https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/elastici-e-punteggio I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/elastici-e-punteggioIl primo studio, nel 2008, era già randomizzato: quarantacinque arcieri indiani di livello nazionale divisi a sorte in tre gruppi, e dopo quattro settimane chi aveva aggiunto esercizi con la thera-band e lavoro sui muscoli respiratori tirava meglio degli altri due gruppi su dodici frecce a dieci e venti iarde, anche se l'articolo non riporta le medie e non separa gli elastici dalla respirazione. Fino al 2025 i quattro studi che seguono vanno tutti nella stessa direzione, con guadagni fra otto e venticinque punti, ma nessuno sorteggia gli arcieri: due sono un prima e dopo senza controllo, uno dei quali su una sola arciera, e negli altri due gli elastici si confrontano con un altro lavoro di forza, che vale da solo due terzi del guadagno, oppure stanno dentro un pacchetto più ampio. Nel 2026 è arrivato il secondo randomizzato, il primo che isola gli elastici dal resto: in ventiquattro arcieri tradizionali seguiti per otto settimane il punteggio dei due gruppi è migliorato allo stesso modo, e chi aveva aggiunto gli elastici non era davanti a chi aveva solo tirato. Lo stesso studio mostra che gli elastici fanno il loro mestiere, perché presa, pinza del pollice e forza di schiena e gambe salgono più che nel controllo, mentre su propriocezione e mobilità della spalla i due gruppi non si distinguono. Il quadro si legge così: il guadagno fisico c'è, mentre sul bersaglio i due randomizzati non concordano, e quello che separa gli elastici dal resto non trova differenze rispetto al tiro stesso.claim:elastici-punteggio:revision:2026-08-17:2Mon, 17 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/elastici-e-punteggio#storiaIl secondo randomizzato della domanda, e il primo che isola gli elastici dal resto: in ventiquattro arcieri tradizionali seguiti per otto settimane il punteggio non differisce fra chi aggiunge gli elastici e chi tira soltanto, anche se gli elastici alzano presa, pinza del pollice e forza di schiena e gambe, mentre su propriocezione e mobilità della spalla i due gruppi non si distinguono. Gli studi su arcieri vanno in direzioni opposte, e anche i due randomizzati si dividono: quello del 2008 mescola gli elastici al lavoro sui muscoli respiratori e non pubblica le medie, questo riporta il confronto fra i gruppi e non trova differenze. Lo stato scende a contestato.claim:elastici-punteggio:status_change:2026-07-21:contestatoTue, 21 Jul 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/elastici-e-punteggioclaim:elastici-punteggio:new_claim:2026-04-25:riportatoSat, 25 Apr 2026 08:00:00 GMT