Muscoli della spalla nel compound: Mat Salleh 2024

Ventiquattro arcieri compound di una squadra statale malese, 10 uomini e 14 donne tra i 14 e i 22 anni, hanno tirato nove frecce a 18 metri con sei sensori EMG di superficie: deltoide medio e posteriore, trapezio medio e inferiore sul lato della corda, tricipite e anconeo sul braccio dell'arco. Divisi per punteggio in tre gruppi di otto (élite, intermedi, junior), non hanno mostrato nessuna differenza significativa nell'attivazione dei sei muscoli, e lo stesso vale per il confronto tra uomini e donne.

I valori medi, espressi in percentuale della contrazione massima volontaria, stavano tra il 15 e il 36%. Negli élite i più alti erano l'anconeo (35,6%) e il trapezio medio (32,0%), negli junior di nuovo l'anconeo (31,5%) e il trapezio medio (29,5%), negli intermedi il deltoide posteriore (27,1%) e il trapezio inferiore (26,5%). La differenza più ampia, non significativa, riguarda il trapezio inferiore: 27,3% negli élite e 15,6% negli junior (p 0,12). Gli autori riportano anche che il 74,64% degli arcieri usava il deltoide posteriore, il 68,61% il trapezio medio, il 55,89% l'anconeo e il 49,6% il trapezio inferiore, senza spiegare come siano calcolate queste percentuali.

Gli arcieri tiravano con il proprio arco e le proprie frecce sul campo, dopo il riscaldamento abituale di tre volée a 10 metri, su un trispot verticale compound (indicato come 3 x 20 cm) a 18 metri, con circa 30 secondi tra un tiro e l'altro. Il sistema EMG era un Trigno della Delsys senza fili, e gli elettrodi sono stati posizionati secondo un atlante di riferimento dopo aver pulito e depilato la pelle. Per ogni arciere è stata calcolata la media dei nove tiri e poi la media del gruppo; i tre gruppi sono stati confrontati con l'analisi della varianza a una via, mentre per uomini e donne il test non è indicato.

La divisione in gruppi seguiva il punteggio: tra 341 e 360 gli élite, tra 321 e 340 gli intermedi, tra 301 e 320 gli junior. Il metodo non descrive come sia stata misurata la contrazione massima di riferimento, quale fase del tiro sia stata analizzata (trazione, mira o rilascio), né il tipo di sgancio usato.

Otto arcieri per gruppo sono troppo pochi per vedere differenze moderate, e le deviazioni standard arrivano spesso a metà della media o oltre: l'assenza di differenze significative dice quindi poco. I gruppi, poi, non risultano così distinti come dovrebbero: secondo il metodo gli intermedi avevano punteggi tra 321 e 340 e gli junior tra 301 e 320, ma la tabella dà loro un miglior punteggio medio di 347,1 e 329,5, fuori da quegli intervalli. Il testo dice anche che il miglior punteggio si riferisce ai 30 metri, mentre la prova era a 18.

Il segnale EMG è una media su tutto il tiro, senza separare le fasi, e non è descritta la prova di contrazione massima con cui viene normalizzato; il coefficiente di variazione citato parla di condizioni con e senza lesione che in questo studio non esistono. Le percentuali di arcieri che usano un muscolo non hanno una definizione. Nella discussione l'anconeo e il trapezio medio sono detti attivati in modo significativo negli élite e negli junior, ma nessun confronto era significativo. Sul braccio dell'arco sono stati misurati solo tricipite e anconeo.

Lo studio è uno dei pochi a guardare i muscoli della spalla in arcieri compound, ma non arriva a risultati che cambino qualcosa per chi tira: tra arcieri di livello diverso, e tra uomini e donne, l'attivazione media dei sei muscoli misurati non differiva. Il dato descrittivo più chiaro è che a 18 metri, con il proprio compound, questi arcieri lavoravano tra il 15 e il 36% della loro contrazione massima, e che l'anconeo, un piccolo muscolo del gomito sul braccio dell'arco, era tra i più attivi.

Gli autori ne ricavano l'idea che il compound vada tirato appoggiandosi alla struttura ossea più che ai muscoli, e collegano l'anconeo alla stabilità del braccio dell'arco con libbraggi tra 45 e 60 libbre. Sono interpretazioni loro, non misurate: lo studio non ha registrato il libbraggio, la posizione del gomito né la precisione dei singoli tiri. Il trapezio inferiore più attivo negli élite che negli junior è una tendenza che studi più ampi potrebbero confermare o no, non un risultato.