Nei primi mesi un principiante migliora comunque, anche senza un allenamento particolare

6 studi · 96 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Che un principiante salga di punteggio nelle prime settimane lo trovano quasi tutti gli studi che lo hanno misurato, e quasi sempre di passaggio, dentro lavori che cercavano altro. Nel 1979 trenta universitari al primo corso passano da 33,06 a 38,80 punti per volée di sei frecce fra la sesta e la decima settimana, in entrambi i gruppi dello studio; nel 2018 il gruppo di controllo di uno studio ucraino, con il solo allenamento standard, sale da 247 a 298 punti su 600 in due mesi; nel 2022 undici adulti che non avevano mai tirato guadagnano più di un punto a freccia in tre sedute da cento frecce, con il salto più grande fra la prima e la seconda. Sono però tutti prima e dopo: nessuno ha seguito un gruppo di principianti allo scopo di misurarne la curva, e i numeri vengono da gruppi di controllo o da campioni fra dieci e trenta persone. L'unico dato contrario, del 2025, è un gruppo di controllo di dodici ragazzi che in otto settimane non migliora, anzi cala di poco, misurato però su nove frecce a 18 m. La conseguenza pratica riguarda gli altri studi: se il solo corso vale una cinquantina di punti su 600 in due mesi, un guadagno di quell'ordine attribuito a un esercizio particolare, senza gruppo di controllo, non dimostra niente.

Formulata anche come: all'inizio si migliora da soli; i principianti migliorano in fretta; curva di apprendimento dei principianti; nei primi mesi il punteggio sale comunque; il miglioramento iniziale del principiante

Nella pratica

Si dice che i primi mesi siano i più facili, perché il punteggio sale da solo con le frecce tirate, e che le difficoltà serie comincino dopo, quando il progresso rallenta.

Evidenze

1979
A favore Arcieri Pubblicata dopo

30 studenti universitari al primo corso, due lezioni da 50 minuti a settimana per dieci settimane, punteggio a 20 yard (circa 18 m) in volée da sei frecce: la media sale da 33,06 ± 8,41 alla sesta settimana a 38,80 ± 7,72 alla decima, effetto del tempo F(1,28) = 35,65, p < 0,01, e sale anche nel gruppo senza obiettivi (da 33,18 a 36,62). Lo studio era sul porsi obiettivi: il miglioramento dei principianti è un prima e dopo dentro i due gruppi, con distanze di tiro aumentate gradualmente nelle prime cinque settimane.

Effects of Goal Setting on Achievement in Archery · Mary L. Barnett, Jean A. Stanicek
2017
A favore Arcieri Pubblicata dopo

32 studenti turchi di undicesima classe che non avevano mai tirato, due ore di lezione una volta a settimana per dodici settimane: il test di esecuzione tecnica su 100 punti, preparato dall'allenatore e dall'insegnante, passa da 5,55 ± 5,23 a 78,94 ± 14,72 (t = -34,60, p < 0,001). La deviazione standard quasi triplica, quindi le differenze fra gli studenti si allargano. Test non validato, nessun punteggio al bersaglio, rivista con criteri editoriali dubbi.

Investigation of Participation Motivations in Exercises of Students Participating in Archery in Extra Curricular Activities Sede dubbia · Nevin Gündüz, Muzaffer Toprak Keskin, Fuat Erduğan
2018
A favore Arcieri Pubblicata dopo

22 principianti ucraini di 18-20 anni divisi in due gruppi da 11: il gruppo di controllo, con il solo allenamento standard, passa da 247,36 ± 27,03 a 298,18 ± 33,38 punti su 600 in due mesi (t = -3,92, p < 0,01); il gruppo sperimentale, con esercizi di equilibrio e precisione in più, da 251,64 a 340,27. Il numero che conta qui è quello del controllo: una cinquantina di punti guadagnati senza niente di particolare. Rivista regionale.

Influence of application of special means of development of equilibrium and precision-target movements on the level and structure of psychophysiological indicators, physical and technical readiness of archers · V.V. Artiuh, Zh.L. Kozina, V.O. Koval, D.V. Safronov, S.V. Fomin, Yu.O. Novikov
2022
A favore Arcieri Pubblicata dopo

11 adulti senza esperienza di tiro, tre sedute da 100 frecce in una settimana, arco ricurvo da 14 libbre a 8 m, istruzioni di un arciere esperto: il punteggio medio per freccia (scala da 5 a 11) sale di 1,18 punti fra il primo e il terzo giorno (IC 0,21-2,16; p = 0,015), con miglioramenti più piccoli fra il secondo e il terzo giorno. Lo studio cercava un segnale dell'apprendimento nell'elettroencefalogramma, e il miglioramento è un prima e dopo senza controllo.

Archery under the (electroencephalography-)hood: Theta-lateralization as a marker for motor learning · Stefan Rampp, Kai Spindler, Gesa Hartwigsen, Christian Scheller, Sebastian Simmermacher, Maximilian Scheer, et al.
2022
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Negli stessi 11 principianti, il guadagno fra le prime e le ultime dieci frecce della seduta è in media di 2,3 punti il primo giorno, contro 0,5 e 0,6 nel secondo e nel terzo (Friedman p = 0,035). Chi partiva già alto migliorava meno, anche se la differenza non è significativa (p = 0,22).

Archery under the (electroencephalography-)hood: Theta-lateralization as a marker for motor learning · Stefan Rampp, Kai Spindler, Gesa Hartwigsen, Christian Scheller, Sebastian Simmermacher, Maximilian Scheer, et al.
2024
Contesto Revisione Pubblicata dopo

Rassegna narrativa sul neurofeedback negli sport di precisione: riprende uno studio del 1994 su arcieri che prendevano l'arco per la prima volta, migliorati del 62% in quattordici settimane, con decelerazione cardiaca e asimmetrie dell'elettroencefalogramma fra le frecce migliori e le peggiori. Dato di seconda mano, senza campione nuovo.

Improving Mental Skills in Precision Sports by Using Neurofeedback Training: A Narrative Review · Stefano Corrado, Beatrice Tosti, Stefania Mancone, Tommaso Di Libero, Angelo Rodio, Alexandro Andrade, Pierluigi Diotaiuti
2025
Contro Arcieri Pubblicata dopo

36 principianti di 14-18 anni in tre gruppi da 12, due sedute da 60 minuti a settimana per otto settimane: il gruppo di controllo, con il solo allenamento di routine, non migliora, e il punteggio cala di 0,4 punti, senza significatività (t = 0,684, p = 0,508, d = 0,20), mentre i gruppi con esercizi di respirazione o di immaginazione salgono. Il punteggio è su tre serie da tre frecce a 18 m, non è detto da quanto tempo i ragazzi tirassero, e l'assegnazione ai gruppi è descritta una volta come casuale e una come sequenziale.

Effects of breathing and imagery exercises on postural sway and shooting performance in Olympic archers · Cansu Keskin, Ayşe Nur Tunali Van Den Berg

Storia dello stato

1979 Riportato Il primo dato arriva da uno studio sul porsi obiettivi in trenta universitari al primo corso di tiro, due lezioni da 50 minuti a settimana per dieci settimane. Fra la sesta e la decima settimana il punteggio medio a 20 yard sale da 33,06 a 38,80 punti per volée di sei frecce, con F(1,28) = 35,65 e p < 0,01, e sale in entrambi i gruppi, anche in quello senza obiettivi da porsi. È un prima e dopo dentro uno studio controllato su un'altra domanda: evidenza a favore su arcieri, limitata.
2017 Riportato Trentadue studenti turchi che non avevano mai tirato seguono dodici settimane di lezioni, due ore una volta a settimana, e un test di esecuzione tecnica preparato dall'allenatore e dall'insegnante passa da 5,55 a 78,94 punti su 100. La deviazione standard però quasi triplica, da 5,23 a 14,72: tutti migliorano, ma le distanze fra loro si allargano. Il test non è validato, parte da zero perché nessuno sapeva tirare, e la rivista ha criteri editoriali dubbi: il dato va nella stessa direzione e non sposta lo stato.
2018 Riportato Il dato più utile arriva da un gruppo di controllo. In uno studio ucraino su ventidue principianti di 18-20 anni, gli undici che fanno solo l'allenamento standard passano da 247,36 a 298,18 punti su 600 in due mesi (p < 0,01), mentre il gruppo con gli esercizi speciali arriva a 340,27 partendo da 251,64. Dà la scala del miglioramento spontaneo, una cinquantina di punti, ma resta un prima e dopo su undici persone in una rivista regionale: riportato.
2022 Riportato Undici adulti senza nessuna esperienza di tiro, con un arco da 14 libbre a 8 m e un arciere esperto che li segue, tirano cento frecce al giorno per tre giorni. Il punteggio per freccia sale di 1,18 punti fra il primo e il terzo giorno (p = 0,015), e dentro la seduta il guadagno fra le prime e le ultime dieci frecce è di 2,3 punti il primo giorno contro 0,5 e 0,6 nei due successivi. Lo stato non cambia, ma si vede quanto in fretta passi la parte più ripida della curva.
2024 Riportato Una rassegna narrativa sul neurofeedback riprende uno studio del 1994 in cui arcieri che prendevano in mano l'arco per la prima volta migliorano la prestazione del 62% in quattordici settimane. È un dato di seconda mano, senza campione nuovo, e lascia lo stato dov'era.
2025 Riportato Arriva il primo dato contrario. In uno studio su trentasei giovani principianti di 14-18 anni, i dodici del gruppo di controllo, che in otto settimane fanno solo l'allenamento di routine, non migliorano il punteggio, che anzi cala di 0,4 punti, una differenza non significativa (p = 0,508). Il test però è di nove frecce a 18 m, non si sa da quanto tempo questi ragazzi tirassero, e l'articolo descrive l'assegnazione ai gruppi in due modi diversi. Contro tre studi a favore, più uno in una sede dubbia, uno contrario così debole non basta a parlare di risultati opposti: lo stato resta riportato.

Collegamenti

Filoni di ricerca

Cita

APA

Campagna, M. (2026). Nei primi mesi un principiante migliora comunque, anche senza un allenamento particolare (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/tecnica/principianti-migliorano-primi-mesi

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