Nelle frecce migliori i flessori delle dita lavorano meno prima dello scatto del clicker

3 studi · 39 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

La domanda ha due risposte, e vengono da due laboratori che hanno misurato cose simili in condizioni molto diverse. In quattro arciere turche d'élite, 108 frecce a 18 metri al chiuso, il flessore superficiale delle dita della mano della corda nel secondo prima del clicker sta all'85,6 per cento della contrazione massima nelle frecce da 8 e all'80,0 in quelle da 10, con una correlazione debole ma significativa (r = -0,29); lo stesso gruppo ha pubblicato quei numeri due volte, la seconda descrivendo il campione come maschile. In otto arcieri francesi di alto livello, 549 frecce a 70 metri, succede il contrario: per tutta la mira il flessore e l'estensore delle dita della mano della corda sono più attivi nelle frecce da 10 che in quelle da 8 o meno. Fra i due lavori cambiano la distanza, il livello, la finestra di tempo e il modo di contare le frecce, e nessuno dei due basta a liquidare l'altro. Un terzo studio, su 27 arcieri di tre livelli, risponde a un'altra domanda: nei 400 millisecondi prima del clicker i principianti tengono l'avambraccio sopra il proprio massimo volontario e gli élite più in basso di tutti, ma il confronto è fra persone, non fra frecce.

Formulata anche come: dita rilassate sulla corda; dita come ganci; mano della corda passiva; tensione delle dita prima del clicker; rilassare le dita per il rilascio

Nella pratica

Si insegna che le dita della corda devono restare il più possibile passive, come ganci, con la trazione portata dalla schiena: più le dita stringono prima del clicker, più il rilascio disturba la freccia.

Evidenze

2010
A favore Arcieri Pubblicata dopo

4 arciere d'élite del ricurvo, 30 frecce a testa a 18 m al chiuso, 108 frecce analizzabili, elettromiografia dell'avambraccio della mano della corda sincronizzata con il clicker: nel secondo prima dello scatto il flessore superficiale delle dita sta all'85,6, 84,4 e 80,0 per cento della contrazione massima volontaria nelle frecce da 8, 9 e 10 (34, 35 e 39 frecce), con F = 5,4, p < 0,05, e una correlazione con il punteggio di r = -0,29. Arciera per arciera il calo del flessore si vede in due su quattro, e in una terza l'estensore della mano della corda è più attivo nelle frecce migliori. Le frecce delle quattro arciere sono analizzate insieme.

Shooting Dynamics in Archery · M. Emre Erkek, Cevdet Tinazci
2011
A favore Arcieri Pubblicata dopo

Stesso gruppo, stesse tabelle e stessi numeri dell'articolo del 2010 (85,6, 84,4 e 80,0 per cento; F = 5,4, p < 0,05; r = -0,29), ma il campione è descritto come quattro arcieri maschi d'élite che hanno rappresentato la Turchia. È lo stesso insieme di dati e conta una volta sola.

Shooting dynamics in archery: A multidimensional analysis from drawing to releasing in male archers · Cevdet Tinazci
2014
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

27 arcieri del ricurvo, 9 élite, 9 intermedi e 9 principianti, 6 tiri ciascuno, elettromiografia di 9 muscoli: nei 400 ms prima del clicker i principianti attivano flessori ed estensori dell'avambraccio sopra il proprio massimo isometrico volontario, gli intermedi meno e gli élite meno di tutti (differenze fra gruppi p < 0,05). Confronta livelli, non frecce.

Kinetic and Kinematic Analysis of Recurve Archery Shooting Technique · Deniz Simsek, Ali Onur Cerrah, Hayri Ertan, A. Ruhi Soylu
2014
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Nello stesso studio, negli 800 ms dopo il clicker l'attività dell'avambraccio va in direzioni diverse secondo il livello: negli élite flessori ed estensori calano gradualmente, negli intermedi salgono appena il clicker scatta, nei principianti i flessori calano mentre gli estensori salgono.

Kinetic and Kinematic Analysis of Recurve Archery Shooting Technique · Deniz Simsek, Ali Onur Cerrah, Hayri Ertan, A. Ruhi Soylu
2025
Contro Arcieri Pubblicata dopo

8 arcieri francesi del ricurvo di alto livello, 4 donne e 4 uomini, otto volée da nove frecce a 70 m, 549 frecce analizzate e divise in basse (8 o meno), medie (9) e alte (10): per tutta la fase di mira il flessore superficiale delle dita della mano della corda è meno attivo nelle basse che nelle medie e nelle alte, e nelle medie meno che nelle alte; l'estensore delle dita dello stesso lato è meno attivo nelle basse e nelle medie che nelle alte (p < 0,05). Attività normalizzata sulla contrazione massima volontaria; gli autori notano che il risultato va contro gli studi precedenti.

A multi-parameter investigation of elite archery: distinguishing individual and shared performance strategies during the aiming and follow-through phases · Raphaël Jacquot, Khaireddine Ben Mansour, Kévin Bouillet, Jean-Philippe Jehl, Gérôme Gauchard
2026
Contro Arcieri Pubblicata dopo

La tesi di dottorato che contiene lo studio del 2025, sugli stessi 8 arcieri d'élite e sulle stesse frecce: il flessore superficiale delle dita della mano della corda è meno attivo nelle frecce da 8 o meno rispetto a quelle da 9 e 10, e nelle 9 rispetto alle 10 (p < 0,05). Stessi dati, conta una volta sola.

Analyse multidimensionnelle de la performance en tir à l'arc · Raphaël Jacquot
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Nella stessa tesi, sulle 549 frecce a 70 m, nelle frecce alte lavorano di più anche l'estensore delle dita della mano della corda e il multifido del lato della corda (basse e medie meno attive delle alte). Nelle frecce migliori la mano della corda non è più rilassata: è più attiva in entrambi i muscoli delle dita.

Analyse multidimensionnelle de la performance en tir à l'arc · Raphaël Jacquot

Storia dello stato

2010 Riportato Il primo dato sulla singola freccia arriva da quattro arciere turche d'élite, trenta frecce a testa a 18 metri al chiuso, con l'elettromiografia dell'avambraccio sincronizzata con il clicker: nel secondo prima dello scatto il flessore superficiale delle dita della mano della corda sta all'85,6 per cento della contrazione massima nelle frecce da 8, all'84,4 in quelle da 9 e all'80,0 in quelle da 10, con un test significativo e una correlazione negativa debole, r = -0,29. Guardando le arciere una per una il quadro si sfrangia: il calo del flessore con il punteggio si vede in due su quattro, e in una terza nelle frecce migliori è l'estensore della mano della corda a lavorare di più. Un solo studio, quattro persone e le frecce di tutte messe insieme: riportato.
2011 Riportato Un secondo articolo dello stesso gruppo riporta le stesse tabelle, con gli stessi valori di 85,6, 84,4 e 80,0 per cento e la stessa correlazione, ma descrive il campione come quattro arcieri maschi d'élite. Sono gli stessi dati pubblicati due volte, quindi contano come un solo studio e lo stato non si muove; la differenza sul sesso del campione resta da chiarire.
2014 Riportato Su 27 arcieri del ricurvo divisi in tre livelli, nove élite, nove intermedi e nove principianti, l'elettromiografia mostra che nei 400 millisecondi prima del clicker i principianti tengono flessori ed estensori dell'avambraccio sopra il proprio massimo volontario, gli intermedi più in basso e gli élite più in basso di tutti. Dopo lo scatto, negli élite l'attività cala gradualmente, negli intermedi sale e nei principianti i flessori calano mentre gli estensori salgono. È un confronto fra arcieri di livello diverso, non fra frecce dello stesso arciere, per cui la domanda della scheda resta dov'era: riportato.
2025 Contestato Otto arcieri francesi di alto livello, quattro donne e quattro uomini, tirano otto volée da nove frecce a 70 metri con la propria attrezzatura, e sulle 549 frecce analizzate la mano della corda si comporta al contrario di quanto dice l'affermazione: per tutta la mira il flessore superficiale delle dita è meno attivo nelle frecce da 8 o meno che in quelle da 9 e da 10, e nelle 9 meno che nelle 10, e l'estensore delle dita segue lo stesso verso. Gli autori segnalano loro stessi che il risultato va contro i lavori precedenti. Adesso ci sono due studi su arcieri in direzioni opposte, quindi lo stato passa a contestato. Le condizioni però sono lontane: 18 metri contro 70, il secondo prima del clicker contro l'intera mira, quattro arciere con le frecce messe insieme contro otto arcieri analizzati anche uno per uno. Nessuno dei due lavori basta a liquidare l'altro.
2026 Contestato La tesi di dottorato da cui viene lo studio francese ripresenta gli stessi otto arcieri e le stesse 549 frecce: il flessore delle dita della mano della corda è meno attivo nelle frecce peggiori e più attivo nelle migliori, e nelle frecce buone lavorano di più anche l'estensore delle dita e il multifido del lato della corda. Sono gli stessi dati, quindi contano una volta, e il quadro resta quello del 2025: due campioni indipendenti, uno per verso. Contestato.

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Se questa idea pesa nel tuo allenamento o in quello che insegni, prima di cambiare qualcosa guarda cosa dicono i tuoi dati.

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Cita

APA

Campagna, M. (2026). Nelle frecce migliori i flessori delle dita lavorano meno prima dello scatto del clicker (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/tecnica/flessori-dita-prima-del-clicker

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