Matteo Campagna
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La visualizzazione accorcia i tempi di reazione visiva dell'arciere

1 studio · 36 arcieri misurati

C'è un solo studio, e va letto con cautela. Trentasei arcieri principianti turchi fra i 14 e i 18 anni sono stati divisi in tre gruppi da dodici: per otto settimane, due volte alla settimana, uno aggiungeva all'allenamento quindici minuti di visualizzazione guidata della sequenza di tiro, uno quindici minuti di respirazione a narici alterne, il terzo si allenava e basta. Il tempo di reazione visivo, misurato con un test online come media di cinque prove, si accorcia in tutti e tre i gruppi, controllo compreso, ma con la visualizzazione scende di 71 millisecondi contro i 50 della respirazione, ed è l'unico gruppo che si stacca dal controllo (p < 0,001; respirazione contro controllo p = 0,060). Tre cose frenano: i gruppi sono stati formati in sequenza e non per sorteggio, anche se il diagramma dello studio parla di randomizzazione; un effetto di quasi quattro deviazioni standard su dodici ragazzi è più grande di quanto ci si aspetti da un quarto d'ora di visualizzazione due volte alla settimana; e nessuno ha guardato se reagire più in fretta a uno stimolo sullo schermo cambi qualcosa sul bersaglio.

Formulata anche come: visualizzazione e tempi di reazione; immaginazione mentale e riflessi; allenamento immaginativo e velocità di reazione; visualizzazione nei principianti

Nella pratica

Si sente dire che visualizzare il tiro allena anche i riflessi, e che chi lo fa con costanza diventa più pronto a reagire a quello che vede in mira.

Evidenze

  • 2025
    A favore Arcieri Pubblicata dopo

    36 arcieri principianti di 14-18 anni, tre gruppi da 12 formati in sequenza, otto settimane con due sedute alla settimana: quindici minuti in più di visualizzazione guidata delle dodici fasi del tiro, quindici di respirazione a narici alterne, oppure il solo allenamento. Il tempo di reazione visivo (test online, media di cinque prove) scende di 71,4 ms con la visualizzazione (t = 13,16, d = 3,80, p < 0,001) e di 49,7 ms con la respirazione (t = 7,66, d = 2,21, p < 0,001), ma cala anche nel controllo (p = 0,002). Fra i gruppi Kruskal-Wallis 15,48, p < 0,001: visualizzazione contro controllo p < 0,001, respirazione contro controllo p = 0,060, visualizzazione contro respirazione p = 0,032.

    Effects of breathing and imagery exercises on postural sway and shooting performance in Olympic archers · Cansu Keskin, Ayşe Nur Tunali Van Den Berg

Storia dello stato

  1. 1990 Non studiato Nella bibliografia del registro nessuno aveva ancora misurato i tempi di reazione di arcieri prima e dopo un programma di visualizzazione: la domanda non aveva risposte, né a favore né contro.
  2. 2025 Riportato Arriva il primo e unico dato. Trentasei arcieri principianti di 14-18 anni, tre gruppi da dodici formati in sequenza e non per sorteggio: visualizzazione, respirazione e solo allenamento, per otto settimane. Il tempo di reazione visivo cala in tutti e tre, di 71 millisecondi con la visualizzazione e di 50 con la respirazione, ma solo la visualizzazione si stacca dal controllo (p < 0,001; respirazione contro controllo p = 0,060) e supera anche la respirazione (p = 0,032). Un solo studio a favore, su principianti, con gruppi non sorteggiati e una misura che non è il tiro: riportato.

Collegamenti

Filoni di ricerca

Cita
APA

Campagna, M. (2026). La visualizzazione accorcia i tempi di reazione visiva dell'arciere (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/visualizzazione-tempi-reazione-visiva

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