https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggioIl lavoro sul tronco si accompagna a punteggi migliori, ma la catena che va dall'esercizio alla freccia è chiusa da un solo studio, e male. Le misure dirette su arcieri sono soprattutto associazioni raccolte una volta sola: in cinquanta giovani arcieri malesi gli addominali in un minuto sono fra i pochi test fisici legati al punteggio, e in ventitré arcieri di club universitario la tenuta nel plank spiega circa il sette per cento della variabilità del punteggio a diciotto metri. Gli studi che hanno allenato il tronco e poi contato i punti sono quattro, e nessuno lo fa in modo pulito. Due non hanno un gruppo di controllo: in trentasei bambini si pubblicano soltanto i valori di p, in dodici ragazzi i valori di t cambiano fra riassunto e tabella. Un randomizzato su dodici adolescenti dichiara un effetto sul punteggio senza pubblicarne un solo valore. L'ultimo è un randomizzato su trenta arcieri di livello nazionale, dove solo il gruppo che fa Pilates insieme all'equilibrio si stacca dal controllo, ma era partito dodici punti sotto gli altri, e rispetto al solo equilibrio la differenza non regge. Dall'altra parte, in diciotto giovani ricurvisti nessuna delle tre prove di core si lega al punteggio, e diversi programmi che allenano il tronco negli arcieri migliorano il tronco senza misurare una sola freccia: in uno il plank passa da 78,5 a 102,3 secondi e le frecce non entrano fra gli esiti. Resta un indizio di meccanismo, perché negli arcieri d'élite il multifido dal lato della corda è più attivo proprio nelle frecce da dieci e l'attivazione del trasverso dell'addome cresce con il livello, ma un confronto fra livelli non dice che allenarlo faccia salire il punteggio.claim:core-punteggio:revision:2026-08-08:2Sat, 08 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio#storiaL'evidenza a favore cresce ma resta fragile. Una revisione sistematica conta quattro programmi di core, Pilates ed equilibrio, tutti significativi su precisione, equilibrio o riduzione dell'oscillazione; il più solido è il randomizzato del 2024 sul Pilates, che la revisione descrive superiore anche al solo equilibrio, mentre nella tabella dell'articolo originale quel confronto non regge. Nello stesso anno un controllato mostra che il core risponde all'allenamento, con il plank da 78,5 a 102,3 secondi, ma non lega quel guadagno al punteggio.claim:core-punteggio:history_entry:2026-06-11:2026Thu, 11 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio#storiaIl quadro si sporca e insieme arriva il primo randomizzato che conta le frecce. In diciotto giovani ricurvisti nessuna delle tre misure di core, sit-up, plank e superman, si lega al punteggio, e un programma di wall squat e plank su sedici arcieri di squadra regionale alza i valori nei test senza misurare una sola freccia. In trenta arcieri di livello nazionale, invece, sei settimane di Pilates unito all'equilibrio portano il punteggio di dodici frecce da 96,1 a 103,3, e solo questo gruppo si stacca dal controllo; ma era partito circa dodici punti sotto gli altri due, rispetto al solo equilibrio la differenza non regge, e il core vi è allenato insieme all'equilibrio. È un'evidenza a favore su arcieri, non abbastanza pulita da far salire lo stato oltre il riportato.claim:core-punteggio:history_entry:2026-06-11:2024Thu, 11 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio#storiaSeconda associazione nella stessa direzione: in ventitré arcieri di club universitario la tenuta nel plank, in media 269 secondi, si associa al punteggio a 18 metri con un coefficiente di 0,266, circa il sette per cento della variabilità. Lo stesso studio mostra però che quasi tutto l'effetto di fisico e fiato sul punteggio passa per via diretta e non attraverso il core. Nello stesso anno un circuito di plank su dodici arcieri, senza gruppo di controllo, dichiara un aumento della precisione a 40 metri con valori di t che cambiano fra riassunto e tabella. Due associazioni raccolte una volta sola e un prima e dopo senza controllo non diventano corroborato.claim:core-punteggio:history_entry:2026-06-11:2023Thu, 11 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio#storiaUna rassegna su ventun studi mette a fuoco il buco: i programmi per il tronco migliorano equilibrio, forza e resistenza del tronco, ma il passaggio alla prestazione sportiva non è dimostrato, e fra gli studi raccolti nessuno è un intervento sul tiro con l'arco. Vale come contesto e non come studio contrario su arcieri. Nello stesso anno tredici arcieri indonesiani mostrano una correlazione di 0,903 fra sit-up e punteggio, ma la sede è dubbia e una correlazione così alta su tredici persone non decide niente: lo stato non cambia.claim:core-punteggio:history_entry:2026-06-11:2022Thu, 11 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggio#storiaIl primo programma di core stability randomizzato su arcieri, dodici ragazzi di 13-18 anni per otto settimane, riduce l'oscillazione del corpo e dichiara un effetto anche sul punteggio di sei frecce a 50 metri, ma non pubblica un solo valore di quel punteggio. Un effetto dichiarato senza numeri non si può pesare, quindi resta contesto, e la domanda sul punteggio è ancora senza un risultato che si possa leggere.claim:core-punteggio:history_entry:2026-06-11:2017Thu, 11 Jun 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/allenamento-fisico/core-e-punteggioclaim:core-punteggio:new_claim:2026-02-05:riportatoThu, 05 Feb 2026 08:00:00 GMT