un cuscino di gommapiuma che rende meno affidabili le informazioni dai piedi. Dal movimento del centro di pressione sono state ricavate l'ampiezza media e la velocità media dell'oscillazione, avanti-indietro e di lato.

Gli arcieri oscillavano meno: l'effetto del gruppo è significativo sia sull'ampiezza (F = 34,42 avanti-indietro e 43,71 di lato, p < 0,001) sia sulla velocità (F = 26,31 e 17,53, p < 0,05). L'ampiezza era più piccola in tutte le condizioni tranne una, in piedi sul rigido a occhi aperti nella direzione avanti-indietro. Chiudere gli occhi non cambiava quasi niente negli arcieri. La gommapiuma aumentava l'oscillazione in tutti, ma negli arcieri l'ampiezza cresceva in modo significativo solo a occhi chiusi, nei non allenati anche a occhi aperti. Sulla velocità, gli arcieri facevano meglio sul rigido con gli occhi aperti e chiusi, mentre sulla gommapiuma la differenza restava solo a occhi chiusi, avanti-indietro. I valori medi sono riportati solo nei grafici.

I partecipanti stavano in piedi con i talloni a 3 cm, i piedi aperti a 30 gradi e le braccia lungo i fianchi, cercando di restare il più fermi possibile; a occhi aperti fissavano un punto rosso a due metri, all'altezza degli occhi. Ogni prova durava 30 secondi con 30 secondi di pausa. Il cuscino di gommapiuma misurava 40 per 40 cm ed era alto 15. La pedana è un sistema posturografico costruito dagli stessi ricercatori, con un campione ogni 10 ms e un filtro a 10 Hz. I dati sono stati analizzati con un'analisi della varianza a tre fattori (gruppo, vista, superficie) e confronti post hoc di Newman-Keuls. Il numero di prove per condizione non è indicato.

La posizione misurata non è quella di tiro: piedi quasi uniti, braccia lungo il corpo, niente arco, niente trazione. Lo studio dice quindi come stanno fermi in piedi gli arcieri, non come oscillano mentre mirano, e non c'è nessun legame con il punteggio. È anche un confronto in un solo momento: che sia l'allenamento al tiro a rendere più stabili, come concludono gli autori, è un'interpretazione, perché chi ha già un buon equilibrio potrebbe restare più a lungo nello sport. Il peso del sistema vestibolare è dedotto dal confronto tra condizioni, non misurato.

Il campione è piccolo e del livello degli arcieri si sa solo da quanti anni si allenano. Le deviazioni standard della statura (0,51 e 0,71 cm) sono troppo piccole per essere plausibili, e il testo parla di un consenso firmato dai genitori per partecipanti di 23 anni. I valori di ampiezza e velocità si leggono solo nei grafici, quindi la dimensione delle differenze non si ricava dal testo. È un contributo a un workshop, e non si sa se sia passato da una revisione tra pari.

Lo studio aggiunge un dato descrittivo: arcieri con anni di allenamento stanno in piedi più fermi di coetanei non allenati, e senza la vista perdono poco. La differenza si riduce quando l'appoggio diventa morbido, cioè quando le informazioni dai piedi peggiorano. Per chi tira non cambia il modo di allenarsi: non misura la postura di tiro, non collega l'equilibrio ai punti e non prova che esercizi di equilibrio facciano tirare meglio. È uno dei tasselli che dicono che il controllo della postura negli arcieri esperti è diverso da quello di chi non pratica, senza dire quanto conti mentre si tira.