Nel tiro il lato che traziona lavora più del lato dell'arco

La sintesi di oggi

Gli studi che hanno misurato i due lati del corpo non sono d'accordo, e la risposta dipende da quali muscoli e da quale fase si guardano. Il lavoro più completo, su cinque maestri dello sport russi del ricurvo con 18 muscoli bilaterali e 180 tiri, trova che prevale il lato che traziona nella maggior parte dei muscoli: soprattutto l'avambraccio, con un coefficiente di asimmetria di 0,86 sul flessore superficiale delle dita, poi il bicipite (0,58), l'erettore spinale (0,38) e perfino il tensore della fascia lata all'anca (0,35), con il massimo nel superamento del clicker e nel rilascio. Lo stesso studio però trova il lato dell'arco più attivo nel dentato anteriore (-0,46), nel grande pettorale e nel gran dorsale, e diversi muscoli simmetrici. Uno studio su nove arcieri ricreativi trova invece livelli di attivazione simili sui due lati, con muscoli diversi al lavoro in ciascun braccio, ma con un arco da 0,45 kg di libbraggio, lontanissimo da quello di gara. Una cosa torna in tutti: il braccio dell'arco non è passivo, e già nel 1993 il deltoide del lato dell'arco era il più attivo in mira fra i sei muscoli misurati.

Formulata anche come: il tiro con l'arco è uno sport asimmetrico; il lato della corda fa tutto il lavoro; il braccio dell'arco deve solo sostenere; asimmetria muscolare negli arcieri; compensare il lato che traziona

Evidenze

• 1993
  Contesto Arcieri Pubblicata dopo

  10 arcieri giapponesi di club, 3 frecce a 8 m su un bersaglio di 15 cm, elettromiografia integrata su un secondo di mira e uno di follow-through per deltoide e trapezio, parte ascendente e discendente, a destra e a sinistra: in mira il valore più alto dei sei siti è quello del deltoide del lato dell'arco, con un valore integrato di 987,0. Lo stesso studio lega al miglior punteggio di una serie la tenuta dell'attività del lato che traziona nel follow-through (r = 0,791, p < 0,05).

  Relationship between the muscle activity during aiming,follow-through, and the performance in archery · Hitoshi Watanabe, Koji Tsuji, Fujiko Yoneyama

• 2022
  Contro Arcieri Pubblicata dopo

  9 arcieri ricreativi maschi, 10 tiri a 6,1 m con lo stesso ricurvo da 0,45 kg di libbraggio, elettromiografia di 8 muscoli per braccio: attivazioni relative simili sui due lati, con muscoli diversi al lavoro. Il braccio che traziona usa di più gran dorsale e bicipite (p = 0,004), quello dell'arco deltoide laterale (p = 0,004) e tricipite (capo lungo p = 0,019, capo laterale p = 0,023), mentre deltoide posteriore (p = 0,164) e anteriore (p = 0,301) non differiscono. Gli stessi autori ricordano che un arciere olimpico tira in media 48,5 libbre.

  Archery's signature: an electromyographic analysis of the upper limb · Tabitha Dorshorst, Gillian Weir, Joseph Hamill, Brigitte Holt

• 2025
  A favore Arcieri Pubblicata dopo

  5 maestri dello sport russi del ricurvo con l'arco nella mano sinistra, 6 serie da 6 frecce a 18 m, 180 tiri, elettromiografia di 18 muscoli bilaterali su 48 derivazioni sincronizzata con l'analisi 3D e un sensore del clicker: sul tiro intero prevale il lato che traziona nell'avambraccio (flessore superficiale delle dita 0,86, brachioradiale e flessore radiale del carpo 0,64, estensore comune delle dita 0,43), nel bicipite (0,58), nell'erettore spinale (0,38), nel tensore della fascia lata (0,35), nel deltoide posteriore (0,33) e nel trapezio medio (0,27). Prevale invece il lato dell'arco nel dentato anteriore (-0,46), nel grande pettorale (-0,38 e -0,36), nel gran dorsale (-0,27), nel trapezio superiore (-0,22) e nel tricipite (0,19 verso sinistra), e gli altri muscoli restano entro ±0,10, la soglia di simmetria. L'asimmetria è massima nel superamento del clicker e nel rilascio; rivista regionale.

  Manifestation of asymmetry in muscle activity during the execution of shots from a recurve bow · A.M. Pukhov

Storia dello stato

1. 1993 Non studiato Il primo dato su entrambi i lati arriva da dieci arcieri giapponesi di club, con l'elettromiografia di deltoide e trapezio, parte ascendente e discendente, a destra e a sinistra: in mira il muscolo più attivo dei sei è il deltoide del lato dell'arco. Misura un secondo di mira e uno di follow-through su tre muscoli della spalla per lato, e non mette a confronto il lavoro dei due lati nel tiro intero, per cui la domanda non è ancora posta.
2. 2022 Contraddetto Il primo confronto diretto fra le due braccia, su nove arcieri ricreativi con otto muscoli per lato, trova livelli di attivazione complessivi simili: il braccio che traziona usa di più gran dorsale e bicipite, quello dell'arco deltoide laterale e tricipite, e i deltoidi anteriore e posteriore non differiscono. L'evidenza va contro l'affermazione, ma è un solo studio piccolo, con un arco da 0,45 kg di libbraggio tirato a 6,1 m: contraddetto.
3. 2025 Contestato Uno studio su cinque maestri dello sport russi del ricurvo, 18 muscoli bilaterali e 180 tiri a 18 m, guarda tutto il corpo e trova il lato che traziona dominante nella maggior parte dei muscoli, dall'avambraccio (0,86 sul flessore superficiale delle dita) al bicipite (0,58), all'erettore spinale (0,38) e all'anca (0,35), con il massimo al clicker e al rilascio. Il lato dell'arco però prevale nel dentato anteriore, nel grande pettorale e nel gran dorsale, e proprio il gran dorsale nello studio del 2022 era più attivo nel braccio della corda. Ora c'è uno studio a favore e uno contro, entrambi piccoli: contestato.

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Filoni di ricerca

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• 25 studiLe asimmetrie del tiro: cinquant'anni di misure

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