Matteo Campagna
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Uno studio ha trovato che la jatamansi, un'erba usata come calmante, migliora solo in parte la fermezza della mano in una prova da seduti e non alza il punteggio più del solo allenamento

1 studio · 45 arcieri misurati

A favoreContestoContro20102015202020252008, a favore, n = 452008, contesto, n = 45
Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

C'è un solo studio, e mette la jatamansi a confronto con il semplice allenamento. In India 45 arcieri di livello nazionale fra 16 e 28 anni sono stati divisi a sorte in tre gruppi per quattro settimane: uno prendeva la jatamansi, una radice della tradizione indiana che gli autori descrivono come sedativa; uno lavorava con gli elastici per spalle e braccia, insieme a esercizi per i muscoli respiratori; il terzo continuava l'allenamento abituale, che anche gli altri due mantenevano. Nella prova di fermezza, da seduti, tenendo per 60 secondi una punta dentro un foro di 4 millimetri, chi prendeva la radice toccava i bordi per meno tempo del controllo (t = 3,97 con il braccio sinistro e 2,69 con il destro), ma non meno spesso; al test di tiro, 12 frecce a 10 e 20 yard, il suo gruppo non si distingueva dal controllo, mentre quello degli elastici superava entrambi. Il risultato regge poco, per quattro motivi: l'articolo non riporta né medie né deviazioni standard, quindi non si sa di quanto siano cambiate le misure; non c'era un placebo e chi prendeva la radice lo sapeva; la prova di fermezza non si fa con l'arco in mano e il test di tiro è pensato per gli studenti; la sede è una rivista regionale di farmacologia. L'ansia, che secondo gli autori sarebbe la via d'azione della radice, non è stata misurata, e nemmeno la sicurezza del preparato.

Formulata anche come: jatamansi e tiro con l'arco; nardostachys jatamansi negli arcieri; erbe calmanti per la mano ferma; rimedi naturali contro il tremore in mira; integratori calmanti in gara

Nella pratica

Fra gli arcieri circola l'idea che un rimedio naturale calmante, una tisana o un integratore d'erbe, aiuti a tenere ferma la mano nei giorni di gara, come una versione più leggera e ritenuta innocua dei farmaci che abbassano il battito.

Evidenze

  • 2008
    A favore Arcieri Pubblicata dopo

    45 arcieri indiani di livello nazionale fra 16 e 28 anni, 31 uomini e 14 donne, sorteggiati in tre gruppi per quattro settimane: estratto di radice di jatamansi, oppure elastici con esercizi respiratori, oppure il solo allenamento abituale. Contro il controllo la jatamansi riduce il tempo totale di contatto nella prova di fermezza, da seduti con una punta in un foro di 4 mm per 60 secondi (t = 3,97, p < 0,001 a sinistra; t = 2,69, p < 0,05 a destra), ma non il numero di contatti, e nel test da 12 frecce a 10 e 20 yard il punteggio del gruppo non si distingue da quello del controllo. L'articolo non riporta medie né deviazioni standard, il controllo non prendeva un placebo, la cecità di chi misurava non è dichiarata e la sede è una rivista regionale.

    Effects of Strength Training and Jatamansi on reducing Hand Tremor amongst archers · Delhila Laishram, Rajender Kumar, Jaspal S. Sandhu

  • 2008
    Contesto Arcieri Pubblicata dopo

    Nello stesso studio il gruppo con gli elastici e il lavoro respiratorio supera la jatamansi sia nella fermezza (numero di contatti t = 2,83 a sinistra e 3,19 a destra; tempo di contatto t = 4,19 e 5,19) sia nel punteggio (t = 3,41, p < 0,005). Le due misure erano quindi in grado di registrare un cambiamento in quattro settimane, e la mancata differenza fra jatamansi e controllo nel punteggio non dipende solo da un test poco sensibile. Il confronto riguarda però un altro intervento, che mescola rinforzo e respirazione.

    Effects of Strength Training and Jatamansi on reducing Hand Tremor amongst archers · Delhila Laishram, Rajender Kumar, Jaspal S. Sandhu

Storia dello stato

  1. 2008 Riportato Arriva il primo e unico studio sulla jatamansi negli arcieri. In India 45 arcieri di livello nazionale vengono sorteggiati in tre gruppi per quattro settimane: jatamansi, oppure elastici con esercizi respiratori, oppure il solo allenamento abituale. Contro il controllo, chi prende la radice tocca i bordi di un foro di 4 millimetri per meno tempo nella prova di fermezza da seduti (t = 3,97 a sinistra e 2,69 a destra), ma non meno spesso, e al test di 12 frecce a 10 e 20 yard il punteggio non si distingue da quello del controllo. Mancano le medie, il placebo e una misura con l'arco in mano, e la sede è una rivista regionale: riportato, nella forma del risultato.

Collegamenti

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Cita
APA

Campagna, M. (2026). Uno studio ha trovato che la jatamansi, un'erba usata come calmante, migliora solo in parte la fermezza della mano in una prova da seduti e non alza il punteggio più del solo allenamento (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/salute/jatamansi-tremore-punteggio

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