Resistenza delle braccia per arcieri: Yachsie 2024

Anche qui nessun arciere ha svolto il programma. Sette esperti, con il metodo Delphi e una scala da uno a cinque, hanno giudicato un programma di sei settimane a corpo libero per la resistenza delle braccia, costruito dagli autori leggendo libri, manuali digitali e articoli.

Sugli otto indicatori di dosaggio il rapporto di validità di contenuto (CVR) è 1,00 su quattro e 0,71 sugli altri quattro, cioè su metà degli indicatori uno dei sette non lo considera essenziale. L'accordo fra i giudici resta basso: coefficiente di correlazione intraclasse 0,187 sulla misura singola, con intervallo di confidenza da 0,028 a 0,498, e 0,342 sulla media, da 0,332 a 0,786. Gli autori citano la soglia di 0,75 e concludono che i valori vi corrispondono. L'alfa di Cronbach è annunciato nell'abstract e fra i passaggi del metodo, ma nei risultati non compare da nessuna parte.

Il contenuto del programma, invece, è utile da leggere: diciotto sedute in sei settimane, un blocco di sette varianti di trazione alla sbarra e un blocco di sette varianti di piegamento sulle braccia, con intensità dal 60 al 75% del massimale, da quattro a otto ripetizioni, frequenza da tre a cinque e recupero da tre a cinque minuti.

Lo schema è lo stesso di un lavoro precedente dello stesso gruppo sull'equilibrio: lettura della letteratura per costruire il programma, valutazione Delphi da parte di sette esperti fino al consenso, calcolo della validità di contenuto con la formula CVR, calcolo dell'affidabilità con alfa di Cronbach e accordo fra valutatori in SPSS 23. Gli esperti sono preparatori fisici e tecnici di tiro con licenza nazionale, scelti con campionamento intenzionale fra chi ha titoli, conoscenza dei programmi, esperienza di allenamento e un passato di arciere. La ricerca si è svolta in Indonesia.

Gli otto indicatori riguardano tutti il dosaggio: intensità, numero di ripetizioni, frequenza, ritmo, numero di serie, intervalli, recupero e facilità di esecuzione per l'atleta. La discussione riporta anche alcune delle domande poste agli esperti, formulate come verifiche del tipo «l'intensità applicata segue l'obiettivo dell'allenamento di resistenza delle braccia?».

Il programma giudicato dura sei settimane per diciotto sedute. Si apre con corsa leggera e allungamento statico e dinamico per cinque o dieci minuti. Il primo blocco è di trazioni: presa inversa, trazione con ginocchia raccolte, trazione dietro il collo, trazione classica, trazione con spostamento laterale, trazione a presa larga dietro e trazione su panca. Il secondo blocco è di piegamenti: in appoggio sulle ginocchia, pike, hindu, delt tab, sidekick, archery push-up e piegamento sugli avambracci. Ritmo lento o moderato, intensità dal 60 al 75% del massimale, da quattro a otto ripetizioni, frequenza da tre a cinque, recupero da tre a cinque minuti. Si chiude con cinque o sette minuti di defaticamento. L'attrezzatura prevista è tappetini, tavole di appoggio, sbarre e panche.

Il limite di fondo è lo stesso del lavoro gemello sull'equilibrio: la fonte misura il giudizio di sette persone su un testo, non l'effetto di un allenamento su un arciere. Sono gli autori a scrivere che serve una prova di sei settimane perché il programma si dimostri affidabile.

Sopra a questo, l'articolo non si regge sui propri criteri. Un accordo di 0,187 e 0,342 viene dichiarato conforme a una soglia di 0,75 che gli autori stessi citano nella riga precedente. La discussione afferma che tutti gli indicatori hanno ricevuto il punteggio massimo di 1,00, mentre la tabella ne mostra quattro a 0,71. L'alfa di Cronbach annunciato nell'abstract non compare nei risultati. Un rapporto F di 1,876 con 7 e 42 gradi di libertà non corrisponde al p = 0,000 stampato nella tabella: il lavoro del 2022 dello stesso gruppo riporta per lo stesso rapporto F un p di 0,086, che è il valore coerente.

Pezzi di testo appartengono al lavoro precedente. I risultati annunciano «un programma di allenamento dell'equilibrio», il paragrafo sui metodi dice di aver letto la letteratura per costruire un programma di equilibrio, e la conclusione dichiara valido il programma di equilibrio, in un articolo che riguarda la resistenza delle braccia. Nel paragrafo sui partecipanti manca il numero davanti a «esperti di preparazione fisica», e il livello consigliato cambia fra principiante nella conclusione e principiante o intermedio iniziale nel lavoro del 2022. Il numero di giri Delphi non è indicato e le fonti lette per costruire il programma non sono elencate.

Quello che un arciere può prendere da qui è un elenco, non un effetto. Il programma mette insieme sette modi di fare trazioni e sette di fare piegamenti, con un dosaggio dichiarato, e descrive quindi come un gruppo di tecnici indonesiani organizza il lavoro a corpo libero per le braccia in sei settimane. L'archery push-up compare nella lista, ma la specificità si ferma al nome dell'esercizio: nessuna parte del programma si svolge sull'arco.

Che sette esperti lo considerino scritto in modo coerente non dice niente sulla resistenza delle braccia di chi lo farà, e meno ancora sul punteggio. Nel registro la fonte documenta una pratica e tiene aperta una domanda.