Ossa e muscoli nei giovani arcieri: studio Goh 2024

Lo studio confronta 33 ragazzi malesi tra i 13 e i 18 anni (età media 15,1): 11 arcieri, 11 giocatori di badminton e 11 coetanei che non facevano sport in modo strutturato. Per ciascuno sono stati misurati la composizione corporea, la velocità del suono nell'osso del braccio e della gamba (un indice indiretto della salute dell'osso) e la forza e la potenza di spalla e ginocchio con un dinamometro isocinetico.

Gli arcieri pesavano più dei non sportivi (67,5 kg contro 50,7) e avevano più massa magra (49,4 kg contro 40,9), con una percentuale di grasso del 24,3% contro il 16,8%, differenza non significativa. Nell'osso non c'erano differenze tra i tre gruppi. Alla spalla gli arcieri non si distinguevano in modo significativo dai non sportivi in nessuna delle dodici misure; l'unica differenza alla spalla riguardava il badminton (potenza media in estensione a 180°/s). Al ginocchio arcieri e giocatori di badminton superavano i non sportivi in alcune misure: negli arcieri la potenza media in flessione era di 96,51 W contro 64,53 a 180°/s e di 113,96 contro 78,33 a 300°/s, e in estensione a 180°/s il picco di forza era di 84,23 Nm contro 60,07 e la potenza media di 171,66 W contro 115,72. Negli arcieri la statura era correlata con il picco di forza in flessione della spalla a 180°/s (r = 0,626) e in estensione del ginocchio a 60°/s (r = 0,606).

Arcieri e giocatori di badminton dovevano praticare da almeno tre anni, allenarsi almeno tre volte a settimana e aver rappresentato il loro stato in gara; i non sportivi non dovevano seguire allenamenti formali e fare esercizio meno di tre volte a settimana. Il campione, di soli maschi dello stato del Kelantan, era stato calcolato in 10 persone a gruppo più un margine per eventuali abbandoni.

La composizione corporea è stata misurata con un analizzatore a bioimpedenza Tanita TBF-140; l'osso con un sonometro a ultrasuoni sul radio distale e a metà della tibia, dal lato dominante; forza e potenza con un dinamometro Biodex System 3 Pro, in flessione ed estensione di spalla e ginocchio a 60, 180 e 300 gradi al secondo, sempre sul lato dominante. I gruppi sono confrontati con l'analisi della varianza e il test di Bonferroni, e i legami tra le misure con correlazioni di Pearson dentro ciascun gruppo di sportivi.

Con 11 ragazzi per gruppo e decine di confronti, qualche differenza significativa può comparire per caso. Soprattutto, gli arcieri pesavano in media 17 kg più dei non sportivi, e forza e potenza sono riportate in valori assoluti, non rapportate al peso: una parte della differenza al ginocchio può venire semplicemente da un corpo più grande. Lo studio è trasversale, quindi la conclusione che tiro con l'arco e badminton possano aumentare forza e potenza va oltre quello che i dati permettono; e in ragazzi in piena crescita età e maturazione pesano molto su queste misure.

Per un arciere il lato dominante non coincide per forza con il braccio dell'arco o con quello della corda, e l'articolo non lo specifica. Non sono riportati disciplina, tipo di arco, libbraggio, punteggi né il volume di allenamento. Nella discussione il risultato sulla spalla dei giocatori di badminton viene appoggiato a uno studio su arcieri di alto livello, mentre in questo campione gli arcieri non mostrano differenze alla spalla.

Per chi tira lo studio dice poco. In questi ragazzi malesi la spalla, che è il distretto che ci si aspetterebbe più allenato dal tiro, non era più forte né più potente di quella dei coetanei non sportivi nelle misure isocinetiche; le differenze comparivano al ginocchio, in arcieri che erano anche molto più pesanti. Nessuna misura riguarda il tiro, e nell'osso non è emersa nessuna differenza.

Non ne deriva quindi che il tiro con l'arco sviluppi la forza delle gambe, né che trascuri quella delle spalle: con questo disegno e questo campione si può solo dire che, verso i 15 anni, un gruppo di arcieri di livello statale non si distingueva dai non sportivi nella forza della spalla misurata in questo modo.