L'allenamento di forza accorcia i tempi di reazione dell'arciere

La sintesi di oggi

Lo dice un solo studio, su venti arcieri turchi maschi di 15-17 anni della stessa squadra provinciale. Dieci hanno fatto otto settimane di esercizi di forza, tre sedute da un'ora a settimana, e dieci no. Nel gruppo che si è allenato i tempi di reazione semplici a una luce e a un suono si accorciano di 40-55 millisecondi su entrambe le mani, per esempio la reazione visiva della mano destra da 0,407 a 0,352 secondi, e il punteggio a 18 m sale da 93,5 a 105,5; nel gruppo senza esercizi nessuna misura cambia in modo significativo. Il controllo rende poco probabile che il guadagno venga solo dal ripetere il test, ma gli autori confrontano ciascun gruppo con sé stesso e non i due gruppi fra loro, l'assegnazione non era casuale, e un tempo di reazione a una luce non è la risposta allo scatto del clicker. Come la forza possa accorciare una reazione semplice, lo studio non lo spiega.

Formulata anche come: la forza rende più reattivi; riflessi più rapidi con la palestra; reazione al clicker e preparazione fisica; allenare i riflessi con i pesi

Evidenze

• 2020
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  20 arcieri maschi di 15-17 anni di una squadra provinciale turca, 10 con otto settimane di esercizi di forza (tre sedute da un'ora a settimana) e 10 senza: nel gruppo allenato la reazione uditiva scende da 0,397 a 0,343 secondi con la mano destra e da 0,366 a 0,316 con la sinistra, la visiva da 0,407 a 0,352 e da 0,382 a 0,343 (tutte p≤0,002), e il punteggio a 18 m sale da 93,5 a 105,5. I test sono t appaiati dentro ciascun gruppo.

  Erkek Okçularda Reaksiyon Süratinin Hedef Atış İsabet Puanına Etkisi · Baha Engin Çelikel, Süreyya Yonca Sezer, Mustafa Karadağ

• 2020
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  Nel gruppo di controllo, 10 arcieri senza esercizi di forza, in otto settimane nessuna misura cambia in modo significativo: reazione uditiva destra da 0,411 a 0,403 secondi (p=0,058), sinistra da 0,387 a 0,380 (p=0,111), visiva destra da 0,402 a 0,397 (p=0,162), sinistra da 0,393 a 0,381 (p=0,087), punteggio da 94,1 a 95,4 (p=0,070).

  Erkek Okçularda Reaksiyon Süratinin Hedef Atış İsabet Puanına Etkisi · Baha Engin Çelikel, Süreyya Yonca Sezer, Mustafa Karadağ

Storia dello stato

1. 1990 Non studiato Nella bibliografia del registro nessuno studio aveva ancora misurato i tempi di reazione degli arcieri prima e dopo un lavoro di forza.
2. 2020 Riportato Un solo studio, su venti giovani arcieri turchi: dopo otto settimane di forza i tempi di reazione semplice a luce e suono si accorciano di circa cinquanta millesimi di secondo, mentre nel gruppo che non fa esercizi non si muovono in modo significativo, quindi il guadagno non viene solo dal ripetere il test. Venti persone, assegnazione non casuale, confronti fatti dentro ciascun gruppo e non fra i gruppi, rivista regionale: riportato.

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Filoni di ricerca

• 39 studiInterventi di allenamento fisico: che cosa è stato provato
• 15 studiTrazione finale, clicker e tempo di reazione dal 1993

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