https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-mira I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-miraIn bibliografia l'unico esperimento che ha misurato la stabilità in mira dopo un allenamento di forza è stato condotto su venti studenti universitari che non avevano mai tirato: cinque giorni a settimana di plank laterale con il tronco inclinato di quaranta gradi, per quattro settimane, e il tremore dell'arco in mira calava nel gruppo allenato e non in quello di controllo, con confronti fatti dentro ciascun gruppo. La revisione sistematica del 2026 chiarisce il punto che prima restava sospeso, cioè chi erano quei partecipanti, e aggiunge un dettaglio che restringe il risultato: insieme al tremore cambia soltanto la frequenza mediana del deltoide medio, mentre trapezio superiore, trapezio inferiore e gran dentato restano uguali. Sugli arcieri c'è un randomizzato del 2008, su quarantacinque arcieri indiani di livello nazionale: quattro settimane di elastici per spalla e braccio, insieme a esercizi respiratori, rendono il braccio più fermo in un test da seduti con una punta dentro un foro di quattro millimetri, che però non è la mira con l'arco. Gli altri studi di forza condotti sugli arcieri misurano il punteggio o la forza e non l'oscillazione dell'arco o del mirino, e l'unico che mette accanto forza di trazione e stabilità del braccio dell'arco, su ventisette compound, non trova legame fra le due, ma confronta arcieri diversi e non prova nessun allenamento. Che una mira più ferma vada con punteggi migliori è documentato altrove nel registro; che un lavoro di forza la renda più ferma in un arciere allenato non è ancora stato misurato con l'arco in mano, e per questo l'affermazione si regge su un trasferimento da fuori.claim:forza-stabilita-mira:revision:2026-10-09:4Fri, 09 Oct 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-mira#storiaIl primo esperimento su arcieri arriva dall'associazione di tiro con l'arco del Manipur, in India: 45 arcieri di livello nazionale sorteggiati in tre gruppi, e dopo quattro settimane di esercizi con gli elastici per spalla e braccio, insieme a esercizi per i muscoli respiratori, chi li ha fatti tiene una punta dentro un foro di 4 mm toccando i bordi meno spesso degli altri due gruppi. È la fermezza del braccio in un test da seduti, non la mira con l'arco, e il lavoro di forza non è separato da quello respiratorio. La stabilità in mira dopo un allenamento di forza resta da misurare, e lo stato è non studiato.claim:forza-stabilita-mira:history_entry:2026-08-13:2008Thu, 13 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-mira#storiaUno studio su ventisette arcieri compound regionali misura insieme la forza di trazione e la stabilità del braccio dell'arco, e le due cose non si legano su nessuno dei due assi: chi tira con più forza non tiene l'arco più fermo. Non è un allenamento ma un confronto fra arcieri diversi in un solo momento, e la misura della stabilità è poco affidabile, quindi non va contro l'affermazione: dice soltanto che la forza, da sola, non si traduce in una mira più ferma. L'unico esperimento resta quello su studenti che non tirano, e lo stato resta trasferito.claim:forza-stabilita-mira:history_entry:2026-06-10:2025Wed, 10 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-mira#storiaLa revisione sistematica riprende quell'esperimento e chiarisce il punto che mancava: i venti partecipanti erano studenti universitari senza esperienza di tiro, con cinque giorni a settimana di plank laterale a quaranta gradi, e insieme al tremore cambia soltanto la frequenza mediana del deltoide medio, mentre trapezio superiore, trapezio inferiore e gran dentato restano uguali. Sugli arcieri allenati continua a non esserci nessuna misura della stabilità in mira dopo un lavoro di forza, quindi lo stato resta trasferito invece di salire.claim:forza-stabilita-mira:history_entry:2026-04-07:2026Tue, 07 Apr 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-mira#storiaUno studio misura sugli arcieri l'attivazione e il tremore dei muscoli della spalla durante il gesto del tiro, ma non prova nessun allenamento: dice che il tremore si può misurare, non che la forza lo riduca. La domanda resta aperta.claim:forza-stabilita-mira:history_entry:2026-04-07:2010Tue, 07 Apr 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/allenamento-forza-stabilita-miraclaim:forza-stabilita-mira:new_claim:2026-02-02:trasferitoMon, 02 Feb 2026 08:00:00 GMT