Core e oscillazione nei giovani arcieri: Suppiah 2017

Dodici giovani arcieri malesi di un programma di sviluppo, 6 ragazzi e 6 ragazze tra i 13 e i 19 anni (14,6 in media), sono stati divisi a sorte in due gruppi. Tutti hanno continuato il normale allenamento; uno dei due gruppi ha aggiunto otto settimane di esercizi a corpo libero per i muscoli del tronco. Le misure sono state prese all'inizio, dopo quattro settimane e alla fine: alcuni test fisici (plank, piegamenti, addominali, sit and reach), l'escursione del centro di pressione su una pedana di forza durante il tiro e il punteggio su sei frecce a 50 metri.

Nel gruppo allenato l'escursione del centro di pressione perpendicolare alla linea di tiro è scesa da 193,52 a 24,21 dopo quattro settimane e a 20,62 alla fine; nel controllo è passata da 172,27 a 123,77 e poi a 144,31 (l'unità non è indicata). La differenza tra i gruppi è significativa dopo quattro settimane (F = 7,952, p = 0,018) e alla fine (F = 10,899, p = 0,008). Anche nella direzione parallela alla linea di tiro i gruppi differiscono a quattro settimane (F = 7,887, p = 0,019) e a otto (F = 11,105, p = 0,008). Tra la quarta e l'ottava settimana il gruppo allenato non è migliorato oltre, e gli autori lo attribuiscono agli esami scolastici che hanno ridotto le presenze. Nel solo gruppo allenato l'escursione del centro di pressione era fortemente correlata con il punteggio (0,924 alla fine), ma i punteggi non sono riportati.

Le sedute di tronco duravano circa 45 minuti compreso il riscaldamento ed erano fatte di esercizi a corpo libero scelti per i muscoli che controllano l'oscillazione avanti-indietro e di lato; l'articolo non li elenca e non dice quante sedute a settimana si facessero. La pedana di forza è stata costruita apposta per lo studio e registrava forze e momenti durante ogni tiro, da cui si ricava lo spostamento del centro di pressione sui due assi. Il punteggio è quello di una volée di sei frecce a 50 metri, in un campo allestito come una gara. Il plank è stato tenuto fino all'esaurimento, sui gomiti. L'analisi usa un'analisi della varianza mista con il tempo come fattore ripetuto, il d di Cohen per la dimensione degli effetti e le correlazioni di Pearson tra oscillazione, plank e punteggio.

Sei arcieri per gruppo sono pochissimi, e non si sa come fossero distribuiti ragazzi e ragazze. Il gruppo allenato partiva con un'escursione più ampia, e un calo dell'87% in quattro settimane è molto più di quanto ci si aspetterebbe da esercizi per il tronco: senza unità di misura, senza dati di affidabilità della pedana e senza sapere in quale fase del tiro sia stata presa la misura, è difficile capire che cosa sia cambiato. Il controllo non faceva nessuna seduta in più, quindi l'effetto può venire anche dal tempo e dall'attenzione in più.

Il punteggio, che compare nel titolo, è su sei frecce e i suoi valori non sono mai riportati. Le correlazioni sono calcolate sui sei arcieri allenati e sono positive: lette come stampate, a un'escursione più ampia corrisponde un punteggio più alto, il contrario di quello che sostengono gli autori. Ci sono altre incongruenze: i valori del d di Cohen per il plank sono identici a quelli dell'oscillazione; l'abstract dà per l'ottava settimana un F di 7,952 che la tabella attribuisce alla quarta; il testo dice non significativa la correlazione tra plank e punteggio con p = 0,077, che nella tabella è il valore della quarta settimana, mentre a otto settimane la tabella dà p = 0,030; l'età è 13-18 nell'abstract e 13-19 nei metodi.

Lo studio suggerisce che in arcieri adolescenti un lavoro di tronco aggiunto al tiro possa ridurre l'oscillazione misurata durante il tiro, e che l'effetto si fermi quando le sedute vengono saltate. Le dimensioni del cambiamento, però, sono così grandi e i numeri così poco coerenti che il risultato va preso come un segnale da verificare, non come una misura dell'effetto.

Sul punteggio lo studio non permette di dire niente: i valori mancano e la correlazione riportata va nella direzione opposta alla conclusione. Il programma non è descritto abbastanza da poterlo ripetere. Per chi allena dei ragazzi resta l'idea, che ricorre anche in altri studi sugli arcieri, che la stabilità del tronco sia una delle qualità da curare, senza prove dirette che si traduca in punti.