https://matteocampagna.com/registro/mente/meditazione-punteggio-arciere I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/mente/meditazione-punteggio-arciereQuasi tutti gli studi che misurano il punteggio prima e dopo un programma di meditazione vanno verso l'alto, ma fra quelli in sedi affidabili uno solo ha un gruppo di confronto. È quello di Hong Kong del 2024: dodici arcieri della squadra seguono dodici settimane di mindfulness e guadagnano 11,3 punti su 72 frecce, mentre i dodici controlli abbinati per sesso e ranking ne perdono tre, con un'interazione significativa (p = 0,024) e un effetto ampio, su un campione piccolo. Non era randomizzato, il programma era in gran parte online e delle cinque sfaccettature della mindfulness si è mossa soltanto una, il non giudicare. Gli altri due studi utili sono prima e dopo senza controllo: ventitré arcieri universitari taiwanesi salgono di circa otto punti su 72 frecce a 70 metri dopo quattro settimane, un guadagno piccolo (d = 0,27) e molto inferiore a quello dei tempi di reazione nel test cognitivo; dieci ragazzi indonesiani di scuola media salgono di 15,5 punti su 36 frecce a 30 metri dopo sei settimane, tutti fra 11 e 20 punti. In entrambi i casi qualche settimana di allenamento normale basterebbe a spiegare il guadagno. L'unico dato contrario è anche il più vecchio e il più piccolo: quattro arcieri statunitensi, ritrovati un anno dopo un programma di mindfulness che nessuno di loro praticava più, hanno lo stesso miglior punteggio in gara di prima. Le sedi con criteri editoriali dubbi aggiungono numeri poco credibili, come un aumento del 48 per cento con lo yoga, e non pesano sullo stato. Oggi l'idea ha un sostegno su arcieri reale ma limitato: un solo confronto controllato, piccolo e non randomizzato.claim:meditazione-punteggio:revision:2026-04-15:3Wed, 15 Apr 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/meditazione-punteggio-arciereclaim:meditazione-punteggio:new_claim:2026-03-04:riportatoWed, 04 Mar 2026 08:00:00 GMT