https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/stretching-statico-prima-del-tiro I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/stretching-statico-prima-del-tiroNel registro c'è un solo studio che ha confrontato lo stretching statico con il non fare stretching prima di tirare: 30 arcieri turchi di livello intermedio, 15 donne e 15 uomini di circa 17 anni, tirano 30 frecce a 18 metri in tre giorni diversi e in ordine casuale, dopo cinque minuti di corsa leggera e il riscaldamento specifico. Dopo lo stretching statico, tre serie da 15 secondi su cinque esercizi per la spalla, il punteggio è 245,5 contro 246,2 senza stretching: meno di un punto su 300, con una dispersione fra un arciere e l'altro di 12-14 punti. Il test però dà p = 0,055, appena sopra la soglia, quindi il risultato nullo è al limite: con trenta persone una differenza così piccola non si può né affermare né escludere. Quello che si può dire è che in questo campione lo statico non ha fatto danni visibili su una prova corta, non che sia indifferente in gara o per arcieri più forti. Gli autori citano un lavoro turco del 2016 in cui lo statico non avrebbe cambiato la prestazione, ma non è stato possibile verificarlo e il registro non lo conta. Nello stesso studio lo stretching dinamico ha abbassato il punteggio a 244,8, ed è un'altra scheda del registro.claim:stretching-statico-pre-tiro:revision:2026-06-26:2Fri, 26 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/stretching-statico-prima-del-tiroclaim:stretching-statico-pre-tiro:new_claim:2026-05-19:riportatoTue, 19 May 2026 08:00:00 GMT