https://matteocampagna.com/registro/salute/educazione-al-sonno-giovani-arcieri I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/salute/educazione-al-sonno-giovani-arcieriSulla domanda c'è un solo studio: un pilota indiano su quindici arcieri adolescenti che vivevano e si allenavano in un istituto sportivo dell'esercito, seguiti per un anno di educazione al sonno senza un gruppo di controllo. L'intervento metteva insieme molte cose, dagli incontri sull'igiene del sonno con atleti e allenatori agli allenamenti mai protratti fino a sera, dai telefoni consegnati la sera alle camere più buie e silenziose. Dei tredici che hanno ripetuto il questionario, nei giorni feriali si addormentano in 15 minuti invece di 28 (p = 0,008), ed era l'esito principale dello studio. Il resto si muove poco o niente: il sonno dei feriali passa da 6 ore e 27 a 6 ore e 37 (p = 0,492), quello del fine settimana da 8 ore e 39 a 9 ore e 25 senza arrivare alla significatività (p = 0,059), e la sonnolenza di giorno e i sonnellini restano uguali. Nello stesso anno la sveglia dei feriali si è anticipata di mezz'ora, alle 4:59, mentre l'ora di andare a letto è rimasta la stessa, e con orari così resta poco spazio per dormire di più. Lo studio va quindi in due direzioni dentro di sé, e tutti i dati vengono da un questionario compilato dagli stessi ragazzi.claim:educazione-sonno-dormire-meglio:revision:2026-09-02:2Wed, 02 Sep 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/salute/educazione-al-sonno-giovani-arciericlaim:educazione-sonno-dormire-meglio:new_claim:2026-08-24:contestatoMon, 24 Aug 2026 08:00:00 GMT