Il dialogo interno istruttivo migliora il punteggio

4 studi · 154 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Sulla domanda c'è un solo dato in una sede senza riserve, ed è contrario. Su 115 arcieri del ricurvo americani, dai principianti a un oro olimpico, quanto ci si parla in gara non ha nessun legame con la media stagionale dei punteggi (r = -0,02), e nemmeno le autoistruzioni tecniche (r = 0,06). È però un questionario, che chiede quanto ci si parla, non un intervento che insegni a parlarsi in un certo modo. Gli interventi arrivano solo dal 2022 e vanno nell'altro senso: in una scuola sportiva malese sei settimane di dialogo interno istruttivo portano il punteggio a 70 m da 256,5 a 280,0 (p = 0,047), e in India quattro settimane di dialogo interno positivo lo portano da 84,0 a 97,2 mentre il gruppo di controllo resta fermo. Tutti e due stanno in riviste con criteri editoriali dubbi, e una sede dubbia da sola non decide lo stato. Il primo, poi, non ha un gruppo di controllo e, confrontando i gruppi fra loro, non trova differenze di punteggio; il secondo allena frasi di incoraggiamento più che istruzioni tecniche, e non le trova migliori dell'immaginazione. Il poco che c'è va quindi contro l'affermazione, ma nessuno dei due lati è forte.

Formulata anche come: parlarsi durante il tiro; parole chiave nel tiro con l'arco; autoistruzioni tecniche; self-talk nel tiro con l'arco; dialogo interno e prestazione

Nella pratica

Sul campo si insegna a darsi una parola chiave per ogni fase del tiro, «spingi», «schiena», «espandi», così la testa resta sul gesto e non sul punteggio.

Evidenze

1986
Contro Arcieri Pubblicata dopo

188 arcieri del ricurvo americani, da 12 a 74 anni e dai principianti a un oro olimpico, testati in raduni di preparazione olimpica e campionati nazionali, con la media dei punteggi ufficiali dell'anno come prestazione. Sui 115 con la parte mentale completa, il dialogo interno in gara correla con il punteggio a r = -0,02 e le autoistruzioni tecniche a r = 0,06, lontano dalla soglia di p < 0,005 scelta dagli autori. È un questionario su quanto ci si parla, non un intervento.

A Psychobiological Study of Archery Performance · Daniel M. Landers, Stephen H. Boutcher, Min Q. Wang
2001
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Quattro arcieri d'élite della nazionale francese seguiti in due gare: dopo risultati deludenti cercano prima da soli la soluzione, e la sequenza tipica è fatta di tre azioni, cercare di rilassarsi, immaginare il gesto di tiro intero o in parte e parlare a se stessi. Descrive l'uso del dialogo interno, non il suo effetto sul punteggio.

Coach-Athlete Interaction during Elite Archery Competitions: An Application of Methodological Frameworks Used in Ergonomics Research to Sport Psychology · Fabienne d'Arripe-Longueville, Jacques Saury, Jean Fournier, Marc Durand
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

45 giovani arcieri di una scuola sportiva malese divisi a caso in tre gruppi da 15 per sei settimane, tre sedute da un'ora a settimana: con il solo dialogo interno istruttivo il punteggio a 70 m passa da 256,53 ± 51,72 a 280,00 ± 29,13 (p = 0,047). Con dialogo e immaginazione insieme sale da 257,53 a 287,93 (p = 0,011), con la sola immaginazione da 254,73 a 271,40 (p = 0,153). Non c'è un gruppo di controllo senza allenamento mentale, gli autori scrivono che fra i gruppi il punteggio non differisce in modo significativo, e la rivista ha criteri editoriali dubbi. Per la decisione D7 resta contesto: una sede dubbia da sola non decide lo stato.

Effects of Imagery Training and Self-Talk towards State Anxiety and Archery Performance Sede dubbia · Mohammad Amir Hakim Mat Isar, Nelfianty Mohd Rasyid, Shaharudin Abdul Aziz
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

30 arcieri agonisti indiani fra i 18 e i 30 anni divisi a caso fra immaginazione, dialogo interno e controllo, 10 per gruppo, per quattro settimane: con 15 minuti di dialogo interno positivo tre volte a settimana, con frasi pensate per la concentrazione e la fiducia, il punteggio sale da 84,0 ± 5,5 a 97,2 ± 4,0 (t(9) = 8,02, p < 0,001, d = 1,3), mentre il controllo passa da 83,5 a 84,3. Il dialogo allenato è di incoraggiamento più che istruttivo, e la rivista ha criteri editoriali dubbi. Resta contesto: il dialogo allenato non è istruttivo e la sede è dubbia.

Cognitive Arrows: Exploring the Power of Psychological Skills Training in Competitive Archery Sede dubbia · Himalaya Tiwari, Pragati Chaturvedi, Bodhraj Kumkaria
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Nello stesso studio il gruppo dell'immaginazione sale da 85,1 a 100,5 punti, più del dialogo interno, ma i confronti fra i due gruppi non sono significativi e i valori non sono riportati: il dialogo interno risulta diverso dal non fare niente, non migliore di un'altra tecnica mentale.

Cognitive Arrows: Exploring the Power of Psychological Skills Training in Competitive Archery Sede dubbia · Himalaya Tiwari, Pragati Chaturvedi, Bodhraj Kumkaria

Storia dello stato

1986 Contraddetto Il primo dato è un grande questionario americano: 188 arcieri del ricurvo, dai principianti a un oro olimpico, con la media dei punteggi ufficiali dell'anno come misura della prestazione. Sui 115 che hanno compilato la parte mentale, quanto ci si parla in gara non correla con il punteggio (r = -0,02), e nemmeno le autoistruzioni tecniche (r = 0,06). È un solo studio, ed è un'associazione su quanto ci si parla, non una prova di che cosa succede insegnando a parlarsi: l'unica evidenza va contro l'affermazione, ma da sola non basta a smentirla, quindi contraddetto.
2001 Contraddetto Uno studio qualitativo su quattro arcieri d'élite della nazionale francese, seguiti in due gare, mostra che parlarsi fa parte di quello che fanno dopo una serie andata male, insieme al cercare di rilassarsi e al rivedere mentalmente il tiro. Descrive una pratica che gli arcieri migliori usano davvero, ma non misura niente contro il punteggio: l'unico dato che lo misura resta il nullo del 1986, e lo stato non si muove.
2022 Contraddetto Arriva il primo intervento. In una scuola sportiva malese 45 giovani arcieri sono divisi a caso in tre gruppi per sei settimane, e quello che fa solo dialogo interno istruttivo passa a 70 m da 256,5 a 280,0 punti (p = 0,047); il gruppo che unisce dialogo e immaginazione sale di più, da 257,5 a 287,9. Non c'è un gruppo di controllo senza allenamento mentale, confrontando i tre gruppi fra loro il punteggio non differisce in modo significativo, e la rivista ha criteri editoriali dubbi: un risultato in una sede dubbia non basta a spostare lo stato. L'unico dato in una sede senza riserve resta il nullo del 1986: contraddetto.
2026 Contraddetto Un secondo intervento, questa volta con un gruppo di controllo: trenta arcieri agonisti indiani fra i 18 e i 30 anni divisi a caso fra immaginazione, dialogo interno e allenamento normale per quattro settimane. Il gruppo del dialogo interno sale da 84,0 a 97,2 punti (d = 1,3), il controllo resta a 84,3. Ma il dialogo allenato è fatto di frasi di incoraggiamento più che di istruzioni tecniche, quindi non mette alla prova questa affermazione, nel confronto diretto non batte l'immaginazione, e anche questa sede ha criteri editoriali dubbi. Lo stato resta contraddetto: l'unico dato contrario è un questionario di quarant'anni fa, e gli interventi a favore non bastano a cambiarlo.

Collegamenti

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). Il dialogo interno istruttivo migliora il punteggio (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/dialogo-interno-istruttivo-punteggio

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