Nella seduta dell'arciere la preparazione fisica occupa una quota minima del tempo

La sintesi di oggi

Due studi su arcieri vanno nella stessa direzione, ma rispondono a domande un po' diverse. Il solo che misura il tempo dentro la seduta osserva in video tre sedute di 10 arcieri di una scuola sportiva nazionale malese: l'82% del tempo va al lavoro tecnico, la quota più alta fra sei sport, e l'1% al lavoro fisico, che in quella classificazione comprende anche riscaldamento e defaticamento. L'altro è un questionario su 75 arcieri agonisti tedeschi di società, che si allenano poco più di due volte e circa quattro ore a settimana: solo il 22% fa un lavoro di forza legato al tiro. Il limite sta proprio nella parola seduta. Le riprese malesi sono state fatte solo sul campo di tiro, e gli autori scrivono che in alcuni sport il condizionamento stava in giorni dedicati, quindi l'1% non esclude che quegli arcieri facciano preparazione fisica in un altro momento della settimana. Con tre sedute osservate e un questionario l'evidenza è limitata, e nessuno dei due studi chiede se chi dedica più tempo al fisico tiri meglio.

Formulata anche come: gli arcieri non fanno preparazione fisica; quanto tempo dedicare al fisico nel tiro con l'arco; allenamento tecnico e allenamento fisico; l'arciere tira e basta; palestra e tiro con l'arco

Evidenze

• 2021
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  75 arcieri agonisti tedeschi di società (3D 46%, targa 39%, campagna 14,5%), 47 anni di media e 10,4 ± 7,7 anni di pratica, raccolti per uno studio sulla spalla: si allenano 2,4 ± 1,3 volte e 4,3 ± 2,7 ore a settimana, solo il 22% fa allenamento di forza legato al tiro, il 7% pratica un altro sport che carica l'arto superiore e il 68% ha un lavoro prevalentemente sedentario. Dice quanti fanno preparazione fisica, non quanto tempo le dedicano nella seduta.

  Unilateral and bilateral training competitive archers differ in some potentially unhealthy neck-shoulder region movement behaviour characteristics · Mareike Schmitt, Lutz Vogt, Jan Wilke, Daniel Niederer

• 2022
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  Osservazione video di tre sedute per sport, nella stagione precompetitiva, in una scuola sportiva nazionale malese; per il tiro con l'arco 10 arcieri di 19,5 ± 1,4 anni, con un programma di nove sedute e diciotto ore a settimana e sedute di 129 minuti in media. Il lavoro tecnico occupa l'82% del tempo di seduta, il valore più alto fra i sei sport (da 25 a 82%), e il lavoro fisico l'1%; nella classificazione dello studio il fisico comprende riscaldamento, defaticamento e forza. Le riprese sono state fatte solo nei luoghi della disciplina, per il tiro il campo, e gli autori notano che in alcuni sport il condizionamento era concentrato in giorni dedicati, tre sedute su nove a settimana.

  Microstructure of practice activities for team and individual sports · Angelina Li San Tan, Jeffrey Fook Lee Low

Storia dello stato

1. 2021 Riportato Il primo dato sul peso del fisico nell'allenamento degli arcieri è un questionario: su 75 agonisti tedeschi di società, con 2,4 sedute e 4,3 ore di allenamento a settimana, solo il 22% fa un lavoro di forza legato al tiro e il 7% pratica un altro sport che carica l'arto superiore. Dice quanti fanno preparazione fisica, non quanto tempo le dedicano dentro la seduta: un'evidenza a favore, indiretta e limitata.
2. 2022 Riportato Arriva la misura del tempo, osservando le sedute invece di chiederle: in una scuola sportiva nazionale malese il tiro con l'arco dedica l'82% del tempo di seduta al lavoro tecnico e l'1% al condizionamento fisico, la quota tecnica più alta fra sei discipline. Le riprese però sono solo sul campo di tiro, tre sedute di dieci arcieri, e in alcuni sport il condizionamento stava in giorni dedicati. Due studi nella stessa direzione, uno piccolo e l'altro un questionario, per cui lo stato resta riportato.

Collegamenti

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Filoni di ricerca

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• 25 studiInfortuni nel tiro con l'arco: la ricerca dal 1971

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