La qualità del sonno abituale dell'arciere si vede nel suo punteggio

3 studi · 51 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

Un solo studio mette alla prova la domanda, e va contro. Nel 2026 ventisei arciere del ricurvo fra i 18 e i 25 anni hanno descritto il sonno del mese precedente con il Pittsburgh Sleep Quality Index e poi tirato quattro sedute a 18 metri nell'arco di una settimana: fra il punteggio del questionario e la precisione non c'è legame, né grezzo (r = 0,168, p = 0,413) né tenendo conto di età ed esperienza (p = 0,447), e il segno, entro l'errore, è persino quello opposto all'attesa. Il risultato pesa poco per come è costruito lo studio. Con ventisei persone si vedono solo i legami forti, l'intervallo di confidenza della correlazione va da -0,22 a 0,51, i punteggi del questionario stanno fra 2 e 9 su 21, per cui nessuna dormiva molto male, e il sonno delle notti prima delle sedute non è stato registrato. Prima di questo studio la domanda era stata solo sfiorata: nel 2019 un programma di educazione al sonno in giovani arcieri indiani è seguito da un punteggio più alto, senza un gruppo di controllo, e nel 2024, in quindici praticanti di kyudo, le notti prima delle giornate migliori non erano le notti migliori. Il poco che c'è oggi non trova il sonno abituale nel punteggio, ma non basta per dire che non conti.

Formulata anche come: sonno e punteggio nel tiro con l'arco; dormire male e precisione; qualità del sonno e prestazione dell'arciere; questionario sul sonno e tiro con l'arco

Nella pratica

Si dice che il sonno sia il primo allenamento, e che l'arciere che dorme male non tira bene.

Evidenze

2019
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

15 arcieri maschi indiani di 14-18 anni, un anno di educazione al sonno: il tempo per addormentarsi nei giorni feriali scende da 28 a 15 minuti, le ore di sonno non cambiano in modo significativo, e nei 10 che tirano in entrambe le occasioni il punteggio di allenamento sale da 1268 a 1291 su 1440 (p = 0,018), senza un gruppo di controllo nello stesso periodo. Un intervento, non un confronto fra arcieri che dormono bene e male.

Sleep Pattern and Sports Performance of Adolescent Archers: A Pre–Post-intervention Pilot Study · Chandra Sekara Guru, Karuna Datta, Anup Krishnan, Anuj Kumar, Uma Mahajan, Sunil Jhajharia, Manoj Kumar, Amit Kumar, Narendra Yadav, Amar Singh
2024
Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

15 praticanti universitari di kyudo, sonno misurato con un sensore sotto il materasso: le giornate con più centri (83,7 contro 61,7 per cento) seguono notti più corte, 286,7 contro 349,7 minuti, e meno efficienti, 88,7 contro 94,1 per cento, mentre il questionario sul sonno compilato al risveglio non distingue le giornate. Confronta le notti dello stesso arciere, non il sonno abituale fra arcieri diversi.

Relationship between mood and sleep status with performance accuracy in university kyudo athletes · Masaki Yoshioka, Misato Takada, Makinori Matsuo, Seiji Maeda, Keisei Kosaki
2026
Contro Arcieri Pubblicata dopo

26 arciere del ricurvo di squadre universitarie e club, 21,2 anni in media: PSQI del mese precedente 6,15 ± 1,95 (da 2 a 9; 10 a 5 o meno, 16 sopra) e precisione su 150-243 frecce a 18 metri in quattro sedute, 77,7 ± 13,3 per cento. Nessun legame: Pearson r = 0,168 (IC 95% da -0,22 a 0,51, p = 0,413), Spearman 0,043 (p = 0,835); con età ed esperienza B = 1,11 punti percentuali per punto del questionario, p = 0,447, R² = 0,032.

The Relationship Between Sleep Quality and Shooting Accuracy in Female Archers: A Cross-Sectional Study · Aisuluu Daiyrova, Bilal Demirhan, Dzhiparkul Abdyrakhmanova, Ayça Genç, Zulfiyya Yolchiyeva Asim, Alpamys Rakhymzhanov, Aygül Çağlayan Tunç
2026
Contesto Arcieri Pubblicata dopo

Lo stesso studio misura i propri limiti: con 26 persone riconosce all'80 per cento solo correlazioni sopra 0,53 circa; la fascia del questionario è stretta, da 2 a 9 su 21; il sonno delle notti prima delle sedute non è registrato, e in 5 questionari su 26 le ore di sonno superano quelle passate a letto. Togliendo l'arciera con la precisione più bassa il risultato resta nullo (r = 0,188, p = 0,369).

The Relationship Between Sleep Quality and Shooting Accuracy in Female Archers: A Cross-Sectional Study · Aisuluu Daiyrova, Bilal Demirhan, Dzhiparkul Abdyrakhmanova, Ayça Genç, Zulfiyya Yolchiyeva Asim, Alpamys Rakhymzhanov, Aygül Çağlayan Tunç

Storia dello stato

2019 Non studiato Il primo studio che mette insieme sonno e punteggio negli arcieri è un intervento, non un confronto fra chi dorme bene e chi dorme male. Quindici ragazzi di un istituto sportivo dell'esercito indiano seguono un anno di educazione al sonno: si addormentano prima, ma le ore di sonno e la sonnolenza di giorno non cambiano, e nei dieci che tirano due volte il punteggio di allenamento sale da 1268 a 1291 su 1440, senza un gruppo di controllo nello stesso periodo. Nessuno ha ancora guardato se, fra un arciere e l'altro, il sonno di tutti i giorni vada di pari passo con il punteggio: non studiato.
2024 Non studiato Arriva una misura oggettiva del sonno, ma sulle notti singole. Quindici praticanti universitari di kyudo, con un sensore sotto il materasso per una settimana, hanno le giornate con più centri dopo notti più corte e meno efficienti, 287 minuti contro 350. Il confronto è fra le giornate degli stessi arcieri, non fra arcieri che di solito dormono bene o male, e la qualità del sonno riferita non distingue niente: la domanda sul sonno abituale resta senza risposta.
2026 Contraddetto Il primo studio fatto per questa domanda va contro. Ventisei arciere del ricurvo descrivono il sonno del mese precedente con il Pittsburgh Sleep Quality Index (media 6,15, da 2 a 9 su 21) e tirano quattro sedute a 18 metri nella settimana seguente: la precisione, 77,7 per cento in media, non segue il questionario, con r = 0,168 (p = 0,413), e non cambia nulla tenendo conto di età ed esperienza. Uno studio solo, trasversale, con la potenza per vedere solo legami forti e una fascia di sonno stretta, in cui nessuna dormiva molto male: contraddetto.

Collegamenti

Filoni di ricerca

Cita

APA

Campagna, M. (2026). La qualità del sonno abituale dell'arciere si vede nel suo punteggio (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato l'8 novembre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/salute/qualita-sonno-abituale-punteggio-arciere

BibTeX

@misc{campagna2026_sonnoabitualepunteggio,
  author = {Campagna, Matteo},
  title = {La qualità del sonno abituale dell'arciere si vede nel suo punteggio},
  year = {2026},
  howpublished = {Registro delle evidenze, matteocampagna.com},
  url = {https://matteocampagna.com/registro/salute/qualita-sonno-abituale-punteggio-arciere},
  note = {Versione 1; consultato il 2026-11-08}
}

Segui questa affermazione

Feed RSS di questa affermazione

RSS è un indirizzo da incollare in un lettore di feed: ogni volta che questa scheda cambia stato, aggiunge un anno alla sua storia o viene rivista, lì compare una voce nuova.

Altre affermazioni di questo dominio

Vedi tutte le affermazioni su salute e recupero