Negli arcieri di kyudo immaginare una scena distensiva non produce una reazione di rilassamento

1 studio · 35 arcieri misurati

Ogni cerchio è uno studio: la posizione dice l’anno, la riga se va a favore, contro o fa da contesto, la grandezza quanti partecipanti ha misurato. I cerchi chiari sono studi su altre popolazioni o senza arcieri.

L'unico dato viene da uno studio giapponese pensato per capire i maestri di kendo, che nel confronto ha messo anche sette arcieri di kyudo di un club universitario. Seduti a riposo, con un sensore al dito che legge il flusso nei piccoli vasi, i soggetti immaginano una situazione di tensione e una rilassante. Con l'immagine rilassante i vasi delle dita dei kyudoka si restringono invece di dilatarsi, fino al 77,6 per cento del valore di riposo, più dei kendoka e degli impiegati non allenati, che scendono intorno all'86-88 per cento, e solo i maestri di kendo, con una trentina d'anni di pratica, dilatano, fino al 107,1. Battito e respiro non cambiano. Lo stesso schema, più forte, compare con l'immagine di tensione, dove i kyudoka scendono al 49,6 per cento, e resta quindi il dubbio che a restringere i vasi sia lo sforzo di immaginare più che il contenuto dell'immagine. Sette persone, una sola disciplina e nessuna misura sul tiro: per l'arciere che si figura un posto tranquillo prima di una volée è un avvertimento, non una regola.

Formulata anche come: immaginare un posto tranquillo prima di tirare; visualizzazione rilassante; immaginazione guidata per calmarsi; rilassamento con le immagini mentali

Nella pratica

Fra le tecniche di rilassamento più consigliate c'è quella di immaginare un posto tranquillo, una spiaggia o un bosco, per scaricare la tensione prima di tirare.

Evidenze

2004
A favore Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

7 arcieri di kyudo di club universitario, 7 maestri di kendo, 7 kendoka, 5 karateka e 9 impiegati, fotopletismografia differenziale al dito da seduti a 24 °C. Con l'immagine rilassante l'onda P scende al 77,6 ± 15,3% del valore di riposo nei kyudoka, all'86,0 ± 9,0% nei kendoka e all'87,6 ± 12,7% negli impiegati, con riduzione significativa rispetto al riposo in tutti e tre (p<0,05); solo i maestri di kendo salgono, al 107,1 ± 7,3%, e differiscono da ciascuno degli altri gruppi (p<0,05; Tabella 3, p. 239 e p. 241).

DIFFERENTIAL DIGITAL PHOTOPLETHYSMOGRAPHIC ANALYSIS OF MICROCIRCULATORY RESPONSES INDUCED BY ARM POSITION CHANGE AND IMAGE LOADING IN KENDO MASTERS · Yukio Tanaka, Kazumi Eguchi, Takashi ITO, Takashi Takemiya
2004
Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

Con l'immagine di tensione il restringimento è ancora più forte: onda P al 49,6 ± 14,5% del valore di riposo nei kyudoka contro il 77,1 ± 11,3% nei maestri di kendo (p<0,05; p. 241). Che anche l'immagine rilassante restringa, solo meno, lascia aperto il dubbio che conti lo sforzo di immaginare più del contenuto.

DIFFERENTIAL DIGITAL PHOTOPLETHYSMOGRAPHIC ANALYSIS OF MICROCIRCULATORY RESPONSES INDUCED BY ARM POSITION CHANGE AND IMAGE LOADING IN KENDO MASTERS · Yukio Tanaka, Kazumi Eguchi, Takashi ITO, Takashi Takemiya
2004
Contesto Arcieri di kyudo Pubblicata dopo

Il restringimento dei vasi avviene senza che battito e respiro cambino in modo significativo: con l'immagine rilassante nessuna variazione cardiorespiratoria, con quella di tensione nei kyudoka un leggero aumento di battito e atti respiratori, non significativo (Tabella 3, parte inferiore, p. 239). La risposta si vede nelle dita prima che nel cuore.

DIFFERENTIAL DIGITAL PHOTOPLETHYSMOGRAPHIC ANALYSIS OF MICROCIRCULATORY RESPONSES INDUCED BY ARM POSITION CHANGE AND IMAGE LOADING IN KENDO MASTERS · Yukio Tanaka, Kazumi Eguchi, Takashi ITO, Takashi Takemiya

Storia dello stato

2004 Riportato Il primo e unico studio: sette arcieri di kyudo, confrontati con maestri di kendo, kendoka, karateka e impiegati non allenati. Davanti a un'immagine rilassante il flusso nelle dita dei kyudoka scende al 77,6 per cento del valore di riposo, cioè i vasi si restringono, e più che nei kendoka e negli impiegati, fermi intorno all'86-88; solo i maestri di kendo dilatano, al 107,1. Battito e respiro restano fermi. Un solo studio trasversale, su sette persone e tutte di kyudo: riportato.

Collegamenti

Filoni di ricerca

Cita

APA

Campagna, M. (2026). Negli arcieri di kyudo immaginare una scena distensiva non produce una reazione di rilassamento (Versione 2). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/immagine-rilassante-non-rilassa

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