https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-forza-e-stabilita-misurate I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-forza-e-stabilita-misurateQuattro studi hanno allenato il core di arcieri per sei-otto settimane e misurato che cosa cambia nel corpo, e non vanno nella stessa direzione. A favore: in trenta arcieri amatori iraniani sei settimane di esercizi a corpo libero alzano la forza dei rotatori interni della spalla di circa 2,4 kg rispetto al controllo, partendo da valori uguali, e in dodici giovani arcieri malesi otto settimane riducono l'oscillazione del corpo sulla pedana. Contro: in quindici sedentari al primo corso di tiro tradizionale aggiungere sette settimane di stabilizzazione non cambia nessuna misura rispetto al solo corso, né il plank né i flessori e gli estensori del tronco né l'equilibrio, e dentro il gruppo allenato migliorano soltanto il ponte laterale e la forza combinata di trasverso e multifido. In mezzo sta il sorteggiato più ordinato, trenta arcieri indiani di livello nazionale: il gruppo che unisce Pilates ed equilibrio si stacca dal controllo in una sola delle quattro prove di stabilità lombo-pelvica, mentre in un'altra è il gruppo del solo equilibrio a farlo. Tutti gli studi sono piccoli, due escono in riviste regionali e tre hanno numeri che non tornano, dall'unità di misura assente a un calo dell'oscillazione di quasi il 90 per cento in un mese. Qualcosa nel corpo cambia, ma che cosa dipende da chi si allena e dal test che si sceglie.claim:core-stability-stabilita-arciere:revision:2026-06-12:2Fri, 12 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-forza-e-stabilita-misurateclaim:core-stability-stabilita-arciere:new_claim:2026-04-24:contestatoFri, 24 Apr 2026 08:00:00 GMT