Un programma di allenamento mentale riduce il burnout dell'arciere d'élite

1 studio · 16 arcieri misurati

C'è un solo studio, lo stesso della nazionale cinese che ha seguito l'umore, e il calo che trova è piccolo. Sedici arcieri fra i migliori del paese hanno compilato ogni mese un questionario sul burnout, che mette insieme esaurimento fisico ed emotivo, senso di riuscita ridotto e svalutazione dello sport, su un punteggio che secondo gli autori va da 5 a 25. Dopo due mesi di base a 13,1, durante i cinque mesi di sedute settimanali il punteggio scende a 12,2 (p = 0,009) e nei due mesi successivi resta a 12,0 (p = 0,009): a differenza dell'umore, qui il calo si vede già durante l'intervento. Si tratta però di poco più di un punto, in atleti che partivano già sotto la metà della scala. Manca un gruppo di controllo, e i mesi dell'intervento sono quelli dell'inizio della pandemia, per cui senza un confronto non si separa l'effetto del programma da quello della stagione.

Formulata anche come: allenamento mentale e burnout; esaurimento negli arcieri; prevenire il burnout nel tiro con l'arco; preparazione psicologica e stanchezza mentale

Nella pratica

Si sente dire che l'allenamento mentale aiuta a non bruciarsi, perché insegna a staccare e a reggere la pressione della stagione senza farsene consumare.

Evidenze

2023
A favore Arcieri Pubblicata dopo

16 arcieri della nazionale cinese, disegno a caso singolo con due mesi di base, cinque mesi di sedute settimanali e due mesi dopo la fine; questionario sul burnout degli atleti (ABQ, 15 voci da 1 a 5) compilato una volta al mese. Effetto della fase F(1, 15) = 6,80, p = 0,004, η² = 0,31; base 13,13 ± 2,01, intervento 12,22 ± 1,84 (p = 0,009, IC 95% da 0,26 a 1,56), dopo l'intervento 12,02 ± 1,84 (p = 0,009, IC 95% da 0,31 a 1,20). Secondo gli indici di non sovrapposizione l'effetto è forte in 15 arcieri e assente in uno.

Applying skill-oriented and spirit-oriented psychological training to Chinese national archery team athletes: a single-case mixed-methods study · Na Xu, Weihua Yan, Mingyu Sun, Rui Li, Yingchun Wang, Lizhong Chi

Storia dello stato

1990 Non studiato Nella bibliografia del registro nessuno aveva ancora misurato il burnout di arcieri d'élite prima e dopo un programma di allenamento mentale: la domanda era senza dati.
2023 Riportato Arriva il primo dato. Negli stessi sedici arcieri della nazionale cinese seguiti per l'umore, il burnout scende da 13,1 a 12,2 già durante i cinque mesi di intervento (p = 0,009) e resta a 12,0 nella fase successiva. Il calo è di poco più di un punto, in atleti che partivano sotto la metà della scala, e manca un gruppo di controllo: un solo studio a favore, quindi riportato.

Collegamenti

Filoni di ricerca

52 studiAllenamento mentale negli arcieri: gli studi dal 1979

Cita

APA

Campagna, M. (2026). Un programma di allenamento mentale riduce il burnout dell'arciere d'élite (Versione 1). In Registro delle evidenze. Consultato il 16 ottobre 2026, da https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-burnout

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