Programma di equilibrio per arcieri: Wibowo 2022

Nessun arciere ha fatto questo allenamento. Lo studio prende un programma di sei settimane per l'equilibrio, scritto dagli autori partendo da libri e articoli, e lo sottopone al giudizio di sette esperti con il metodo Delphi, su una scala da uno a cinque, fino al consenso. L'oggetto valutato è il dosaggio: intensità, ripetizioni, frequenza, ritmo, serie, intervalli, recupero e facilità di esecuzione.

Sugli otto indicatori il rapporto di validità di contenuto (CVR) va da 0,71 a 1,00: su quattro indicatori i sette esperti sono unanimi, sugli altri quattro uno dei sette non considera essenziale l'indicatore. L'accordo fra i giudici, invece, è basso: il coefficiente di correlazione intraclasse è 0,119 sulla misura singola, con intervallo di confidenza da 0,038 a 0,513, e 0,486 sulla media, da 0,340 a 0,881, con p = 0,086. Gli autori riportano anche un alfa di Cronbach, ma il valore cambia a seconda di dove si legge: 0,754 nell'abstract, 0,486 nella tabella e nella discussione.

La conclusione degli autori è che il programma ha buona validità di contenuto e buona affidabilità e si può usare con arcieri di livello principiante o intermedio iniziale, pur aggiungendo che prima serve una prova di sei settimane sul campo.

Il lavoro si svolge in quattro passaggi: lettura di libri, manuali digitali e articoli per costruire il programma; valutazione del programma da parte di sette esperti con il metodo Delphi; calcolo della validità di contenuto con la formula CVR di Lawshe; calcolo dell'affidabilità con alfa di Cronbach e coefficiente di correlazione intraclasse in SPSS 23. Gli esperti sono preparatori fisici e tecnici di tiro con licenza nazionale, scelti per titoli, conoscenza dei programmi di allenamento ed esperienza in gara.

Il programma che viene giudicato è descritto in modo abbastanza preciso da poterlo leggere. Dura sei settimane, diciotto sedute, tre volte a settimana. Dopo cinque o dieci minuti di corsa leggera e allungamento, la prima parte è un circuito di forza e stabilità: triceps down dog, plank sugli avambracci, rematore con manubrio a un braccio per lato, sit-up, plank con tocco della spalla, quadrupedia con estensione di braccio e gamba opposti, alzate laterali con manubrio. Le ripetizioni vanno da otto a quindici, le serie da due a sei, l'intensità da bassa a media, l'intervallo è di dieci secondi e il recupero completo va da tre a cinque minuti.

La seconda parte è sulla tavola propriocettiva: in appoggio su due piedi oscillando avanti e indietro, a destra e a sinistra e in circolo, poi su un piede, poi su due piedi tenendo l'arco e infine in trazione sull'arco, sempre sulla tavola. I tempi di lavoro vanno da cinque a venti secondi, gli intervalli da cinque a dieci secondi, il recupero da uno a tre minuti. Si chiude con cinque o sette minuti di defaticamento e valutazione. L'attrezzatura prevista è tappetini, manubri da uno o due chili, una tavola oscillante e un compagno di allenamento.

La fonte non dice se il programma funzioni, perché nessuno lo ha svolto: dice che sette esperti lo considerano scritto bene. E già nei numeri dell'accordo c'è un problema. Gli autori citano la soglia di 0,75 per il coefficiente di correlazione intraclasse e poi concludono che i dati sono affidabili con 0,119 e 0,486, cioè con valori che stanno sotto la soglia appena citata, e con p = 0,086. Nella discussione l'alfa di Cronbach viene presentato come «0,486 maggiore di 0,6», un confronto che non si regge, mentre l'abstract per lo stesso dato scrive 0,754.

Anche il conteggio degli esperti cambia pagina per pagina: l'abstract parla di cinque preparatori fisici e due tecnici di tiro, il paragrafo sui metodi di due preparatori e cinque tecnici. Il numero di giri Delphi non è indicato, e non si sa su quali basi sia stato dichiarato raggiunto il consenso. Sulla validità di contenuto la formula usata è quella di Lawshe, le cui tavole con sette giudici chiedono un valore critico vicino a 0,99: con il criterio proprio della formula i quattro indicatori a 0,71 non passerebbero, mentre gli autori adottano la regola più larga del valore maggiore di zero.

Di come è stato costruito il programma si sa poco: le fonti lette non sono elencate una per una e non c'è un criterio dichiarato per la scelta degli esercizi. Il legame fra equilibrio e punteggio, che sta nell'introduzione, è preso da altri studi. Sono gli autori stessi a scrivere che serve una prova di sei settimane prima di usare il programma con gli atleti. La rivista, inoltre, è fra quelle su cui il registro mantiene la sua riserva editoriale.

Per chi tira, questa fonte non è evidenza sull'equilibrio: è un documento su come si scrive un programma. Il suo contenuto utile sta nella descrizione, dettagliata e leggibile, di che cosa un gruppo di tecnici indonesiani considera un carico sensato per il lavoro di equilibrio di un arciere di livello iniziale, compreso il passaggio più specifico, cioè tenere e poi trazionare l'arco stando su una tavola oscillante.

Che sette esperti giudichino coerente quel dosaggio non dice che l'equilibrio migliori, e meno ancora che il punteggio salga. Nel registro la fonte serve a documentare una pratica diffusa e a tenere aperta la domanda, non a sostenere un'affermazione sull'effetto.