Nella preparazione fisica degli arcieri le gambe restano trascurate

La sintesi di oggi

Due studi del 2024, indipendenti e fatti in modi diversi, vanno nella stessa direzione per le gambe. Un questionario su 200 arcieri di 13-20 anni ai campionati europei giovanili trova che l'84,5 per cento rinforza la parte alta del corpo, ma solo il 49 per cento allena gli arti inferiori e il 49,5 per cento fa lavoro aerobico, senza differenze fra ragazze e ragazzi. In 18 giovani ricurvisti dei centri regionali indonesiani l'analisi a gruppi dei test fisici trova solo 3 atleti con un profilo equilibrato fra i muscoli che tengono la postura e quelli che tengono l'arco, e gli autori ne deducono un allenamento concentrato sulle braccia, con poca attenzione a gambe e tronco. Sul tronco però i dati non bastano: il questionario non lo chiedeva, e nello studio indonesiano il gruppo più numeroso, il primo per forza delle braccia, era penultimo nei sit-up ma terzo nel plank e nella tenuta lombare, cioè a metà classifica; per questo l'affermazione parla solo delle gambe. Sono descrizioni trasversali: la prima conta che cosa gli arcieri dicono di fare, la seconda ricostruisce l'allenamento dai risultati dei test. Nessuno ha misurato che cosa costi, in punti o in dolore, lasciare indietro le gambe.

Formulata anche come: gli arcieri non allenano le gambe; preparazione fisica sbilanciata sulle braccia; gli arcieri fanno solo braccia e spalle; allenamento degli arti inferiori nel tiro con l'arco

Evidenze

• 2024
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  Questionario a 200 arcieri di 13-20 anni ai campionati europei giovanili, in uno studio su infortuni e dolore. Fra le componenti dell'allenamento: rinforzo della parte alta del corpo 84,5 per cento, del braccio dominante 72,5 e del non dominante 63, ma rinforzo degli arti inferiori 49 per cento (51 nelle ragazze, 47,1 nei ragazzi, p=0,70) e lavoro aerobico 49,5 per cento; il 54,5 per cento fa una valutazione fisica annuale. Il tronco non era fra le voci chieste, anche se nella discussione gli autori parlano di gambe e tronco trascurati insieme. È quello che gli arcieri dichiarano, non un registro dell'allenamento.

  Injuries and Persistent Pain in Elite Adolescent Archery Athletes: A Cross-Sectional Epidemiological Study · Nikolaos Vasilis, Athanasios Kyriakides, George Vasilopoulos, Maria Chatzitimotheou, Grigorios Gonidakis, Athanasios Kotsakis, et al.

• 2024
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  18 giovani ricurvisti dei centri regionali di Java Est e Ovest, nove test fisici (fra cui sit-up, plank, tenuta lombare, presa a pinza, resistenza a navette, tenuta dell'arco) e 72 frecce di qualificazione. L'analisi k-means divide gli atleti in 6 gruppi: solo 3 su 18 hanno un profilo equilibrato fra muscoli che tengono la postura e muscoli che stabilizzano l'arco. Il gruppo più numeroso, 8 atleti, è primo per forza delle braccia in trazione, presa a pinza destra, equilibrio sulla gamba destra e test a navette, terzo nel plank e nella tenuta lombare, penultimo nei sit-up. Gli autori concludono che il lavoro era concentrato sulle braccia, con poca attenzione a tronco e arti inferiori: è una deduzione dai test, non una descrizione dei programmi. Solo la presa a pinza, destra e sinistra, si associa al punteggio.

  Physical capacity and performance correlation in sub-elite Indonesian archery athletes · Afif Rusdiawan, Donny Ardy Kusuma, Muhammad Labib Siena Ar Rasyid, José Vicente García Jiménez, Mochammad Purnomo, Himawan Wismanadi, et al.

Storia dello stato

1. 2024 Riportato Due studi indipendenti nello stesso anno dicono la stessa cosa da due strade diverse. Su 200 giovani arcieri d'élite l'84,5 per cento rinforza la parte alta del corpo, ma solo il 49 per cento allena gli arti inferiori e il 49,5 per cento fa lavoro aerobico. In 18 ricurvisti dei centri regionali indonesiani l'analisi a gruppi dei test fisici trova solo 3 profili equilibrati fra muscoli posturali e muscoli che stabilizzano l'arco, e il gruppo più numeroso ha braccia forti ma è penultimo nei sit-up. Per le gambe i due studi concordano; sul tronco il secondo dà un quadro a metà, con il gruppo principale penultimo nei sit-up ma terzo nel plank. Sono entrambe descrizioni trasversali: riportato.

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