https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara I cambiamenti di questa affermazione nel registro delle evidenze di Matteo Campagna: lo stato, la storia anno per anno, le revisioni della scheda. it-it https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-garaGli studi su arcieri non concordano, e a dividerli è il disegno più che la tecnica. Dove l'ansia è stata misurata anche su un gruppo di confronto il quadro è magro e diviso: il lavoro più vecchio, quattro settimane di rilassamento e visualizzazione in diciotto arcieri greci, non sposta l'ansia misurata un quarto d'ora prima della gara, mentre i tre confronti a favore arrivati fra il 2025 e il 2026 si reggono su dieci arcieri per braccio o meno, uno in una rivista regionale e due in sedi con criteri editoriali dubbi. I cali grandi, a volte enormi, vengono invece da studi senza controllo o con i controlli mai interrogati su quelle scale: sei arcieri olimpici dopo un anno e mezzo di supporto mentale, tre giovani coreane dopo ventiquattro settimane di biofeedback, dodici arcieri di Hong Kong dopo dodici settimane di mindfulness. Pesano poco anche i casi in cui non si muove niente, come tre giovani della nazionale di riserva coreana e sei élite coreani che partivano già tranquilli. Il contrasto più istruttivo è dentro un solo studio, dove la visualizzazione insieme al dialogo interno abbassa l'ansia cognitiva da 12,8 a 9,9 e la visualizzazione da sola la fa salire: la direzione sembra dipendere da quale tecnica si allena e da quanto si è ansiosi prima di cominciare.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:revision:2026-10-06:4Tue, 06 Oct 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaUn randomizzato indiano su trenta arcieri di livello nazionale unisce sei settimane di allenamento psicologico al rinforzo delle spalle e riferisce l'ansia competitiva cambiata nel gruppo trattato e ferma nel controllo. Non dà però una sola media, misura l'ansia di tratto al posto di quella prima della gara e sta in una rivista con criteri editoriali dubbi: non si legge né a favore né contro, e lo stato resta contestato.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-09-17:2016Thu, 17 Sep 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaArriva il primo confronto a favore con un gruppo di controllo misurato sulle stesse scale: dieci para-arcieri indonesiani fanno due mesi di respirazione 4-7-8, ventiquattro sedute da un quarto d'ora, e l'ansia di gara cala del 27 per cento nell'arco standard e del 31 per cento nel compound, mentre nei dieci controlli resta ferma. È il risultato più pulito del gruppo, ma poggia su cinque persone per divisione, sta in una rivista regionale e gli autori non confrontano direttamente il cambiamento fra trattati e controlli. Nello stesso anno venti arcieri indonesiani dei giochi provinciali riferiscono l'ansia scesa da circa il 60 al 40 per cento della scala dopo quattro settimane di allenamento alla calma, ma con numeri arrotondati e in una sede con criteri editoriali dubbi. Insieme non bastano a chiudere una domanda in cui gli studi su arcieri continuano a non concordare.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2025Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaIl contrasto entra dentro un solo studio. In quarantacinque giovani arcieri malesi divisi per tecnica, visualizzazione e dialogo interno insieme abbassano l'ansia cognitiva da 12,8 a 9,9, il solo dialogo interno da 12,7 a 10,1, mentre la sola visualizzazione la fa salire da 13,1 a 13,9. L'ansia somatica invece si dimezza in tutti e tre i gruppi allo stesso modo, e senza nessun controllo un calo così uguale è poco plausibile; la sede ha criteri editoriali dubbi e per regola non decide uno stato. Resta contestato, con un'ipotesi in più: la direzione può dipendere da quale tecnica si allena. Nello stesso anno uno studio indiano su venti arcieri trova il punteggio d'ansia in salita dopo sei settimane di meditazione, senza che gli autori dicano in che direzione va la scala: non si legge né a favore né contro.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2022Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaSei arcieri d'élite coreani fanno otto sedute di visualizzazione guidata da neurofeedback, e l'ansia si muove appena: la cognitiva da 1,88 a 1,85 su quattro, in calo in tre arcieri, uguale in due e in salita in uno. Partivano già tranquilli, e senza test statistici il dato resta contesto: lo stato non si muove.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2020Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaArriva il primo randomizzato su arcieri scelti perché ansiosi: diciotto universitari di Taiwan fanno sei settimane di allenamento al computer per spostare l'attenzione dalle parole minacciose a quelle positive legate alla gara. Cambia la risposta elettrica precoce del cervello agli stimoli, ma l'ansia da competizione non viene rimisurata dopo l'allenamento, quindi lo studio non dice se scenda. È contesto, e lo stato resta contestato.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2015Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaIl primo confronto con un gruppo di controllo il cui risultato va nella direzione dell'affermazione arriva dall'India, ma misura una cosa vicina e non la stessa: in ventiquattro arcieri universitari dodici sedute di neurofeedback abbassano l'attivazione dichiarata prima della gara, da 6,83 a 5,75 su nove, mentre nei controlli resta quasi ferma. L'attivazione non è l'ansia, quindi il dato resta contesto e lo stato non cambia.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2012Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaTre arciere coreane di quindici, sedici e diciassette anni fanno ventiquattro settimane di controllo dell'attivazione con biofeedback cardiaco: l'ansia cognitiva scende da 2,68 a 2,26, la somatica da 2,67 a 1,92 e la fiducia sale da 1,85 a 2,85. Il dato che spiega il resto è il punto di partenza: la fiducia era bassissima e l'arciera che partiva peggio è quella che si è mossa di più. Tre casi senza controllo, in una rivista a diffusione regionale, si aggiungono alla parte a favore ma non toccano il nullo del 1991. Nello stesso anno un controllo a un anno da un corso di mindfulness per arcieri, golfisti e podisti trova l'ansia sportiva salita alla fine del corso e tornata al livello di partenza dodici mesi dopo, da 35,7 a 40,4 e poi a 34,1, ma con i tre sport messi insieme e solo quattro arcieri fra i venticinque che hanno risposto: è contesto. Resta contestato.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2011Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-gara#storiaUn secondo risultato contrario, molto più piccolo del primo: tre arcieri della nazionale di riserva sudcoreana fanno otto settimane di biofeedback, ristrutturazione cognitiva e routine prima dei Mondiali giovanili, e l'ansia misurata prima, a metà e alla fine non mostra nessuna tendenza. Sono tre casi letti sui grafici, e non tolgono niente al dato taiwanese del 2008: gli studi su arcieri restano in disaccordo, contestato.claim:allenamento-mentale-ansia-gara:history_entry:2026-08-18:2010Tue, 18 Aug 2026 08:00:00 GMT https://matteocampagna.com/registro/mente/allenamento-mentale-ansia-garaclaim:allenamento-mentale-ansia-gara:new_claim:2026-07-20:contestatoMon, 20 Jul 2026 08:00:00 GMT